《格言聯(lián)璧》里有一句話是說："閑人愁多，懶人病多"。一個人如果太閑，就容易胡思亂想，煩惱多；太懶，則不愛動，身體毛病多。 但有一種隱蔽的方式，比閑著更容易“廢掉”一個人，那就...
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廢掉一個人最隱蔽的方式：讓他一直忙
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如何保持良好專注力的基礎(chǔ)？
之前聊過「深度工作」的一些內(nèi)容，是關(guān)于注意力集中某一處上的能力，也提及過如何進入深度工作的狀態(tài)，這可以通過外界環(huán)境、數(shù)碼設(shè)備、心態(tài)心境等，那今天還想繼續(xù)聊飲食和睡眠對我們專注...
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小心注意力殘留害了你
在工作上，發(fā)生這么一件事情，我剛解決完群里的一個問題，另外一個同事來找我說另外一件事情，雖然我眼睛看到了消息內(nèi)容，但我腦子里就著上一個問題回答了這件事情。恰好兩件事都有相同的...
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更豐富的人生，來自不重要不緊急的體驗
本次想聊一聊一個很開放性的話題「生命到底是什么」，源于今天醒來，腦海中有一瞬閃念，要去驅(qū)動完成不喜歡干但必須要干的目標，那一瞬間是不開心的，恰好早上又聽了輝哥的一段語音，給了...
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提高睡眠質(zhì)量的小技巧
越發(fā)覺得睡一個好覺是一件復(fù)雜的事情，它不單單是指什么時間睡覺，什么時間起床，擁有足夠的睡眠時長就夠了。 現(xiàn)在我更關(guān)注深度睡眠時長以及它占中睡眠時長的比例。 什么是深度睡眠？ ...
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按這個方法，能讓你的效率翻倍
今天因為一大早就出門了要去完成事件 A，沒時間寫作，本來計劃在大巴上寫的，還有點期待著像娜塔莉所說的，在不同的地方寫作，但我低估了我的不適程度，寫不了，然后也低估了事件 A ...
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實現(xiàn)個人效能最大化，需要了解的4個時間管理方式
原來我們已經(jīng)進入時間管理的第 4 代了，而深度工作是第 4 代時間管理的其中一個方法。 時間管理經(jīng)歷了 4 個階段，它們分別是：列清單、排計劃、分主次、自我價值。每個階段對應(yīng)...
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如何減少分心，更好地深入工作？
今天想聊一聊，常見的「分心」情況，以及如何解決。 最近觀察自己，發(fā)現(xiàn)常見的分心情況是： 做一件事情的時候，不自覺地想拿起手機看一看在冥想中的時候，會不自主地想到另外的事情工作...
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評估注意力的4個維度
之前我以為注意力，也就是專注能力，只看是否能在一段時間內(nèi)專注去完成一件事情就夠了，但這僅僅是其中一個維度。 專注力強不強，還得從其他方面來進行評估的。 總的來說有四個維度，分...
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閱讀系統(tǒng)的更新
繼上篇的閱讀系統(tǒng)[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0MjI0NDcyNg==&mid=2247486007&idx=1&sn=af12...
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想要變有錢，這句話還有潛臺詞？
曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一張圖—— 仔細一想想，還是挺對的。 為什么想要追求更多財富？ 最低的方式，無非是想保障健康，想保障生活，想跟喜歡的人在一起，做自己喜歡的事，按自己的意愿過一生...
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如何可量化管理情緒？
最近我發(fā)現(xiàn)自己總有同一件事情引發(fā)了不太好的情緒，然后我發(fā)現(xiàn)，主要是在晚上的時候比較容易疲憊，精力值不高，然后就有一些雜音在頭腦喧囂，給自己帶來了一些壓力，一些焦慮。 過往在情...
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為自己打造深度工作的習(xí)慣
培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣，能讓自己快速進入高度專注的狀態(tài)，最小化消耗意志力。這就要在工作生活中特別設(shè)計一些慣例和固定程序。 這里有一些要點可以幫助我們培養(yǎng)這樣的習(xí)慣歷程。 第一步，...
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關(guān)于時間管理的11個小技巧
關(guān)于時間管理的幾個小技巧。 1/要先有自我意識，意識到自己是如何使用你的時間的。建議記錄時間日志，特別是在重要項目上的支配情況。 2/設(shè)定目標是第一步。知道自己想做什么，去哪...
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機會成本：做出更好決策的策略思維
昨天我隨心情去聽了一堂經(jīng)濟學(xué)的課，我竟然像當(dāng)聽故事一樣聽完了一堂課。 有意思的是，其中有一個點，帶給我在「做決策」方面，有了新的思考視角。 俗話說：天下沒有免費的午餐。 應(yīng)該...
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1個幫助你知行合一的公式
目標：解決如何知行合一的問題 為什么學(xué)了很多東西，知道很多道理，但是改變還未發(fā)生呢？也許是因為還沒有做到「知行合一」。那么如何做到知行合一？之前的文章有提及過知行之間有鴻溝，...
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自以為有深度的工作，原來只是浮淺工作！
我們都知道，專注力很重要，但了解了「深度工作」和「浮淺工作」之后，才知道練就高質(zhì)量的專注力更為重要。 深度工作（Deep Work），就是在無干擾的狀態(tài)下，專注做讓腦力發(fā)揮到...
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打造閱讀系統(tǒng)的2個維度
如何打造自己的閱讀系統(tǒng)？ 從兩個維度來看。 第一個維度是——Why、What、HowWhy就是為何讀書What就是讀什么How就是怎樣讀 第二個維度是——Be、Do、Have...