哈佛學子們都知道，在哈佛，極其推崇“你無禮，我微笑”的高尚之舉。生活中，我們會遇到各種人、各種事，必然會有一些事情讓我們不開心，有一些人有意無意的行為讓我們惱怒。面對別人的不...
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IP屬地：上海
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讀后感：《向前的力量》，反省自己，不因別人的無禮而惱怒
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讀后感：《向前的力量》，掌控情緒，處變不驚
在生活中，我們很多人控制不好自己的情緒，遇見一點小事就驚慌失措。其實完全沒有必要，任何時候都不能亂了陣腳，越慌亂就越想不出辦法，反而會使問題變得更復雜，甚至生出不必要的麻煩。...
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讀后感：《向前的力量》，心境決定行動
哈佛大學的教授在對同學們進行積極心態(tài)的引導時，提出過這樣一個問題：一個人的好心態(tài)是怎么來的？是天生就有的嗎？當然不是！積極的心態(tài)是在長期的練習和積累中形成的。不管外界的環(huán)境和...
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讀后感：《極簡精力管理法》，每天睡幾個小時最好
我們經(jīng)常聽到有人說，晚上要睡8個小時是最好的。但其實這個理論是近些年才被認可的，主要是為了響應工業(yè)革命和工人們的需求。在其他的文化中，睡眠模式則不盡相同。 剛剛閱讀完了《極簡...
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讀后感：《極簡精力管理法》，從呼吸和身體感知中掌控精力
如果我們要掌控自己的精力，那么就必須去學會呼吸以及提高自己身體的意識。 剛剛閱讀完了《極簡精力管理法》中的相關(guān)內(nèi)容：從呼吸和身體感知中掌控精力。作者表示，我們應該有意識地去調(diào)...
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讀后感：《極簡精力管理法》，長期精力循環(huán)
相信我們每個人都希望自己每天都能有一個好的精力狀態(tài)。前面章節(jié)我們了解了惡性的壓力循環(huán)，而與壓力相對的是精力與活力。有壓力循環(huán)，相應地也就有精力循環(huán)。 剛剛閱讀完了《極簡精力管...
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讀后感：《奇葩心理學》，莫忘童心和微笑
很多時候，如果我們過于熱情地強求對方做出某一行為，或者過度地局限于某一標準的話，事情反而難以順利進展下去。只有當對方能夠自由地發(fā)揮出其所具備的自律性的時候才能夠成為更加強大的...
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讀后感：《奇葩心理學》，對方需要你的提議、拜托、邀請
當我們在與對方相處的時候，我們可以觀察到對方的一些細微之處的變化，而這些細微的變化，都將會成為促使他們的生活模式發(fā)生變化，增加積極的行為，減少問題行為的契機。 剛剛閱讀完了《...
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讀后感：《奇葩心理學》，讓關(guān)鍵人物成為自己的伙伴
在平時的溝通里面，當我們認定是某個人的問題的時候，多數(shù)的情況下，經(jīng)常能夠反映出與其有關(guān)系的家庭以及組織上所發(fā)生了的問題。 剛剛閱讀完了《奇葩心理學》中的相關(guān)內(nèi)容：讓關(guān)鍵人物成...
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讀后感：《奇葩心理學》，如何鼓勵和勸阻家人
反溝通法是不將對方的問題行為看作一種問題，反而將其視為有用的事情，以此來實現(xiàn)價值的逆轉(zhuǎn)。平時可以運用它鼓勵家人。 剛剛閱讀完了《奇葩心理學》中的相關(guān)內(nèi)容：如何鼓勵和勸阻家人。...
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讀后感：《奇葩心理學》，用行為減輕焦慮情緒
有關(guān)心理學指出，刻板、僵硬的行為具有減輕當事人焦慮和緊張情緒的效果，在行為療法當中經(jīng)常會使用到的所謂“行為處方”就是對于該方法的應用。取代藥物處方，而是向?qū)Ψ阶龀鲞M行某行為的...
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讀后感：《奇葩心理學》，指示行為
我們在與對方行為進行溝通的時候，還可以用到指示行為，指示對方去進行某一行為，如果指示對方去做一些他無法做到的行為，不僅執(zhí)行起來非常困難，而且是毫無意義的，但是如果是對方完全能...
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讀后感：《奇葩心理學》，冷靜對待武斷性的報酬與問題行為
在我們的現(xiàn)實生活中，沒有人會一直重復那些無法獲得報酬（滿足感和快感）的行為，通常情況下，作為一種難以理解的具有武斷性的報酬，經(jīng)常助長問題行為的是我們的關(guān)注點以及興趣點。 剛剛...
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讀后感：《奇葩心理學》，強化良好的行為
我們在與對方溝通的過程中，不可以將關(guān)注點放在對方那些所謂的“問題行為”和“不良行為”上，要關(guān)注他們的“良好行為”，對他們給予肯定的評價，要贊賞他們“很努力啊”“做的很棒啊”等...
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讀后感：《奇葩心理學》，實在聊不下去時需要與行為和環(huán)境對話
我們在溝通的時候，盡量尊重當事人的自主性，繼而謀求對問題的解決，糾正其自身的偏見，并引導對方產(chǎn)生積極向上的意愿，或者是，通過讓對方自我地意識到問題的所在來改變對方的行為和認知...
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讀后感：《奇葩心理學》，自戀型人格應對法
本章作者給分了四個小章節(jié)來闡述自戀型人格的應對方法，分別是：統(tǒng)制型依戀模式和自戀性，扭曲的自戀問題，科胡特的自體心理學。 剛剛閱讀完了《奇葩心理學》中的相關(guān)內(nèi)容：自戀型人格應...
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讀后感：《奇葩心理學》，焦慮矛盾型人格應對法
在生活中，經(jīng)常有一些人擔心自己是否會被對方拒絕或是自己能否被對方所接受，看他人臉色行事，過分地迎合他人的依戀類型，心理學上把這種情況成為焦慮矛盾型人格。 剛剛閱讀完了《奇葩心...
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讀后感：《奇葩心理學》，良好安全基地須具備的五項條件
本章我們要學習的是如果在溝通中具備五項條件，就能夠建立起良好的安全基地。 剛剛閱讀完了《奇葩心理學》中的相關(guān)內(nèi)容：良好安全基地須具備的五項條件。 作者表示，要成為對方良好的安...
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讀后感：《奇葩心理學》，依據(jù)依戀特性進行對話
移情是基于依戀而產(chǎn)生的一種現(xiàn)象。無論對誰都難以產(chǎn)生依戀的焦慮回避型依戀模式的人，在發(fā)生移情時容易對他人產(chǎn)生不切實際的幻想，因而無法產(chǎn)生真實的戀愛情愫。依戀焦慮強烈且必須依賴他...
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讀后感：《奇葩心理學》，移情與抵抗
心理學家弗洛伊德指出，來訪者在心理康復的過程中會出現(xiàn)移情這一現(xiàn)象，移情是指當事人將小時候的自己對某個非常重要的人的情感和思念轉(zhuǎn)移到了其他人的身上。當移情的主體為積極的情感時則...