一事專注的原則是：做A推B記錄C，A類優(yōu)先保證，B類只要不是著火救人的事都可以放放，C類是記錄下來(lái)，可以委托或暫時(shí)不做的事情。 表格分為三部分，從左到右，左邊是最大最復(fù)雜的表...
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《高能要事》-20250722 -
《高能要事》-20250721《一日五色工作表》解析 表格里的五種顏色： 黑色代表黑夜，這是休息時(shí)間，要有規(guī)律，而且必須有保障，人生的三大支柱之一（吃好睡好運(yùn)動(dòng)好） 黃色代表陽(yáng)光，高能時(shí)間，做最重要的A類...
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《高能要事》-20250720
書(shū)中的基本概念已經(jīng)介紹完畢，回顧這小半年的踐行，已經(jīng)把運(yùn)動(dòng)融入了生活里，形成了碎片化的運(yùn)動(dòng)，也習(xí)慣了凡（部分）事提前，早起不再是難事，間歇性能保持高效，但反思復(fù)盤(pán)是弱項(xiàng)，還是...
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《高能要事》-20250719
真正的時(shí)間管理是生命管理，基于幸福的人生贏家而進(jìn)行時(shí)間管理，人生贏家應(yīng)具備的十項(xiàng)能力。 1.賺錢的能力 2.財(cái)務(wù)自由的能力 3.健康 4.時(shí)間管理 5.空間自由 6.心靈自由...
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《高能要事》-20250717
反思的重要作用 在易效能的行動(dòng)中有個(gè)雙環(huán)：“反思-計(jì)劃-行動(dòng)”以及“記錄-排程-執(zhí)行”，這兩個(gè)環(huán)的執(zhí)行難點(diǎn)其實(shí)不在于執(zhí)行，而是反思的雙環(huán)。經(jīng)驗(yàn)源自行動(dòng)，沒(méi)有反思，只埋頭拉車，...
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《高能要事》-20250718
愛(ài)上某件事的秘籍 九個(gè)字“爛開(kāi)始、好開(kāi)展、好結(jié)果” 第一步，最重要的一步，就是開(kāi)始！比如要寫(xiě)篇2000字的文章，那么就先寫(xiě)50個(gè)字吧，只要坐下來(lái)啟動(dòng)了，這就是個(gè)巨大的進(jìn)步！ ...
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《高能要事》-20250716
好習(xí)慣寶典 一、提升睡眠質(zhì)量 1.保證每天睡眠能有5個(gè)90分鐘（一個(gè)半小時(shí)是個(gè)完整的睡眠周期），固定時(shí)間早起早起 2.提前降低臥室溫度，有助于加快入睡 3.制造黑暗環(huán)境，如遮...
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《高能要事》-20250715
三大基礎(chǔ)好習(xí)慣： 一、好好睡覺(jué) 睡眠不足，不僅影響情緒，甚至影響智力，記憶力，乃至健康，因?yàn)樗咧惺怯洃泤^(qū)整理的時(shí)間，是身體修復(fù)的時(shí)間。 二、好好運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有氧和無(wú)氧相...
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《高能要事》-20250714
人的一生要如何度過(guò) 1.幸福人生要有三圈交集，要找到自己明確的目標(biāo) 2.要從利己轉(zhuǎn)向利他，這和阿德勒的個(gè)體心理學(xué)提到的一樣，人追求的目標(biāo)，必須是對(duì)社會(huì)對(duì)他人有意義的，方能長(zhǎng)久...
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《高能要事》-20250713
夢(mèng)想板的制作技巧 基于八大關(guān)注尋找夢(mèng)想的落地工具-夢(mèng)想板 制作夢(mèng)想板就是把自己的夢(mèng)想具象化和視覺(jué)化，讓這些夢(mèng)想圖像隨時(shí)隨地出現(xiàn)在自己的視野里，刺激大腦鏡像神經(jīng)元，形成牢固記憶...
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《高能要事》-20250712
如何“抬頭看路” 提升時(shí)間管理能力，也是提高單位時(shí)間的成果產(chǎn)出，但不能僅僅限于提升執(zhí)行力。 低段位時(shí)間管理者，管理自己的時(shí)間安排 中段位時(shí)間管理者，提高自己做事的效率 高段位...
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《高能要事》-20250711
目標(biāo)的力量 人生即是一個(gè)個(gè)大項(xiàng)目，就像當(dāng)初接觸PMP，老師就是用操辦一場(chǎng)婚禮來(lái)舉例的。人生必須具備的三個(gè)能力：行動(dòng)力，計(jì)劃力和反思力。 沒(méi)有行動(dòng)，夢(mèng)想=空想，沒(méi)有計(jì)劃，辛苦卻...
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《高能要事》-20250710
第一階段小結(jié)，牢記以下原則： 1 . 做 A 推 遲 B 記 錄 C ， 只 要 不 是 死 ? ， 救 ? 、 破 產(chǎn) 之 類 的事 就 堅(jiān) 守 A 類 事 件 ， 都不用...
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《高能要事》-20250709
一階二階的執(zhí)行流程 一、記錄——排程——執(zhí)行系統(tǒng) 執(zhí)行，強(qiáng)調(diào)執(zhí)行計(jì)劃內(nèi)的事情，活在當(dāng)下。 記錄，是為了排除干擾。 排程，用于分清輕重緩急，便于制定計(jì)劃。 記錄的原則是：一切，...
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《高能要事》-20250708
固定日程：年表用來(lái)記錄年度目標(biāo)，月表中記錄能明確的日程，周表則再進(jìn)一步細(xì)化。 彈性事件清單的原則是：盡量批量提前完成。 但需要先用好日歷，再使用彈性清單，否則容易陷入“待辦事...
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《高能要事》-20250707
如何利用工具 今天要學(xué)習(xí)的是如何利用好日程的管理工具，畢竟大腦喜歡靠系統(tǒng)而不是靠感覺(jué)。 一、核心原則：如何利用工具科學(xué)管理1-2周的事務(wù)，核心原則是：提前抓取近期重要事務(wù)并進(jìn)...
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《高能要事》-20250706
昨天說(shuō)到?jīng)]有記錄就沒(méi)有發(fā)生，反思過(guò)去是為了計(jì)劃未來(lái)和活在當(dāng)下，過(guò)好這一天才能過(guò)好一生。計(jì)劃——行動(dòng)——記錄——反思——調(diào)整——再行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)螺旋式前進(jìn)。那如何寫(xiě)反思日記？ 基本...
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《高能要事》-20250705
時(shí)間有五種分類：休息時(shí)間，固定日程時(shí)間，彈性事件時(shí)間，留白時(shí)間，反思時(shí)間 做好事件分類，按計(jì)劃遵照?qǐng)?zhí)行，這些都還行，但反思時(shí)間尤為重要，恰恰也是薄弱，要每天記錄反思改進(jìn)
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《高能要事》-20250704
繼續(xù)高能要事的法寶分享。 一、二八法則 二八法則在自然界是普遍存在的規(guī)律，來(lái)自1897年意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕雷托歸納總結(jié)的規(guī)律：20%的富有人群掌握著世界上80%的財(cái)富。對(duì)于人生...
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《高能要事》-20250703昨天說(shuō)到事件選擇，今日的分享重點(diǎn)在于靠系統(tǒng)不看感覺(jué)，利用工具記錄排程，清空大腦，合理規(guī)劃。 大腦其實(shí)懶惰的，而且記憶寬度相對(duì)比較固定，大約為7加減2的維度。所以，日常事件很多...