發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
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女性瑜伽課程
一、開(kāi)始： 1. 靜心：合十靜心 2. 祈禱：合十祈禱 3. 敬禮：敬禮式 4. 詢問(wèn)：經(jīng)期、3到6個(gè)月做手術(shù)注意事項(xiàng) 5. 主題介紹：女性瑜伽課程（開(kāi)髖 開(kāi)跨女性骨盆調(diào)理）...
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瑜伽筆記?--35+女性瑜伽
雙十一上午：打開(kāi)練習(xí) 身體和精神的關(guān)聯(lián)：大腿前側(cè)緊張-憤怒，骨盆-信任，膝蓋-自信 一、袪風(fēng)式、仰臥上升腿134：骨盆打開(kāi) 1、雙腿祛風(fēng)式，單腿祛風(fēng)式 直腿內(nèi)旋，腳跟內(nèi)側(cè)壓地...
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10種膝關(guān)節(jié)理療手法瑜伽輔助手法主要分為兩類 被動(dòng)加強(qiáng)輔助手法以及 主動(dòng)拮抗輔助手法 以膝關(guān)節(jié)為例 一起來(lái)了解一下 目的：伸展小腿后側(cè)，增加腳踝靈活性。步驟：身體呈弓步，最大限度回勾腳背，前腳掌...
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2018.3.9呼吸站立雙腳打開(kāi)與髖同寬，從膝蓋開(kāi)始，到骨盆前后晃動(dòng)，找到中立的位置停下來(lái)，感受緊張的地方，下一次吸氣的末端用力收緊，然后用力呵出來(lái)，把壓力釋放，再次感受身體其他緊張的地方 膈肌...
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生于1966年，1984-1989年就讀于對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)。直接間接服務(wù)于世界500強(qiáng)企業(yè)近四分之一世紀(jì)。商海沉浮28載，初嘗人生酸甜苦辣。六年前，有緣接觸道家、佛家、儒家、中醫(yī)等傳統(tǒng)文化，深深為中華文化之博大精深所折服。<br> 越是不斷精進(jìn)習(xí)學(xué)、體驗(yàn)，越是發(fā)現(xiàn)和感喟小我之淺薄和渺小。中華文化是體驗(yàn)式文化，不是空泛華麗文字的堆砌。會(huì)背多少經(jīng)典、詩(shī)詞、歌賦固然令人羨慕，然唯有通過(guò)人生體驗(yàn)、體證、體悟得來(lái)的，才算是真學(xué)問(wèn)。
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產(chǎn)后私教方案產(chǎn)后學(xué)員私教方案 產(chǎn)后42天，順產(chǎn)一胎，寶寶7斤多，孕期懸垂腹 體態(tài)評(píng)估 腹直肌，盆底肌，檢測(cè) 1. 呼吸法調(diào)整讓內(nèi)臟器官恢復(fù)歸位 2. 激活呼吸肌膈肌 3. 盆底肌的訓(xùn)練（...
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那么多身體評(píng)估的知識(shí)，你能保證你吸收到位了嗎？這些評(píng)估小知識(shí)，送給你！俗話說(shuō)，無(wú)評(píng)估不瑜伽！在沒(méi)有對(duì)身體有一定的了解之前，練習(xí)瑜伽也不能起到理療的加倍效果！ 我們對(duì)自己的身體都不了解的話，還怎么進(jìn)行更好的練習(xí)呢？今天，小編為大家?guī)?lái)一些評(píng)估方法...
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35張肌肉拉伸解剖圖，練瑜伽精準(zhǔn)拉伸很重要?。ㄊ詹丶?jí)）
對(duì)于瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽，對(duì)人體解剖等知識(shí)還不太了解，那么，在瑜伽練習(xí)的時(shí)候，就不清楚自己練習(xí)體式，到底拉伸了身體的那些部位。 今天，給大家分享5套瑜伽體式拉伸序列...
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產(chǎn)后修復(fù)假胯寬二、練習(xí)哪些瑜伽體式有助于修復(fù)假胯寬？ 從上篇思路我們了解到，讓股骨回歸正位，加強(qiáng)臀肌是關(guān)鍵，所以下面這組瑜伽序列可以加入到日常練習(xí)當(dāng)中。 1、山式 山式站立，大腳趾相互靠攏，腳...
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產(chǎn)后修復(fù)假胯寬一、對(duì)于愛(ài)美的產(chǎn)后媽媽來(lái)講，由于孕期激素分泌的增加，在產(chǎn)后會(huì)對(duì)身體健康和體型帶來(lái)許多影響，例如腹直肌分離，腰背疼痛，盆底肌無(wú)力等。 今天我們來(lái)了解一個(gè)產(chǎn)后基本上媽媽們都會(huì)遇到的一...
