人在看到別人身體傷痛或者遭受不公平待遇的時(shí)候，自己是否也會(huì)覺(jué)得痛苦？絕大多數(shù)人是會(huì)的。這就是共情能力的體現(xiàn)。 而我們?cè)诿襟w資料上了解到的這三個(gè)少年，事發(fā)前后既沒(méi)有道德的自我批...
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有一種冷漠叫“共情缺失” -
總是感覺(jué)哪里不太對(duì)勁-自體不足的兩種情況Ta說(shuō)“我很好”-不被關(guān)注沒(méi)有被看到的ta Ta，生活獨(dú)立、自給自足；但是內(nèi)心有一句話“沒(méi)有人能幫得了我”； Ta，覺(jué)得每個(gè)人都應(yīng)該幫助ta，滿足ta； Ta，認(rèn)為之所以沒(méi)有...
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羅森塔爾效應(yīng)-孩子將會(huì)如你所期待1968年的一天，美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾（和L.雅各布森來(lái)到一所小學(xué)，從一至六年級(jí)各選了3個(gè)班，進(jìn)行了“未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)”。之后，羅森塔爾以贊許的口吻將一份“最有發(fā)展前...
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有一種心理疾病讓人一秒天堂，一秒地獄
3月30日是“世界雙相情感障礙日”，這些年關(guān)于抑郁癥焦慮癥的宣傳很多，所以很多人都比較了解。而雙相情感障礙就陌生一些，這個(gè)名詞聽(tīng)起來(lái)就不是非常美好，沒(méi)錯(cuò)，罹患雙相情感...
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你的時(shí)間精力用在精神內(nèi)耗上了嗎？每隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很熱的心理名詞，幾乎可以說(shuō)人人知道，然后人人喊打，就好像過(guò)街老鼠一樣被厭棄。比如：焦慮、抑郁……，不知道什么時(shí)候開(kāi)始，精神內(nèi)耗成了新的過(guò)街老鼠。 ...
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2023-06-05一首小詩(shī)，改編自紀(jì)伯倫的《你的孩子，其實(shí)不是你的孩子》，送給每一個(gè)孩子和曾經(jīng)是孩子的每一個(gè)人，祝一生快樂(lè)。 孩子，其實(shí)你不是（屬于）爸媽的孩子 你是生命對(duì)于自身渴望而誕生的孩...
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孩子悲傷無(wú)助，我們可以做什么“胡鑫宇”事件沸騰了這么久，最終等來(lái)結(jié)果是一個(gè)花季少年沒(méi)有看到馬上到來(lái)的春天，也再感受不到陽(yáng)光照在身上的溫暖……太讓人心痛。 最近和朋友們、咨詢師們私下也聊了太多這個(gè)事，實(shí)在...
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為什么一些人會(huì)有情緒調(diào)節(jié)及行為控制的困難-情緒的生物社會(huì)理論《 DBT技巧訓(xùn)練手冊(cè)》閱讀筆記生物社會(huì)理論說(shuō)到為什么一些人會(huì)有情緒調(diào)節(jié)及行為控制的困難，和兩個(gè)因素有關(guān)：一是生理因素，二是社會(huì)環(huán)境因素。 我們每一個(gè)人都會(huì)受到生理因素的影響，生理因素又影響著行為，行為影響...
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這個(gè)月不“打”小孩-打是一種方法，可以選擇不用五一假期，藍(lán)收到朋友發(fā)來(lái)的信息，今天是“國(guó)際不打小孩日………“，還有這樣個(gè)節(jié)日嗎？！ 問(wèn)度娘還真有，“國(guó)際不打小孩日”是由美國(guó)反體罰組織“有效管教中心（Center For ...
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聊聊抑郁（四）-“抑郁癥”的病恥感自2010年1月23日富士康員工第一跳起至2010年11月5日，富士康發(fā)生14起跳樓事件，引起社會(huì)各界乃至全球的關(guān)注。 從那時(shí)候起企業(yè)員工的心理支持服務(wù)越來(lái)越...
