發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
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2021年開(kāi)篇
2021年 1月 13日 天氣：晴冷 體重：56kg 起床： 7:15 昨日就寢： 22:39 去年開(kāi)年有個(gè)美妙的南極之旅，暑假走了108公里...
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第二天復(fù)食
昨晚11點(diǎn)至6點(diǎn)安睡正常，肚子沒(méi)有咕咕叫沒(méi)有餓醒。起床稱重少了1.6斤，我知道這是一天餓下來(lái)的結(jié)果，只要吃飯一天很快回到原來(lái)的數(shù)字。本想第二天繼...
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辟谷第一天看到身邊好幾個(gè)朋友都辟谷了，他們說(shuō)效果不錯(cuò)，除了能瘦身還能治病調(diào)理身體。一直不敢試，關(guān)注辟谷公眾號(hào)很久也看里面的文章，反正是免費(fèi)辟谷試試無(wú)妨。公...
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一輩子的事
減肥一段時(shí)間體重一定會(huì)反彈，很多人會(huì)因?yàn)榉磸椏鄲啦灰选Ｃ髅饕呀?jīng)運(yùn)動(dòng)加控制飲食了，怎么每天的體重?cái)?shù)字還在增加，？因此有的人會(huì)放棄，覺(jué)得天生就是肥的...
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減肥與心理
有能力吃飯不是本事，有能力節(jié)制自己的食欲才是能耐。主動(dòng)節(jié)制飲食管理身材，這是值得驕傲的事。 減肥是活出更好的自己，這和年齡無(wú)關(guān)，活好自己就行！ ...
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行動(dòng)
每天都活在想法和現(xiàn)實(shí)不一致之中，以前倒也覺(jué)得正常，可是這段時(shí)間我變得有點(diǎn)自暴自棄，猛吃食物，不想運(yùn)動(dòng)，懶得收拾…… 我想讓孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)，可現(xiàn)實(shí)是...
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疾病與心理
今天看到書(shū)上說(shuō)醫(yī)生反復(fù)觀察病例，發(fā)現(xiàn)癌癥病人多有一個(gè)共同特點(diǎn)：特別壓抑自己某一方面的情緒，這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內(nèi)疚，也可能是其...
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再讀挫折商
挫折商的英文簡(jiǎn)稱是AQ（Adversity Quotient），是美國(guó)職業(yè)培訓(xùn)大師保羅·斯托茨提出的概念。 智商（IQ）和情商（EQ）是衡量人素...
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戰(zhàn)勝太在乎別人的評(píng)價(jià)
40歲之前我活得很累，太在乎別人的看法，總是為他人著想，總想著能幫就幫。特別是工作和醫(yī)療相關(guān)，經(jīng)常要幫人找醫(yī)生、看醫(yī)生，家里七大姑八大姨更是親自...