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2026-04-11
你可能安靜地坐著，想象它們?nèi)缪輪T一樣在你面前的銀幕或舞臺(tái)上表演，或者如河面上漂流的樹葉般慢慢離去。 如果我們?cè)O(shè)想自己正坐在電影院...
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每日精讀
我們很少同情自己的思想和情感，常常試圖壓制它們，將其視為軟弱無能?；蛘?，我們可能恣意放縱情感，例如暴飲暴食。但是，如果我們想到，我們內(nèi)...
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今天
晚上預(yù)約了聽了一節(jié)課，從前期的文字鋪墊能感受到，后期的課程肯定是需要收費(fèi)進(jìn)行的，今天的公益只是為了明天能爽快的拿出馬內(nèi)來。 是很久以...
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2026-02-18一旦你的心不再受到思維的限制，就會(huì)變得比較清醒，依止在一個(gè)最單純的覺知上。這個(gè)覺知無法被充分描述，言語難以形容，只能去體會(huì)。呼吸不再只是...
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學(xué)習(xí)正念
正念既不會(huì)對(duì)認(rèn)知添油加醋，也不會(huì)刪減任何東西。它不會(huì)做任何扭曲。它是毫無遮蔽的注意力，只觀察出現(xiàn)的任何事物。意識(shí)思維則把東西貼到我們的經(jīng)驗(yàn)上，讓...
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今日學(xué)習(xí)所得
我們培養(yǎng)孩子的最終目的，是把他們培養(yǎng)成一個(gè)有獨(dú)立自主意識(shí)的人。 一個(gè)知道自己要什么不要什么的人。 一個(gè)能夠在關(guān)鍵時(shí)刻被別人批評(píng)，被別人PUA 的...
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正念
正念是一個(gè)過程，并非逐步發(fā)生，而是整個(gè)一起發(fā)生：你注意到自己缺乏正念，而那個(gè)注意本身就是正念的結(jié)果；正念就是毫無遮蔽的注意力，而毫無遮蔽的注意力...
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正念的運(yùn)動(dòng)
正念的運(yùn)作就像是電子顯微鏡，它在一個(gè)微細(xì)的層面操作，讓人可以在意識(shí)思想過程最好的理論架構(gòu)下，直接掌握那些實(shí)相。正念看見每一個(gè)念頭無常的特性，看見...
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查人數(shù)
有人群的地方就會(huì)出現(xiàn)查人數(shù)的事情。 最近可能因?yàn)榕R近年關(guān)，單位會(huì)出現(xiàn)頻繁性的查人數(shù)，即使在崗，領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)想看看你在哪里的感覺。 中間空隙很小要去用...