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容融：墩墩就是“別人家的孩子”——當(dāng)他說(shuō)為什么我不如他？這次冬奧和冬殘奧在北京召開(kāi)，舉國(guó)上下歡欣鼓舞，我自豪，我驕傲，兩奧的吉祥物也迅速火爆起來(lái)。 然后發(fā)現(xiàn)熊貓航天仔“冰墩墩”異常火爆，相比之下發(fā)光燈籠人“雪容融”就好像有點(diǎn)被“冷...
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我理解“正念”是什么正念這些年可是大火了一把，火到做心理的不知道正念就好像不夠?qū)I(yè)，火到修習(xí)靈修的不正念就好像沒(méi)有開(kāi)始，火到成長(zhǎng)必提正念。 藍(lán)最開(kāi)始知道正念是一行禪師有一本書(shū)叫《正念的奇...
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聊聊抑郁三-和抑郁相關(guān)的腦科學(xué)抑郁往往會(huì)被冠以矯情、心理力量不夠強(qiáng)大、精神有問(wèn)題等標(biāo)簽。這些年的宣傳普及，社會(huì)對(duì)抑郁的接受度高了很多。 有人說(shuō)抑郁就是心理上的感冒，只是癥狀不一樣。 ...
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迎接2022，需要點(diǎn)儀式感《小王子》狐貍說(shuō)儀式感就是：“它就是使某一天與其他日子不同，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同。 算起來(lái)2021年12月31日或者2022年1月1日并不比別的某一天多上幾分鐘甚至幾秒鐘...
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聊聊抑郁二—抑郁的損害這一次我們聊的“知情意”和上一次我們聊的抑郁“三低”關(guān)系非常非常密切，（具體內(nèi)容可見(jiàn)《聊聊抑郁（一）——抑郁癥的三低癥狀 - 簡(jiǎn)書(shū)[https://www.jians...
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聊聊抑郁（一）——抑郁癥的三低癥狀很多郁友在去醫(yī)院就診前都會(huì)自行在網(wǎng)上科普下自己到底是怎么了，去醫(yī)院的時(shí)候基本自己心理已經(jīng)有了數(shù)，還有很多人心理有了數(shù)就更加不肯去醫(yī)院。藍(lán)多說(shuō)一句，如果確實(shí)抑郁癥，“服藥+心理...
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呀！心上有個(gè)洞——焦慮無(wú)力的匱乏感匱乏感長(zhǎng)啥樣？ 說(shuō)到匱乏感很多朋友會(huì)問(wèn)是不是缺錢(qián)的意思。其實(shí)不是，但是那種感覺(jué)還真的是挺像的。 有沒(méi)有曾經(jīng)某個(gè)時(shí)刻，或者某個(gè)人說(shuō)我非常非常缺錢(qián)，所以非常非常努力的賺錢(qián)，別人說(shuō)...
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心理咨詢都在干點(diǎn)啥-游戲家譜圖（二）游戲家譜圖是一種實(shí)用的家庭治療技術(shù)，它使用具有象征意義的人物、動(dòng)物和其他樣式的實(shí)物玩具，以游戲的方式將現(xiàn)實(shí)生活中的家庭故事呈現(xiàn)出來(lái)。 來(lái)源 以下內(nèi)容來(lái)源于《家譜圖：評(píng)估與干預(yù)...
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心理咨詢都在干點(diǎn)啥-游戲家譜圖（一）繼續(xù)聊聊心理咨詢都干點(diǎn)啥，心理學(xué)這十幾年來(lái)在咱們中國(guó)可以說(shuō)是空前的繁華。各種流派以各種形式走進(jìn)心理工作者的圈子。嗯，是的，就像武俠小說(shuō)以及各種行業(yè)里的各大門(mén)派。也一樣，各流派...
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面對(duì)娃的挑戰(zhàn)，我們的憤怒背后是什么？娃的挑戰(zhàn)有時(shí)候會(huì)讓我們覺(jué)得忍無(wú)可忍，當(dāng)無(wú)須（法）再忍的時(shí)候，憤怒的情緒就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。我們內(nèi)心會(huì)大吼“你氣死我了“，那個(gè)憤怒全部是因?yàn)橥迒?？看上去是的，但有時(shí)候不一定。 藍(lán)最近...