在咨詢中眼淚和秘密是一種無聲的語言，咸咸的味道還有那蘊(yùn)藏著人們情緒情感的秘密。如果說一個(gè)人一輩子極少流淚、不曾流淚，不曾有過秘密，那么內(nèi)心是何等壓抑隔離和枯竭。 我們多么期待...
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心理咨詢療效---當(dāng)內(nèi)心痛苦被言說
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“自我界限不清”對我們的影響
自我界限是指在人際關(guān)系中,知道自己與其他人或物都是互相獨(dú)立存在的不同個(gè)體,更清楚自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍,既保護(hù)自己的個(gè)人空間不受侵犯,也不侵犯他人的個(gè)人空間。 01 ...
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5個(gè)你需要重新回到心理治療的信號
大家好，今天我將告訴你5個(gè)你需要重新回到心理治療的信號。 我知道不少人不清楚：自己是不是該回去繼續(xù)心理咨詢、是不是可以暫停咨詢“休息一下”、又去咨詢是不是一件糟糕的事情、還有...
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心理故事：奶油里的青蛙
考試季到了。我已經(jīng)考完一次期中考試和兩次期末考試，一周內(nèi)還有一場考試，我還得學(xué)習(xí)很多內(nèi)容。 “肯定考不過，”我對豪爾赫說，“在一件注定失敗的事上繼續(xù)努力，毫無意義。把已經(jīng)掌握...
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我應(yīng)該接受心理治療還是服用抗抑郁藥?
“我正在考慮開始心理治療，但也許抗抑郁藥會更快更簡單。我該選哪一個(gè)呢?” 作為一名精神病學(xué)家，我的工作涉及心理健康的兩個(gè)方面——生物學(xué)和心理學(xué)。隨著精神病學(xué)和神經(jīng)生物學(xué)的發(fā)現(xiàn)...
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控制嫉妒的6種方法
發(fā)現(xiàn)自己和他人的嫉妒心很重要。當(dāng)別人得到你認(rèn)為應(yīng)得的認(rèn)可或榮耀時(shí)，或者當(dāng)競爭對手被公開表揚(yáng)時(shí)，你的自尊會受到打擊。你可能臆想著貶低競爭對手的成功，并為他們的失誤感到高興。 雖...
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嫉妒的本質(zhì)
你多久會承認(rèn)自己嫉妒一次?盡管它是七宗罪之一，卻沒有被公開討論。當(dāng)然，你可以私下談?wù)摗５珜Υ蠖鄶?shù)人來說，這是禁忌。 一項(xiàng)研究表明，75%的人承認(rèn)自己有職業(yè)嫉妒心理。這在調(diào)查中...
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以系統(tǒng)觀點(diǎn)解決親子的沖突
對許多父母來說，養(yǎng)兒育女既是快樂的泉源，同時(shí)也是苦惱的淵藪。當(dāng)親子關(guān)系甜蜜美好時(shí)，所有的辛勞都忘到九霄云外，一切的付出都是值得的；但是，當(dāng)親子關(guān)系陷入低潮，甚至沖突不斷時(shí)，不...
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6種跡象表明你可能陷入抑郁
這里有6種跡象表明你陷入抑郁，但卻沒有意識到，直至陷入了一個(gè)難以擺脫的怪圈。 1、你覺得自己與重要的東西脫節(jié)了。有些人、想法和活動(dòng)讓你的生活豐富而有意義，但你很難專注于這些重...
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調(diào)節(jié)自己的情緒
試圖隱藏自己的情緒，會帶來更多的問題，而不會帶來解決方案。 成年人處理情緒起伏的方式要比青少年復(fù)雜得多。 當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候，你控制自己所處的環(huán)境的能力非常有限，所以你往往...
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作為父母，你可以暫停一下
為人父母可能是世界上最讓人快樂的一項(xiàng)工作，但同時(shí)也是一項(xiàng)非常困難的工作。因?yàn)樽龈改覆荒堋稗o職”，同時(shí)你需要做出很多改變來適應(yīng)孩子的節(jié)奏，而且作為一個(gè)父母還要不停地成長、發(fā)展。...
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如何與抑郁共處
當(dāng)你沮喪的時(shí)候，你不能僅僅靠意志讓自己“振作起來”。但這些應(yīng)對策略可以幫助你應(yīng)對抑郁癥，讓你走上康復(fù)之路。 為什么應(yīng)對抑郁會這么難 抑郁會耗竭你的精力、希望和動(dòng)力，讓你難以落...
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夢的世界、想象的王國
我們的言語模式暴露了我們許多的無意識想法。如果有人與一位朋友談起他的一個(gè)夢，這位朋友很可能會提出這樣的問題：“那個(gè)情節(jié)真的發(fā)生過嗎，還是僅僅出現(xiàn)在夢中？”這句話暗示夢中發(fā)生的...
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沙盤游戲師解讀 沙盤游戲
Q1沙盤游戲是否存在自身的局限？如何適用？ 之前我提出有關(guān)沙盤游戲操作的注意事項(xiàng)，便屬于設(shè)置與界限的范疇；若沒有或不能營造“自由與保護(hù)的空間”，那么，是不能貿(mào)然進(jìn)行沙盤游戲工...
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為什么大多數(shù)心理咨詢師都默默無聞
這個(gè)問題是一個(gè)已經(jīng)畢業(yè)的學(xué)生問我的。 她說，這是她的感覺，不知道她感覺得對不對。 咨詢師她認(rèn)識好幾個(gè)，幾乎都是一種“人畜無害”的感覺，與他們接觸，挺舒服的，經(jīng)常會覺得他們似乎...
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內(nèi)在工作：發(fā)現(xiàn)無意識
我之所以把這些技術(shù)稱為“內(nèi)在工作”，是因?yàn)樗鼈兪沁M(jìn)入無意識這一內(nèi)心世界直接而有效的方法。我們通過內(nèi)在工作來覺知意識的深層，完成完整自性的整合。 鑒于我們所面臨的理論層面的復(fù)雜...
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個(gè)性化過程
個(gè)性化是榮格使用的一個(gè)術(shù)語，用來指成為我們與生俱來的完整的人的過程，這個(gè)過程將貫穿人的一生。個(gè)性化是我們對完整自性的認(rèn)識，讓我們的意識人格得到發(fā)展，直到它們含納我們每個(gè)人在前...
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弗洛姆：人性（節(jié)選）
許多人相信“人是羊”，也有人相信“人是狼”，并且雙方都可以為自己的見解提供有力的證據(jù)。持“人是羊”的觀點(diǎn)的人只要指出這個(gè)事實(shí)就行了，即人們很容易被唆使去做別人要他們?nèi)プ龅氖拢?..
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轉(zhuǎn)載|青少年心理問題的早期識別與干預(yù)
我們常常會用循環(huán)提問的方式來呈現(xiàn)家人對孩子問題的不同理解：“爸爸是怎么理解兒子的問題？” 有些父母會很容易反省和自責(zé)：“應(yīng)該是我們家庭的問題，我們沒有太多時(shí)間照顧孩子?；蛘?，...