發(fā)簡信
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如何正確處理膝超伸哈嘍大家好，今天又忙碌了一天，偷時間給大家講一講膝超伸的問題。 其實膝超伸的分析和矯正，在知乎和微信平臺上已經有很多回答，不過我看過來看過去也從中發(fā)現不少問題。在這個網絡信息...
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胸肌訓練（一）一起讀《施瓦辛格健身全書》提到胸肌，大家都會以為胸肌是一大塊肌肉，但其實不然。胸肌分位上胸部和下胸部。如果進一步細分的話甚至還有一個中胸部?？磮D說話。 這是他們繃緊胸肌我們會看到的，如果他們放松下來，...
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行有不得，反求諸己。<br>微信：15280902007（添加時請注明簡書）
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《體育運動中的功能性訓練》讀書筆記4——核心訓練
001.什么是核心訓練？ 任何鍛煉腹部，髖部，甚至肩胛胸壁穩(wěn)定肌的訓練都可以被看做核心訓練。 核心指人體的中央部分的全部肌肉。核心肌群包括如下肌肉： 腹直肌（腹部肌肉）腹橫肌...
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什么是核心，核心訓練不單純是卷腹那么簡單
一提到核心肌群，大多數人的第一反應就是八塊腹肌。人們以為，擁有漂亮的腹肌就意味著核心力量強。 打開百度，搜索核心訓練的相關視頻，幾乎都是卷腹、抬腿、空中蹬車、仰臥側屈摸腳等動...
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【第32篇.巧思】關于核心肌肉群練習之我見現在很多人把核心訓練 當成練腹肌，練馬甲線的專項動作 認為想要保持身材的人才需要練核心 但事實并不是如此 其實練核心最重要的目的不是追求身材 而是為了獲得功能正常的核心 以支...
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修合無人見，存心有天知
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跟巧思一起學習《運動解剖學》一期二階第一課大家好，這里是跟巧思一起學習運動解剖學，這一期的學習內容是運動系統(tǒng)之骨連結，運動是機體對內外界刺激產生反應的主要形式之一，在人類及其他脊椎類動物當中，各種運動動作的完...
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【第七篇·巧思】——燒腦運動解剖學之人體的基本面和基本軸最近這幾周的解剖學文章，我是為了回答一個好朋友的問題。1月底我參加了理療瑜伽的學習，課程當中老師多次提到了屈肌、伸肌這些專業(yè)的解剖學名詞。參加這個課程的同學大多是專業(yè)的瑜伽老...
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寫點故事
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道在童書，樂趣天成！<br><br>書香中國·金牌閱讀推廣人
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We are all live in the gutter, but some of us are looking at the stars.
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