你有沒有過這樣的體驗(yàn),走在街上,忽然發(fā)現(xiàn)幾分鐘你就走到了街的另一頭,卻不知道自己是怎么走過去的?這是一種常見的體驗(yàn),也是讓人充滿疑問的體驗(yàn),如果你不在街上,那你在哪里?無疑你...
你有沒有過這樣的體驗(yàn),走在街上,忽然發(fā)現(xiàn)幾分鐘你就走到了街的另一頭,卻不知道自己是怎么走過去的?這是一種常見的體驗(yàn),也是讓人充滿疑問的體驗(yàn),如果你不在街上,那你在哪里?無疑你...
科比在籃球場上的輝煌在掌聲和歡呼聲中閃亮了一個時代,然而他讓人佩服的除了精湛了球技,還有他的黑曼巴精神,那種每天對自己極度苛刻的高強(qiáng)度訓(xùn)練,在逆境中堅強(qiáng)、勇敢,不斷創(chuàng)造奇跡的...
印度瑜伽導(dǎo)師、冥想者斯瓦米·韋達(dá)認(rèn)為:從內(nèi)心層面來講,新的一年可以視作生命的新開端,我們通過練習(xí)冥想,可以在一年之初,獲得更為光明舒展的生命狀態(tài)。 在一年的開頭,如果你也希望...
一天早晨開始,你的思緒可能漂浮在一個幸福的天堂,可下一秒可能又會變得雜亂。有時可能不知道你的冥想是否有效。 剛開始做冥想的人往往易犯在冥想尋找成功跡象的錯誤。但在冥想的成功不...
在美國許多社區(qū)、大型公司、學(xué)校等都開設(shè)了冥想室,方便大家進(jìn)行冥想練習(xí)。當(dāng)然,如果冥想室能建在依山傍水的自然之間,遠(yuǎn)離城市的喧囂,讓自己的內(nèi)心真正獲得放松與平靜,那就再完美不過...
完全放空十分鐘是多久以前的事了?不傳短信、不說話也不思考?專注專家Andy Puddicombe 描述放空的不可思議的力量:每天花十分鐘清空腦袋,單純的感覺和感受當(dāng)下… “我...
我從2014年下半年斷斷續(xù)續(xù)開始冥想,漸漸養(yǎng)成習(xí)慣?,F(xiàn)在把一些我練習(xí)時的感悟,冥想給我?guī)淼膸椭?,分享給大家,希望能對練習(xí)者有所啟發(fā)。 冥想核心:心 解釋:從紛繁世界中,尤其...
每次冥想都犯困,根本進(jìn)入不了冥想狀態(tài) 一開始冥想就大腦昏沉,想睡覺,這是學(xué)習(xí)冥想時很常見的問題,也沒必要責(zé)怪自己,這是我們身體的習(xí)慣決定的。 我們的身體習(xí)慣了放松=準(zhǔn)備睡覺,...
說起冥想,很多人頭腦中的第一反應(yīng),就是穿深紅色藏袍的僧侶,或是瑜伽練習(xí)者,盤腿而坐,甚至口中還念念有詞。 作為我們普通人練習(xí)冥想,其實(shí)離高僧的四禪八定還差得很遠(yuǎn)。 可是當(dāng)我們...
心里本已經(jīng)想好的話,說出口卻吞吞吐吐,邏輯混亂,擔(dān)心別人就此對你產(chǎn)生質(zhì)疑? 如果下面這幾個問題,也是你存在的問題,那也許可以幫到你。 1. 如何在社交場合表現(xiàn)得從容自信? 你...
經(jīng)常會有人問:我練習(xí)冥想已經(jīng)有一個月了,但總是雜念很多,感覺沒什么明顯進(jìn)展,也沒有體會到入定的感覺,我還要堅持多久才能有效果啊? 冥想是教我們放下 其實(shí),練習(xí)冥想是能夠做到幾...
“生活中誰沒有點(diǎn)不順心的事兒呢?過去就好了。”說起來容易,能想通真難。 我們在因?yàn)榻乖?、煩惱,注意力無法聚焦,精力渙散疲于應(yīng)付的同時,冥想者們卻呈現(xiàn)了完全不同的生活狀態(tài)。 他...
因?yàn)樗?,我還有一個總是在等我回去的家,一個愿意聽我訴苦吐槽的傾聽者,一個給我無條件支持的父親,而我, 還是最任性的孩子。 每天給自己5分鐘冥想時間,透過牽繞的浮沉,抵達(dá)愛的本...
六月的關(guān)鍵詞,除了高考,還有持續(xù)攀升的高溫。最近老想起一首歌:“煩啊煩啊煩到不能呼吸,煩啊煩啊煩到?jīng)]有力氣,我煩?。 备壅?,這是小編近期最最真實(shí)的情緒了…… 如何在煩躁的夏天...
誤區(qū)一:大腦完全放空,什么都不要想 冥想,是我們有覺知的在“想”。冥想可以幫助我們有效減少腦海中雜亂的念頭,很多念頭會讓我們停留在相對膚淺的經(jīng)驗(yàn)層次,而不去專注我們的身體、大...