發(fā)簡信
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淺談居家浴室裝修中的防水措施很多維護(hù)不當(dāng)?shù)木蛹以∈叶即嬖诨蚨嗷蛏俚穆┧畣栴}，有些是因為建成時間久遠(yuǎn)，當(dāng)年的防水措施和建筑材料的防水性能都已落伍。有的是因為建筑質(zhì)量不夠高，浴...
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上車檄文
《邊跑邊學(xué)》專欄文章 by JR 這幾年流行一句話：“沒時間解釋了，快上車！” 短短幾個字就活靈活現(xiàn)的表達(dá)了信息傳達(dá)者那不容置疑的態(tài)度、該信息的...
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較快的恢復(fù)能力《邊跑邊學(xué)》專欄文章by JR 這是《長跑運(yùn)動員的終極比拼 》這一主題的第六個要素 很多人都認(rèn)可，較快的恢復(fù)能力確實(shí)是跑步實(shí)力的一方面。但具體到...
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較高的最大攝氧量《邊跑邊學(xué)》專欄文章 by JR 這是 《長跑運(yùn)動員的終極比拼 》這一主題的第五個要素 最大攝氧量VO2max這個詞在很多初跑者耳中是一個非常神...
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上佳的跑步經(jīng)濟(jì)性《邊跑邊學(xué)》專欄文章 by JR 這是 《長跑運(yùn)動員的終極比拼 》這一主題的第四個要素（內(nèi)容稍長，請預(yù)留更多時間閱讀） 怎么理解跑步的經(jīng)濟(jì)性這樣...
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良好的糖原儲備《邊跑邊學(xué)》專欄文章 by JR 這是《長跑運(yùn)動員的終極比拼 》這一主題的第三個要素 這一篇主要是針對長距離比賽的補(bǔ)碳策略，如果跑友目前暫時還沒...
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高乳酸閾值《邊跑邊學(xué)》專欄文章by JR 這是《長跑運(yùn)動員的終極比拼 》這一主題的第二個要素 很多跑友經(jīng)常會有這樣的體驗，在訓(xùn)練或者比賽之前，熱血沸騰又興...
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有幸與奧運(yùn)資格跑者劉子楊同跑的交談記錄《邊跑邊學(xué)》專欄文章 by JR 2019年Boxing Day，當(dāng)大多數(shù)人在踴躍購物的時候，期盼已久被稱為北美華人長跑一姐的劉子楊來到了我們溫...
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長跑運(yùn)動員的終極比拼（引子）《邊跑邊學(xué)》專欄文章by JR 本專欄的目標(biāo)讀者包括對跑步有興趣的普通愛好者，也包括大多數(shù)希望吸收關(guān)于長跑系統(tǒng)完備的知識的深度愛好者。雖然每一篇...