發(fā)簡信
IP屬地：湖南
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新一年；相遇在沙盤寫給我的組員： 新年開始我想帶一個(gè)小組，邀請(qǐng)你來參加，雖然我還不知道你會(huì)是誰？但我已經(jīng)為你做好準(zhǔn)備。 它是一個(gè)體驗(yàn)性的成長團(tuán)體； 一周一次， 每...
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每個(gè)人都值得參加一回團(tuán)體從團(tuán)體上回來幾天了，內(nèi)心一直是在地震的狀態(tài)，有些話想迫切地說說。 團(tuán)體是人際模式最有效的鏡子 我做個(gè)人分析挺長時(shí)間的了，最初開始個(gè)人分析的一個(gè)原...
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自我鼓勵(lì)練習(xí)第十周練習(xí)十：全然接納 1. 列出你的缺點(diǎn)，寫寫你對(duì)自己感到不滿意的地方；你一直想努力去改變的地方。 2. 把每個(gè)缺點(diǎn) 不滿 自責(zé)大聲念出來，然后對(duì)自...
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自我鼓勵(lì)第九周練習(xí)練習(xí)九：慈悲心對(duì)待自己 1. 想想你認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中誰最有慈悲心——對(duì)你和善、了解你、支持你的人。也許是某位老師，某個(gè)朋友，朋友的父母或某個(gè)親戚。想...
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自我鼓勵(lì)第八周練習(xí)練習(xí)八：以慈悲對(duì)待你的內(nèi)在批判 1. 舒服地坐著，深呼吸幾下。把你的注意力帶向內(nèi)在自我或情緒中心。 2. 練習(xí)以慈愛的方式對(duì)自己說話，還有練習(xí)對(duì)...
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如果生命是一場積極想象......記得在一次申荷永老師的網(wǎng)絡(luò)課上，我分享說，“自我分析本身也許就是一場積極想象，無意識(shí)會(huì)引導(dǎo)分析向前發(fā)展，無意識(shí)甚至?xí)槲覀儎?chuàng)造生命情境和人生功課...
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自我鼓勵(lì)第七周練習(xí)去練習(xí)吧！并沒有更輕松簡便的辦法。 練習(xí)七：恐懼要告訴你什么？ 1. 首先，讓自己去感受身體里的恐懼?？謶謳淼母杏X通常是喉嚨緊繃或胃緊縮，或者...
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自我鼓勵(lì)第六周練習(xí)練習(xí)六：你的特質(zhì) 1. 列出你所有的正面特質(zhì)、能力、才華和長處（譬如：有幽默感、聰明、慷慨、勇敢、有同理心）。特別指出幫助你克服童年創(chuàng)傷經(jīng)歷的那...
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自我鼓勵(lì)第五周練習(xí)練習(xí)五：我對(duì)于 感到自豪 1. 列出你曾經(jīng)做出的一些正面抉擇。 2. 寫下你曾做過并為之自豪的事。（記得，自豪是羞恥的反面）