聽過一個段子： 寫Word的不如做Excel 的， 做Excel不如做PPT的， 做PPT的不如講PPT的， 講PPT的不如聽PPT的。 這充分說明了PPT在日常工作中的重要...
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PPT制作，被忽略的大生意，年入千萬，大道至簡！ -
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拯救我的五個好習(xí)慣
我發(fā)現(xiàn)了一個高效成長的秘訣：一年頂十年的五個好習(xí)慣！ 一、早起 我發(fā)現(xiàn)世界上那些偉人和成功人士，幾乎都有同樣一個習(xí)慣：堅持每天早起，比如曾國藩、李嘉誠、村上春樹等等。 一日之...
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提升能量的100件事情清單
1. 跑步。 2. 練習(xí)瑜伽。 3. 聽古典鋼琴曲，包括巴赫、肖邦、貝多芬等等。 4. 出門散步一小時。 5. 吃素食。特別是悅性食物，包括所有水果、谷類、豆類、堅果類和大部...
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掌握正確的跑步姿勢很重要2020.07.30 有人說：“跑步還需要學(xué)習(xí)嗎？這難道不是人類天生就會的技能嗎？會走后基本上也就會跑了??！” 答案是肯定的，跑步需要學(xué)習(xí)。 其實最容易讓身體受傷的不是籃球、...
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感恩相遇瑜伽，讓身體精準(zhǔn)伸展運(yùn)動。
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瑜伽習(xí)練中，腹部的狀態(tài)。瑜伽練習(xí)中，腹部的狀態(tài)除了收緊，還有這2種狀態(tài)，你知道嗎？ 腹部是我們身體核心的一部分，起到承上啟下和保護(hù)腹腔的作用，把力量傳導(dǎo)到四肢。 在瑜伽練習(xí)中，經(jīng)常聽到瑜伽老師、新老...
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艾揚(yáng)格瑜伽修習(xí)周末體驗了1節(jié)十人的小班課，是我最愛的劉艷老師帶課。毫無例外的，每次都令人驚喜。 窗外是皚皚白雪，室內(nèi)幾個人圍坐在溫暖的地板上，看劉艷老師抱著備課本子進(jìn)行板書，認(rèn)真的講解關(guān)于...
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【第2篇·小魚】艾揚(yáng)格引導(dǎo)詞摘錄
這是我自己練習(xí)時聽到覺得比較好的引導(dǎo)詞。 （開始）（盤腿坐）好，調(diào)整好骨盆。觀察你骨盆高度，身體前側(cè)的兩個髂骨要比膝蓋高一些。兩個膝蓋之間靠的越近越好。 十指交叉，掌心向外翻...
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【理論】瑜伽體式分類瑜伽體位 不同瑜伽體位對身體有不同的影響， 瑜伽體位法可以對血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都有很好的加強(qiáng)作用，維持各個系統(tǒng)的平衡。...
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【經(jīng)絡(luò)瑜伽】排毒全身塑形第二式——戰(zhàn)士三式
排毒全身塑形第二式——戰(zhàn)士三式 戰(zhàn)士三式是對戰(zhàn)士二式更為強(qiáng)烈的后續(xù)體式。通過練習(xí)這一體式，傳達(dá)的是一種和諧、均衡與力量。 燃脂指數(shù)：5 呼吸方式：腹式呼吸 修煉次數(shù)：左右各1...
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瑜伽中的冰淇淋“仰臥束角式”最近在睿叔的網(wǎng)課中，聽到他老先生這樣形容束角式，“如果說棒棒糖是讓小朋友最驚喜的禮物，那么束角式就是瑜伽先師送給人們的冰淇淋。”這比喻恰如其分，束角沒有熱血沸騰，只是簡單純美...
