哈佛學(xué)子們都知道，在哈佛，極其推崇“你無(wú)禮，我微笑”的高尚之舉。生活中，我們會(huì)遇到各種人、各種事，必然會(huì)有一些事情讓我們不開(kāi)心，有一些人有意無(wú)意的行為讓我們惱怒。面對(duì)別人的不...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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讀后感：《向前的力量》，反省自己，不因別人的無(wú)禮而惱怒
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讀后感：《向前的力量》，掌控情緒，處變不驚
在生活中，我們很多人控制不好自己的情緒，遇見(jiàn)一點(diǎn)小事就驚慌失措。其實(shí)完全沒(méi)有必要，任何時(shí)候都不能亂了陣腳，越慌亂就越想不出辦法，反而會(huì)使問(wèn)題變得更復(fù)雜，甚至生出不必要的麻煩。...
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讀后感：《向前的力量》，心境決定行動(dòng)
哈佛大學(xué)的教授在對(duì)同學(xué)們進(jìn)行積極心態(tài)的引導(dǎo)時(shí)，提出過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題：一個(gè)人的好心態(tài)是怎么來(lái)的？是天生就有的嗎？當(dāng)然不是！積極的心態(tài)是在長(zhǎng)期的練習(xí)和積累中形成的。不管外界的環(huán)境和...
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讀后感：《極簡(jiǎn)精力管理法》，每天睡幾個(gè)小時(shí)最好
我們經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)，晚上要睡8個(gè)小時(shí)是最好的。但其實(shí)這個(gè)理論是近些年才被認(rèn)可的，主要是為了響應(yīng)工業(yè)革命和工人們的需求。在其他的文化中，睡眠模式則不盡相同。 剛剛閱讀完了《極簡(jiǎn)...
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讀后感：《極簡(jiǎn)精力管理法》，從呼吸和身體感知中掌控精力
如果我們要掌控自己的精力，那么就必須去學(xué)會(huì)呼吸以及提高自己身體的意識(shí)。 剛剛閱讀完了《極簡(jiǎn)精力管理法》中的相關(guān)內(nèi)容：從呼吸和身體感知中掌控精力。作者表示，我們應(yīng)該有意識(shí)地去調(diào)...
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讀后感：《極簡(jiǎn)精力管理法》，長(zhǎng)期精力循環(huán)
相信我們每個(gè)人都希望自己每天都能有一個(gè)好的精力狀態(tài)。前面章節(jié)我們了解了惡性的壓力循環(huán)，而與壓力相對(duì)的是精力與活力。有壓力循環(huán)，相應(yīng)地也就有精力循環(huán)。 剛剛閱讀完了《極簡(jiǎn)精力管...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，莫忘童心和微笑
很多時(shí)候，如果我們過(guò)于熱情地強(qiáng)求對(duì)方做出某一行為，或者過(guò)度地局限于某一標(biāo)準(zhǔn)的話，事情反而難以順利進(jìn)展下去。只有當(dāng)對(duì)方能夠自由地發(fā)揮出其所具備的自律性的時(shí)候才能夠成為更加強(qiáng)大的...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，對(duì)方需要你的提議、拜托、邀請(qǐng)
當(dāng)我們?cè)谂c對(duì)方相處的時(shí)候，我們可以觀察到對(duì)方的一些細(xì)微之處的變化，而這些細(xì)微的變化，都將會(huì)成為促使他們的生活模式發(fā)生變化，增加積極的行為，減少問(wèn)題行為的契機(jī)。 剛剛閱讀完了《...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，讓關(guān)鍵人物成為自己的伙伴
在平時(shí)的溝通里面，當(dāng)我們認(rèn)定是某個(gè)人的問(wèn)題的時(shí)候，多數(shù)的情況下，經(jīng)常能夠反映出與其有關(guān)系的家庭以及組織上所發(fā)生了的問(wèn)題。 剛剛閱讀完了《奇葩心理學(xué)》中的相關(guān)內(nèi)容：讓關(guān)鍵人物成...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，如何鼓勵(lì)和勸阻家人
反溝通法是不將對(duì)方的問(wèn)題行為看作一種問(wèn)題，反而將其視為有用的事情，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)價(jià)值的逆轉(zhuǎn)。平時(shí)可以運(yùn)用它鼓勵(lì)家人。 剛剛閱讀完了《奇葩心理學(xué)》中的相關(guān)內(nèi)容：如何鼓勵(lì)和勸阻家人。...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，用行為減輕焦慮情緒
