前兩天朋友突然和我說到：“最近我老是莫名的煩躁和焦慮，老是覺得自己這樣不行那樣不行?！?聽他這樣一說，我心里咯噔一下，因?yàn)榍岸螘r(shí)間我也是如此——莫名的悲觀，失眠，心煩?？傆X得...
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囫感《與真實(shí)的自己和解》 接受真實(shí)的自己
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真實(shí)的力量——做最真實(shí)的自己就好真實(shí)即與客觀事實(shí)相符合，不假。萬事萬物只要是真實(shí)的，就自有它存在的道理，真實(shí)的力量不容撼動(dòng)！ 01 第一次感知真實(shí)源于在學(xué)生會(huì)的宣傳部里寫新聞稿的經(jīng)歷。我們會(huì)參加系部舉辦的各...
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十九屆五中全會(huì)學(xué)習(xí)心得體會(huì)
十九屆五中全會(huì)精神系統(tǒng)總結(jié)了“十三五”時(shí)期黨和國家各項(xiàng)事業(yè)取得的新進(jìn)展,高度評(píng)價(jià)決勝全面建成小康社會(huì)取得的決定性成就,并從各個(gè)方面提出了十四五時(shí)期我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展主要目標(biāo)和具...
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十九屆五中全會(huì)心得
心得：黨的十九屆五中全會(huì)審議通過的《中共中央關(guān)于制定國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十四個(gè)五年規(guī)劃和二〇三五年遠(yuǎn)景目標(biāo)的建議》明確了未來5年經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的指導(dǎo)思想、基本原則、目標(biāo)要求、主...
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我是道長，本名程驛，簡書簽約作者，簡書大學(xué)堂講師，掌閱簽約講師。<br>公眾號(hào)：道長的思維鋪?zhàn)樱↖D:daozhangsiwei）<br>思考類書籍《認(rèn)知顛覆》作者。<br><br>寫作方向?qū)Ｗⅰ皞€(gè)人思維及認(rèn)知提升”，來到簡書，寫作目標(biāo)是“力求1年思考100個(gè)問題，死磕每件事物的本質(zhì)原因”。<br><br>曾在傳統(tǒng)咨詢行業(yè)及互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)做過培訓(xùn)師、產(chǎn)品經(jīng)理、營銷總監(jiān)，AI項(xiàng)目總監(jiān)等職務(wù)。<br><br>如果你有有趣的問題，可以加我微信18156392，大家探討。<br><br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com
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【安慰記】地表最強(qiáng)「社恐」自救指南 ｜深層原因&解決方法2020年第8篇人際關(guān)系探索視頻&文章 | 店長王瑞 今天來給大家填一個(gè)大坑——社恐話題。 社恐是我在后臺(tái)被問到的高頻話題之一，但苦于這個(gè)話題實(shí)在太大太復(fù)雜，不是一兩句能說清...
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【安慰記】提升自信，要先認(rèn)識(shí)自己 | 心流寫作法
2020年第6篇 自我探索 視頻&文章 | 店長王瑞 疫情期間，被困在家，閑來無事，不如用這個(gè)超贊的方法，認(rèn)識(shí)一下自己？ 心流寫作法是一個(gè)有諸多功能的心理工具，它可能在你迷茫...
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感覺觸碰了內(nèi)心的柔軟的地方，很感動(dòng)，感謝！
【安慰記】為什么你的改變，總是失??？｜如何真正接納自己？
2020年第7篇 自我探索 視頻&文章 | 店長王瑞 我常常被問到“如何接納自己”，這是個(gè)大家都說懂但做起來難的道理。 今天我們就好好聊聊接納這件事情，因?yàn)樗歉淖兊牡谝徊剑?..
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【安慰記】為什么你的改變，總是失??？｜如何真正接納自己？
2020年第7篇 自我探索 視頻&文章 | 店長王瑞 我常常被問到“如何接納自己”，這是個(gè)大家都說懂但做起來難的道理。 今天我們就好好聊聊接納這件事情，因?yàn)樗歉淖兊牡谝徊剑?..
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如何在陌生聚會(huì)上表現(xiàn)得游刃有余？如果你是一個(gè)內(nèi)向不善言辭的人，參加陌生人社交活動(dòng)要想表現(xiàn)得自信、自如、外向，需要大量社交經(jīng)驗(yàn)積累與快速融入此類場合的方法。 先說實(shí)際干貨方法，我說的方法會(huì)和一般方法不太一樣，...
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《焦慮情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)》主要通過三大核心模式展開來寫的情緒調(diào)節(jié)方法技巧。 1）認(rèn)知模式：通過改變對(duì)事物的看法找出自己做出不合理信念的原因來改善情緒煩惱。 不合理的信念有： ①過分概括“永遠(yuǎn)，總是” ...
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提高注意力的6個(gè)原則
無論是工作還是學(xué)習(xí)，如果能夠提高注意力，一定會(huì)讓效率提高，事半功倍。而目前所處的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們的注意力正在被滾滾的信息洪流撕得粉碎。大腦的意識(shí)在這龐大的信息流中沉浮翻滾，不知...
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心向何方 - 談注意力的獲得集中思想會(huì)轉(zhuǎn)注能量，從而縮短你到達(dá)目的的時(shí)間。 常常聽到小伙伴說：我想要高效的學(xué)習(xí)、高效的生活、高效的工作了，但心有余而力不足。 從心余到力足，是一條艱難的道路，繞不開的是：...
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如果今天是你生命中的最后一天，你會(huì)做些什么？如果今天是你生命中的最后一天，你會(huì)做些什么？ 朋友父親因突發(fā)心臟病住院，并在重癥監(jiān)護(hù)室呆了幾天，后轉(zhuǎn)危為安。朋友說母親幾天之內(nèi)瘦了10斤。 今天去看望朋友已經(jīng)出院回家的父親。...
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把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來過文／蠻子 01 上周六，連續(xù)收到兩個(gè)訃告： 鄉(xiāng)鄰李家老人百歲辭世，按當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗來說，壽終正寢，長命百歲了，可稱“喜喪”。 朋友史兄，剛過了六十歲生日，患胰腺癌病故。壯志未酬，中...
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這樣升級(jí)你的認(rèn)知，才有可能拉開你與他人之間的距離
俗話說，人與人之間的差距，往往是源于他們認(rèn)知能力的不同。 撇除出身和智力等先天因素的影響，來自同一學(xué)校，年齡和學(xué)習(xí)成績都差不多的人，工作之后之所以會(huì)不同程度的成就，絕大部分的...
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