這一夜，看來又睡不了了。 早上起來精神很好，跟著視頻號練習(xí)小步慢跑30分鐘，又練了一小時的瑜伽。最近上課多一些，忙忙叨叨自己練習(xí)反而倦怠了，感覺體力也不如以前了，需要加強練習(xí)...
IP屬地：山東
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冥想，給你的內(nèi)心做場大掃除好多冥想修行者最初接觸冥想，是為了面對焦慮。它能幫助我們調(diào)整固有的一些思維習(xí)慣，破除思維惡習(xí)。 01. 冥想的目的，是將身體和心靈從不正常的關(guān)系中解脫出來，重新獲得自由 有大...
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圖圖聽見語錄、美圖（四）《我和你的目標》 維吉尼亞·薩提亞 我欣賞你，而不用抓住你。 欣賞你，而無需批判你。 和你齊參與，而不會傷害你。 邀請你而不必強求你。 離開你亦無須言歉疚。 批評你但并非責(zé)備...
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21/100: 從青銅到王者，阿斯湯加瑜伽授權(quán)老師的13年奮斗史！(這是一個講述瑜伽人故事的欄目，主角就是你我他。倘若這個故事能撩撥到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！) 2016年1月，鄒杰一個人在印度班加羅爾機場發(fā)呆，有焦急、有沮喪、有無...
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圖圖聽見語錄— 一朵小花
懸崖邊，長著一株花，葉子翠綠，花兒燦爛。 我問花：你獨自在這孤獨嗎？ 花兒回答我：我扎根大地母親，與大自然為伴，不孤獨。 我問花：你獨自在這綻放，是否需要很大的勇氣？ 花兒回...
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能量喚醒課程口令（靈活脊柱、建立核心力量）
熱身動作 熱身動作一 雙小腿交叉盤坐于墊面，雙手分八臀部兩側(cè)肌肉向后向外，上身立直，手放臀后空杯手觸地，延展脊柱、沉肩向下，十指交扣到體后，吸氣，肩胛骨收向中線胸腔上提，拉伸...
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能量喚醒課程口令（靈活脊柱、建立核心力量）
熱身動作 熱身動作一 雙小腿交叉盤坐于墊面，雙手分八臀部兩側(cè)肌肉向后向外，上身立直，手放臀后空杯手觸地，延展脊柱、沉肩向下，十指交扣到體后，吸氣，肩胛骨收向中線胸腔上提，拉伸...
