減肥，這個熱門詞匯在網(wǎng)上的點擊率是常年居高不下，不管是男人、女人、還是老人、甚至很多未成年的青少年，都在絞盡腦汁“變成一道閃電”。隨著生活水平的提高，肥胖不僅已經(jīng)影響了人們對外形的審美，更成為一種亞健康甚至疾病威脅著人們的機體健康。
有人在跑步機上揮汗如雨，有人絕食餓的眼冒金星，甚至在網(wǎng)上還流傳了許多諸如“三天減肥法”“一個月暴瘦30斤”的稀奇古怪的“偏方”。而有的人，體重就像反彈的皮球一樣，千辛萬苦掉下去的數(shù)字在短時間內(nèi)“灰飛煙滅”，“一夜回到解放前”。
現(xiàn)在很多人都在“談脂色變”，那如何減肥才是最科學、最健康、最不容易反彈的呢？茜喵為大家總結(jié)整理了有關(guān)于減肥的各種內(nèi)容，從原理、動力到飲食指南和成功者的經(jīng)驗分享，還有季節(jié)篇和進階篇可供參考哦。（更新中）
[原理篇]
想知道為什么胖起來容易，瘦下來難么？看完這篇你就懂啦。
有關(guān)于肥胖的基礎(chǔ)知識介紹。
關(guān)于體質(zhì)，你了解多少呢？ 其實認清自己的體質(zhì)，更有助于咱們減肥喔。
[動力篇]
好身材的六大標準，你符合幾個？減肥受挫或者動力不足時請看看這篇，看完又給你滿滿力量，請繼續(xù)加油喲。
有時我們也需要毒雞湯來醒醒腦，客官，何不來一碗？
[飲食篇]
想要健康飲食？那就從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)做起吧。
營養(yǎng)醫(yī)師說 |你知道什么樣的飲食結(jié)構(gòu)最健康嗎？
運動后大家都饑腸轆轆的，那運動后該不該吃東西呢？如果可以吃的話究竟吃什么好呢？看完這篇你就知道啦。
[飲食篇編外之魔芋大家族系列]
想吃大米飯又怕胖？你一定沒聽說過魔芋米吧。
減肥期間想吃甜食怎么辦？別擔心，吃貨營養(yǎng)師教你做好吃不胖的魔芋甜品。
怎么能忘得了營養(yǎng)餐？低卡路里營養(yǎng)餐做起來！
［運動篇］
想健身卻不知道如何制定計劃？戳這是：如何從零開始一項健身計劃？
和我一起來盤點通過增加機體活動產(chǎn)熱來幫助我們減肥的四大方式：
如果你想跑步但卻心存顧慮，不妨看看我的跑步經(jīng)歷喔：如何從跑步小白進化為半程馬拉松完賽選手？
如果沒有音樂激勵，那運動該少了多少樂趣啊，和大家推薦幾首適合運動時聽的歌曲吧：
超棒健身操推薦（內(nèi)含資源福利）
[減肥大作戰(zhàn)篇]
冬膘纏身好煩惱？那就和我一起來抗擊冬膘吧！
[茜喵21天減肥訓練營]
有關(guān)于21天減肥訓練營的一切
21天減肥訓練營招募|給自己一個變美的理由，你遠比想象中強大！
答學員問題：
[減肥食譜]
減肥食譜大奉送
[減肥成功者經(jīng)驗分享]
在減肥過程中，從他人身上汲取經(jīng)驗和力量還是很必要滴。下文是來自減肥營學員靜靜的心得分享，懷著對美好愛情的憧憬和期待，她義無反顧的開啟了自己的減脂之旅，你也要一起加入嗎？
減肥營學員心得|像承諾一場戀愛一樣去承諾減肥，待你變成最完美的自己，才能遇見最好的他
【減肥食譜分享】
1、小伙伴嘗試成功的食譜
Military Diet|讓人三天瘦九斤的軍方應急速瘦食譜
2、臺灣醫(yī)院私藏的減重食譜
3、暑期減肥菜譜
［答疑篇］
為什么過度節(jié)食容易導致姨媽紊亂？（內(nèi)附食療方）
誰說減肥期間只能吃素？其實用不吃肉來減肥是最愚蠢的減肥方法。
［營養(yǎng)師的個人經(jīng)驗篇］
關(guān)于減肥的十條建議（附BBC《關(guān)于減肥你應該知道的十件事》）
［經(jīng)驗篇之減肥單品分享］
告訴你營養(yǎng)師在減肥期間都往購物車里放了啥。
營養(yǎng)師單品分享（食物篇）|我在減肥時都往購物車里放了啥？
營養(yǎng)師單品分享（運動篇）|我在減肥時都往購物車里放了啥？
營養(yǎng)師單品分享（燕麥片篇）|我在減肥時都往購物車里放了啥？
營養(yǎng)師單品分享（零食篇1）|我在減肥時都往購物車里放了啥？
說說我在減肥期間是如何機智應對朋友約飯的吧。
營養(yǎng)師說|我在減肥期間是如何應對約飯的？（附外食推薦）
[減肥進階篇]
想擁有性感的馬甲線嗎？那就看看這篇吧。
[增肌篇]
大家還有什么想看的內(nèi)容么？可以給我留言哦，我會不斷更新噠。
