春天來了 萬物生長的季節(jié)，刷了抖音看到一些養(yǎng)花博主花養(yǎng)的特別漂亮，心里有點(diǎn)癢癢的也想養(yǎng)花，所以在網(wǎng)上買了各種花及多肉，培養(yǎng)下愛好，修養(yǎng)下身心。 下午工作上的瑣事比...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
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沒有扣手機(jī)的晚上
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我們?yōu)槭裁床桓冶磉_(dá)今天有簡(jiǎn)友跟我聊到他不敢表達(dá)，性格內(nèi)向，面對(duì)大場(chǎng)面不知道怎么說話，又說了自己學(xué)業(yè)繁重，每天很努力背書但是效果不佳，其實(shí)，在我眼里，這兩者是互相作用的。 我自己曾今也是一個(gè)內(nèi)向...
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全球教育心理學(xué)碩士｜中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)認(rèn)證心理咨詢師｜中科院認(rèn)證家庭教育指導(dǎo)師｜中國心理學(xué)會(huì)CBT治療師｜廣東省健康科普精神心理分會(huì)常委｜十多年一線教師經(jīng)驗(yàn)｜已支持1000+來訪<br>情緒疏導(dǎo)｜個(gè)人成長｜原生家庭 |親子育兒| 婚姻家庭 | 線上1V1咨詢<br>每一次被看見，都是一種鼓勵(lì)。<br>每一次被聆聽，都是一種撫慰。<br>你給的信任，我會(huì)用責(zé)任承接。
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我是如何自愈我的負(fù)面情緒的？（二）
我以前，總是被情緒左右，常常不知所措。 有一件事兒，我想明白了，人不可無能處處都想得周到周全，可能一是疏漏，也再所難免，所以不要糾結(jié)，做錯(cuò)了，關(guān)鍵要深刻反思，然后繼續(xù)進(jìn)步就好...
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如何面對(duì)內(nèi)心的恐懼
記得有一位非常成功的演說家這樣說道:“不要因?yàn)榭謶侄q豫，前進(jìn)有時(shí)候是消除恐懼的最好方法。”美國知名博士楊杰力曾在肯尼迪學(xué)院的演講中同樣提及戰(zhàn)勝恐懼的唯一方法:“無所畏懼地活...
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每個(gè)激起我們負(fù)面感受的東西，都是來幫助我們更加了解自己的
有些人的人生模式是“這個(gè)世界是不安全的，我是會(huì)遭受到侵害的”。 這樣的人生模式會(huì)給他們帶來悲傷、恐懼、絕望、孤獨(dú)、無助的感受，那么他們就會(huì)在外在的世界，創(chuàng)造能夠讓他們感受到這...
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學(xué)習(xí)真正改變了我
這兩年我一直在專注學(xué)習(xí)，有寫作，有聽課，有看書，有寫日記等等，確實(shí)投入了不少精力和時(shí)間，雖然從經(jīng)濟(jì)層面上來說沒有得到什么回報(bào)，但是我整個(gè)人確實(shí)發(fā)生了“巨大”的變化，心理上真正...
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如何走出負(fù)面情緒泥沼？持續(xù)閱讀，聽書學(xué)習(xí)，情緒日更第801天。今天，分享覺察負(fù)面情緒來臨的時(shí)，如何三步走出負(fù)面情緒泥沼。 第一步：把注意力帶回當(dāng)下。 日常生活中，如果覺察到自己很傷心難受時(shí)，可以找...
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抗抑郁的你每天都在堅(jiān)持嗎？自從換抑郁癥和焦慮癥以來，我都會(huì)積極的去進(jìn)行改變。 因?yàn)槲抑牢易陨淼那榫w出了問題，我的生活態(tài)度有了很大的改變，所以說想要盡快的走出抑郁焦慮狀態(tài)，必須要采取積極行動(dòng)的措施。 ...
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