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阿魚兒

你可能安靜地坐著，想象它們?nèi)缪輪T一樣在你面前的銀幕或舞臺(tái)上表演，或者如河面上漂流的樹葉般慢慢離去。 如果我們?cè)O(shè)想自己正坐在電影院，不僅需要看清銀幕上正在上演的...

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我們很少同情自己的思想和情感，常常試圖壓制它們，將其視為軟弱無能?；蛘撸覀兛赡茼б夥趴v情感，例如暴飲暴食。但是，如果我們想到，我們內(nèi)心最深層的思想和情感可能并不希...

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晚上預(yù)約了聽了一節(jié)課，從前期的文字鋪墊能感受到，后期的課程肯定是需要收費(fèi)進(jìn)行的，今天的公益只是為了明天能爽快的拿出馬內(nèi)來。 是很久以前預(yù)約的課，當(dāng)時(shí)沒說收費(fèi)，老師...

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正念既不會(huì)對(duì)認(rèn)知添油加醋，也不會(huì)刪減任何東西。它不會(huì)做任何扭曲。它是毫無遮蔽的注意力，只觀察出現(xiàn)的任何事物。意識(shí)思維則把東西貼到我們的經(jīng)驗(yàn)上，讓我們負(fù)擔(dān)概念與意見，把我們淹沒...

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我們培養(yǎng)孩子的最終目的，是把他們培養(yǎng)成一個(gè)有獨(dú)立自主意識(shí)的人。 一個(gè)知道自己要什么不要什么的人。 一個(gè)能夠在關(guān)鍵時(shí)刻被別人批評(píng)，被別人PUA 的時(shí)候，能堅(jiān)定說不的人。 一個(gè)能...

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正念是一個(gè)過程，并非逐步發(fā)生，而是整個(gè)一起發(fā)生：你注意到自己缺乏正念，而那個(gè)注意本身就是正念的結(jié)果；正念就是毫無遮蔽的注意力，而毫無遮蔽的注意力則是如實(shí)觀察實(shí)相；它們存在的方...

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正念的運(yùn)作就像是電子顯微鏡，它在一個(gè)微細(xì)的層面操作，讓人可以在意識(shí)思想過程最好的理論架構(gòu)下，直接掌握那些實(shí)相。正念看見每一個(gè)念頭無常的特性，看見一切被認(rèn)知的事物何其短暫及其不...

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有人群的地方就會(huì)出現(xiàn)查人數(shù)的事情。 最近可能因?yàn)榕R近年關(guān)，單位會(huì)出現(xiàn)頻繁性的查人數(shù)，即使在崗，領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)想看看你在哪里的感覺。 中間空隙很小要去用個(gè)衛(wèi)生間也想盡可能避開這個(gè)查人...

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昨天小伙伴找我聊了很多她家里的事情，沒有經(jīng)歷真的無法想象世界會(huì)有這樣的事情。 同時(shí)帶給我一些覺知，作為自己我們要愛自己，如何愛自己？我覺察的結(jié)論是:守好我的邊界，無論在任何關(guān)...

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念念滿十三個(gè)月那天，客廳的地板被擦得锃亮，沈硯還特意鋪了層厚厚的爬行墊，邊角都用膠帶粘牢了，生怕小家伙摔著。 林晚星蹲在墊子這頭，張開雙臂，手里舉著念念最愛的兔子玩偶，柔聲哄...

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今天下午接到弟弟電話說爸爸突然覺得身體不適，這會(huì)正在往醫(yī)院去的路上，問我是否能一起去。當(dāng)然可以，已經(jīng)下班，時(shí)間就是自己的了。 匆匆忙忙來到醫(yī)院，焦急等待父親的...

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2025.4.25一個(gè)值得紀(jì)念的日子，今天是我第一次自己開夜車，還好走的是平時(shí)走過的路，比較熟悉的路。晚上大車比較多，這還好，我慢慢地走就好，最痛苦的事情是對(duì)面的燈光...

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神奇的2024，都是奇遇 有時(shí)候有好多事情，不知道說給誰聽，或者說也沒有人想聽，我很喜歡在這里安安靜靜地訴說著一些事情。 今年是一個(gè)讓我感覺到很神奇的，與眾不同的...

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阿良任務(wù)完成，啟程返家。 聽到這個(gè)消息的我，正在路上趕著回家，似乎沒有意外，似乎也特別意外。一開始的抗拒見面，一開始的覺得見面很尷尬，毫無意義，此時(shí)此刻卻覺得，他怎么白發(fā)就那...

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奧勃朗斯基穿好衣服，身上灑了香水，拉齊襯衫袖口，照例把香煙、皮夾子、火柴、系著雙重鏈子帶表墜的懷表分別放到幾個(gè)口袋里，然后又抖了抖手帕。盡管他在家庭生活中遭到了不幸，但覺得自...

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他走了過去，像對(duì)著太陽似的不敢朝她多望，但也像對(duì)著太陽一般，即使不去望她，還是看得見她。 列文喜愛吉娣，在他眼中，她是太陽，那么明亮，不敢多看，但是即使不看，還是能感受到太陽...