周二 今天深圳晴天，天氣開始變得很熱，一天到晚穿短袖都沒有問題。 早上6點(diǎn)40起床，5km。 家里鍛煉，8點(diǎn)30開始，鍛煉時(shí)長(zhǎng)：20分鐘100次高抬腿100次深蹲100次左邊...
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IP屬地：廣東
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鍛煉記錄 2025-03-25
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鍛煉記錄2024-06-25
周二，今天深圳天氣 早上太陽很大，很熱。最近中午都么有回來。早上終于把檔案給轉(zhuǎn)出來了。 運(yùn)動(dòng)記錄 瑜伽墊鍛煉，開始時(shí)間21：40，時(shí)長(zhǎng)30分鐘： 跳高： 3003踢腿：603...
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鍛煉記錄2024-06-18
周二，今天深圳天氣 早上太陽很大，很熱。早上去體檢了，坐車玩手機(jī)，導(dǎo)致頭巨暈。下次坐車還是別玩手機(jī) 了。 運(yùn)動(dòng)記錄 瑜伽墊鍛煉，開始時(shí)間21：10，時(shí)長(zhǎng)30分鐘： 跳高： 3...
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鍛煉記錄 2024-06-11
周二，今天深圳天氣 早上太陽很大，很熱。 下午竟然下雨了。希望還是別這么熱。 運(yùn)動(dòng)記錄 瑜伽墊鍛煉，開始時(shí)間20：30，時(shí)長(zhǎng)25分鐘： 跳高： 3003踢腿：603拉伸： 4...
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鍛煉記錄2024-06-10
運(yùn)動(dòng)記錄 今天鍛煉記錄：晚上9點(diǎn)多騎行13km。耗時(shí)1個(gè)小時(shí)。 明天開始恢復(fù)瑜伽訓(xùn)練。
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鍛煉記錄2024-06-08
周六，今天深圳天氣上午晴朗，中午又開始下雨了，然后下午變晴朗了。在宿舍宅了一天，實(shí)在忍不住跑出去騎行了。 運(yùn)動(dòng)記錄： 下午4點(diǎn)左右出門，7點(diǎn)左右晚上回來，自己做飯了，我已經(jīng)好...
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鍛煉記錄2024-06-06
運(yùn)動(dòng)記錄 今天一天頭也特別暈，巨疼。 晚上也破戒。導(dǎo)致沒心情運(yùn)動(dòng)了。 運(yùn)動(dòng)記錄：5分鐘 跳高：3001拉伸： 401踢腿： 601深蹲： 401
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鍛煉記錄 2024-06-05
天氣記錄 周三，今天深圳天氣陰天，有可能下了雨，但是中午和下午回家都是沒下雨。 運(yùn)動(dòng)記錄 昨天晚上放肆了一把，破戒了，早上沒有能夠起來。睡到8點(diǎn)多才醒?？赡苁歉⒏缯f的那樣，...
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鍛煉記錄 2024-06-04
運(yùn)動(dòng)記錄 今天深圳陰天。 早上七點(diǎn)起床，跑了3.5km。本來就打算睡懶覺一覺睡過去，還是得起來動(dòng)一動(dòng)。 晚上8點(diǎn)50開始瑜伽墊運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)25分鐘 跳高： 3003拉伸：4...
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鍛煉記錄 2024-06-03
星期一，天氣早上下大雨。導(dǎo)致中午點(diǎn)外賣，但是下午開始雨停了。 運(yùn)動(dòng)記錄 晚上十點(diǎn)開始瑜伽墊鍛煉，昨天運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大，導(dǎo)致昨晚沒睡好，半睡半醒的狀態(tài)，同時(shí)導(dǎo)致早上起不來，但是早上...
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鍛煉記錄 2024-06-02
星期天。 今天深圳天氣 特別晴朗，一點(diǎn)沒有下雨的樣子。 早上跑步五公里。在學(xué)校操場(chǎng)上跑的，上午跑著一半就有一種想放棄的感覺，還好最后堅(jiān)持跑了5公里。但是我一直拉伸沒有做好。 ...
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鍛煉記錄 2024-06-01
星期六。 天氣： 今天天氣下雨，深圳已經(jīng)下雨一個(gè)多月了，周六休息。 鍛煉記錄：鍛煉時(shí)間 20分鐘。 跳繩： 300 2下踢腿： 50 2 下深蹲： 252 下拉伸： 502 ...
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鍛煉記錄 2024-02-03
星期六。 天氣： 今天天氣很好，周六休息，明天要正常上班。最后一周，準(zhǔn)備回家過年了。 鍛煉記錄：鍛煉時(shí)間 20分鐘。 跳繩： 300 3 下踢腿： 50 3 下深蹲： 253...
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鍛煉記錄 2024-02-01
星期四。 天氣： 今天深圳早上是晴天，下午開始變陰了。但是整個(gè)都是很熱的狀態(tài)。應(yīng)該冬天基本上已經(jīng)過去了。 鍛煉記錄：鍛煉時(shí)間 20分鐘。 跳繩： 300 2 下踢腿： 50 ...
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鍛煉記錄（10月13日）
星期五。 天氣： 今天深圳一整天都是晴天。而且天氣開始變得很熱了。 鍛煉記錄：鍛煉時(shí)間 20分鐘。 跳繩： 300 3 下踢腿： 50 3 下深蹲： 253 下拉伸： 503 下
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鍛煉記錄（10月12日）
星期四。 國(guó)慶放假之后也沒開始運(yùn)動(dòng)了，今天開始繼續(xù)。 天氣： 今天深圳一整天都是晴天。而且天氣開始變得很熱了。 鍛煉記錄：鍛煉時(shí)間 20分鐘。 跳繩： 300 3 下踢腿： ...
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鍛煉記錄（9月25日）
星期一。 天氣： 今天深圳一整天都是晴天。而且天氣開始變得很熱了。 鍛煉記錄：鍛煉時(shí)間 20分鐘。 跳繩： 300 3 下踢腿： 40 3 下深蹲： 203 下拉伸： 403 下
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鍛煉記錄（9月18日）
星期一。 天氣： 今天深圳一整天都是晴天。工作內(nèi)容： 一整天沒有絲毫進(jìn)展，正在加快處理中... 鍛煉記錄：鍛煉時(shí)間 20分鐘。 跳繩： 300 3 下踢腿： 40 3 下深蹲...
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鍛煉記錄（9月17日）
星期日。今天深圳上午陰天，下午下雨，5點(diǎn)左右晴天了。 鍛煉記錄：鍛煉時(shí)間 20分鐘。 跳繩： 300 3 下踢腿： 40 3 下深蹲： 203 下拉伸： 403 下