有關(guān)心理學(xué)指出，刻板、僵硬的行為具有減輕當(dāng)事人焦慮和緊張情緒的效果，在行為療法當(dāng)中經(jīng)常會(huì)使用到的所謂“行為處方”就是對(duì)于該方法的應(yīng)用。取代藥物處方，而是向?qū)Ψ阶龀鲞M(jìn)行某行為的...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，指示行為
我們?cè)谂c對(duì)方行為進(jìn)行溝通的時(shí)候，還可以用到指示行為，指示對(duì)方去進(jìn)行某一行為，如果指示對(duì)方去做一些他無(wú)法做到的行為，不僅執(zhí)行起來(lái)非常困難，而且是毫無(wú)意義的，但是如果是對(duì)方完全能...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，冷靜對(duì)待武斷性的報(bào)酬與問(wèn)題行為
在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，沒(méi)有人會(huì)一直重復(fù)那些無(wú)法獲得報(bào)酬（滿(mǎn)足感和快感）的行為，通常情況下，作為一種難以理解的具有武斷性的報(bào)酬，經(jīng)常助長(zhǎng)問(wèn)題行為的是我們的關(guān)注點(diǎn)以及興趣點(diǎn)。 剛剛...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，強(qiáng)化良好的行為
我們?cè)谂c對(duì)方溝通的過(guò)程中，不可以將關(guān)注點(diǎn)放在對(duì)方那些所謂的“問(wèn)題行為”和“不良行為”上，要關(guān)注他們的“良好行為”，對(duì)他們給予肯定的評(píng)價(jià)，要贊賞他們“很努力啊”“做的很棒啊”等...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，實(shí)在聊不下去時(shí)需要與行為和環(huán)境對(duì)話
我們?cè)跍贤ǖ臅r(shí)候，盡量尊重當(dāng)事人的自主性，繼而謀求對(duì)問(wèn)題的解決，糾正其自身的偏見(jiàn)，并引導(dǎo)對(duì)方產(chǎn)生積極向上的意愿，或者是，通過(guò)讓對(duì)方自我地意識(shí)到問(wèn)題的所在來(lái)改變對(duì)方的行為和認(rèn)知...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，自戀型人格應(yīng)對(duì)法
本章作者給分了四個(gè)小章節(jié)來(lái)闡述自戀型人格的應(yīng)對(duì)方法，分別是：統(tǒng)制型依戀模式和自戀性，扭曲的自戀問(wèn)題，科胡特的自體心理學(xué)。 剛剛閱讀完了《奇葩心理學(xué)》中的相關(guān)內(nèi)容：自戀型人格應(yīng)...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，焦慮矛盾型人格應(yīng)對(duì)法
在生活中，經(jīng)常有一些人擔(dān)心自己是否會(huì)被對(duì)方拒絕或是自己能否被對(duì)方所接受，看他人臉色行事，過(guò)分地迎合他人的依戀類(lèi)型，心理學(xué)上把這種情況成為焦慮矛盾型人格。 剛剛閱讀完了《奇葩心...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，良好安全基地須具備的五項(xiàng)條件
本章我們要學(xué)習(xí)的是如果在溝通中具備五項(xiàng)條件，就能夠建立起良好的安全基地。 剛剛閱讀完了《奇葩心理學(xué)》中的相關(guān)內(nèi)容：良好安全基地須具備的五項(xiàng)條件。 作者表示，要成為對(duì)方良好的安...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，依據(jù)依戀特性進(jìn)行對(duì)話
移情是基于依戀而產(chǎn)生的一種現(xiàn)象。無(wú)論對(duì)誰(shuí)都難以產(chǎn)生依戀的焦慮回避型依戀模式的人，在發(fā)生移情時(shí)容易對(duì)他人產(chǎn)生不切實(shí)際的幻想，因而無(wú)法產(chǎn)生真實(shí)的戀愛(ài)情愫。依戀焦慮強(qiáng)烈且必須依賴(lài)他...
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讀后感：《奇葩心理學(xué)》，移情與抵抗
心理學(xué)家弗洛伊德指出，來(lái)訪者在心理康復(fù)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)移情這一現(xiàn)象，移情是指當(dāng)事人將小時(shí)候的自己對(duì)某個(gè)非常重要的人的情感和思念轉(zhuǎn)移到了其他人的身上。當(dāng)移情的主體為積極的情感時(shí)則...