愛我勇的380天 從去年5月29日西決第六場開始，一直到今天，渣勇的每一場比賽我都看了直播，沒Wi-Fi時開流量看，實在有事兒確實沒法看直播也會看回放，但那感覺跟直播簡直沒法...
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從128斤到100斤【我的減肥經(jīng)驗】從我開始減肥的日子算起，馬上就要兩年了，這兩年中，半年減肥，一年半的時間在保持這份減肥成果并且塑形，雖然我沒有那么出色的馬甲線，也沒有那么美的肌肉線條，距離那些健身達(dá)人的美好...
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堅持這10個習(xí)慣，助力我減肥28斤之前我陸續(xù)分享了自己8個月減肥28斤的經(jīng)歷。其實減肥期間，我除了一直堅持運(yùn)動和控制飲食外，一些好的日常行為習(xí)慣，也使我的減肥達(dá)到事半功倍的效果。這些習(xí)慣，都是我認(rèn)為日常比較容...
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如何瘦小腿，告別粗壯小腿在評論和簡信，有不少朋友在問，如何瘦小腿？覺得自己的小腿很粗，很難看。 今天分享一下如何瘦小腿 首先小腿粗壯是分兩種情況： 一種是脂肪腿，一種是肌肉腿。 顧明思議，脂肪腿就是...
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跑步不瘦腿，是因為你跑錯了（內(nèi)置瘦腿方法）廖小霞/文 在切入正題之前，先放兩組照片讓大家看看。 第一組： 第二組： 看完上面兩組圖片，請把目光聚焦在運(yùn)動員的腿上。很明顯博爾特和劉翔的腿就是我們通常所說的“粗壯腿”，而...
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跑步，你是用大腿跑還是小腿跑？“跑步，你是用大腿跑還是小腿跑？” 有想過這個問題嗎？ 你說：“我是用腿跑。” 每天都去操場跑步減肥的室友某天問我：“為什么我們每天一起跑步，你的小腿都沒變粗呢？我覺得我大腿...
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減重20斤的體會：姑娘，不減肥你不會死，但再不減肥你就老了
每一個胖子都是一支潛力股01 我不是減肥達(dá)人，也不是健身專家。 只是最近重新開始減肥，分享一點小小經(jīng)驗和心得。這次訂的目標(biāo)是11.26-12.26，減重5斤。12月9號也就是...
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王巖：我堅持健身，只是為了一個更好的自己本文由王巖同學(xué)(@十三1313)創(chuàng)作 本文承接上文《姑娘，任何時候你都不要放棄呀。一個減肥80斤的可愛妹子華麗轉(zhuǎn)變》 請相信，你所有努力，都不會白費(fèi)；所有投入，終有報償！ 你...
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如何從0開始并堅持跑步近期陸續(xù)接到一些剛?cè)腴T或準(zhǔn)備入門跑步的朋友咨詢，大抵都是一些如何開始、堅持、進(jìn)階等。 今天，我想以自己跑步的經(jīng)歷去談?wù)勅绾伍_始并堅持跑步這件事情。 1. 找到想要跑步的理由 ...
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155CM小個子女生從120斤到92斤160以下的妹子，俗稱小小只。 曾經(jīng)近120斤的我，現(xiàn)在92斤，下面我來描述以下減肥歷程和心得。 其實，我的本質(zhì)也是一枚吃貨，此外還是會移動的樹墩子。（PS：我從小學(xué)開始就是...
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美腿| 你是哪種腿&如何擁有完美細(xì)長直？
一白遮百丑 腿美解千愁 露腿的季節(jié)里 你是否還在看著自己不完美的腿型苦惱 X型腿、O型腿、蘿卜腿 有時候腿細(xì)卻沒有好腿型 今天 小編就來給你們八一八 如何擁有一雙完美好腿 1...
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我能夠堅持每天運(yùn)動的兩個秘訣，首次公開文｜阿杰說 我每天都運(yùn)動。 每天，就是每一天的意思，天天不間斷。不管刮風(fēng)下雨，過節(jié)出差。 有人說，這該多累？需要多么大的毅力??？ 其實，我是有方法和秘訣的，因為單純靠堅持和意...
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瘦臉的好習(xí)慣和小技巧
?美麗的臉，從好的習(xí)慣開始！ 擁有一張小V臉是許多女性夢寐以求的，打造小V臉不能過多寄希望于瘦臉產(chǎn)品。 事實上，日常生活中的一些小習(xí)慣就可以起到很好的作用。 如果說讓你的臉變...
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我是如何在過年胖到135+，再瘦回95，練出馬甲線，養(yǎng)出好氣色，好發(fā)質(zhì)的完全指南每逢佳節(jié)胖三斤不知道什么時候成了一件很普遍的事情，原因有兩個。一是因為勞累了一年，過年成了人們放松的時日，而人在松懈狀態(tài)容易攝入更多的飲食。二是因為過年準(zhǔn)備的糖果，堅果特別多...
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瘦小腿的正確姿勢~~！夏天一到，不少姑娘都喜歡穿上短褲短裙，美美的涼爽一夏。可是也有不少人，每天都在捏著自己肉嘟嘟的小腿肚子，苦惱得不得了…… 小腿，尤其是一雙纖細(xì)而勻稱的小腿，應(yīng)該是所有女生的夢...
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暴肥暴瘦指南——1個月瘦15斤和1個月胖15斤，我都做到了說起來挺心酸的，去年的五四青年節(jié)，我還是一個熱愛跑步、控制食欲的熱血青年（我跑馬拉松的文：無兄弟，不跑馬——第一次用腳來丈量42公里），而現(xiàn)在，看著自己在一個月內(nèi)瘋狂鼓起來的...
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怎樣才能有效減肥？【附干貨】講個悲傷的故事：夏天都過去一半了，還沒減肥成功…… 再不減肥就老了，還沒狠狠地漂亮過，就這樣老了嗎？ 天天吵著要減肥，可問題是，怎樣才能有效減肥呢？ 瘋狂健身？好吧，20歲女...
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女神養(yǎng)成|如何擁有一雙窈窕美腿？大家都知道，膚白貌美大長腿是女神標(biāo)配，那膚白是我們可以后天養(yǎng)成的，顏值也是可以通過護(hù)膚、化妝和保養(yǎng)來提升的，至于大長腿就只能看爹媽給不給力了。但雖然我們后天不太能去改變它的長...