志丹，悠雅瑜伽創(chuàng)始人，十幾年資深瑜伽私教導(dǎo)師、三個(gè)孩子的媽媽。<br><br>多平臺(tái)簽約作者，已出版：《靠自己才能成為女王》、《在最美的年華，與自己相遇》、《三寶媽媽的生活》。
IP屬地：四川
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瑜伽商卡排毒，排除宿便，告別小肚腩——輕松告別小肚腩（可日瘦一到二斤哦）、消除便秘、口氣、痘痘 清早開始，迎著晨曦和生命的贈(zèng)與，和志丹一起來瑜伽吧 這個(gè)排毒的方法在古老的瑜伽經(jīng)里就已經(jīng)存在，被稱為商卡...
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瑜伽潔腸法（也叫商卡排毒法）社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的繁榮，給了我們良好的生活條件，同時(shí)也使我們的工作壓力和生活壓力加大，進(jìn)而影響我們的情緒和身體健康。另一方面就是食物越來越精細(xì)，而運(yùn)動(dòng)過少的我們，有些就會(huì)出現(xiàn)...
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平背調(diào)整方案：
平背調(diào)整方案： 平背整體的課程板塊，分五個(gè)板塊組成。 第一塊：平輩的一個(gè)定義. 第二個(gè)：平輩會(huì)形成哪些影響？第三個(gè)：如何去評(píng)估平背. 第四個(gè)：平輩的調(diào)整. 第五個(gè)：平輩的訓(xùn)練...
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高低肩的危害超乎你想象！教你幾招輕松矯正高低肩
說到高低肩 可能很多人都會(huì)不以為然 不就是一個(gè)肩膀高 一個(gè)肩膀低嗎 很多人認(rèn)為高低肩 是很正常的一件事情 因?yàn)榭v觀現(xiàn)在的人 一般都會(huì)有高低肩 其實(shí)，高低肩除了會(huì)影響身體美感 ...
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NSCA-CPT美國國家體能協(xié)會(huì)<br><br>CY訓(xùn)練技術(shù)體系認(rèn)證<br><br>北京健美協(xié)會(huì)認(rèn)證<br><br>IFBB國際運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師認(rèn)證<br><br>美國PCC進(jìn)階式徒手教練認(rèn)證<br><br>紅十字救護(hù)員<br><br>美國心臟協(xié)會(huì)AHA-CPR&AED<br><br>我已委托“維權(quán)騎士”為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動(dòng)。如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)L問如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)L問<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Frightknights.com%2Fpub%2Fpub_author%3FgreatAuthor%3DHFBI%26type%3D0" target="_blank">http://rightknights.com/pub/pub_author?greatAuthor=HFBI&type=0</a>獲得合法授權(quán)獲得合法授權(quán)。<br><br>??更多內(nèi)容見下方
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如何改善上交叉綜合癥上交叉綜合癥是二十世紀(jì)八十年代的足球前鋒詹達(dá)提出的一個(gè)由于肌肉不平衡導(dǎo)致的上肢形態(tài)問題，可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛、頸椎疼痛、頸椎生理曲度變直、手臂發(fā)麻等問題。 圓肩駝背又叫上交叉...
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產(chǎn)后私教方案產(chǎn)后學(xué)員私教方案 產(chǎn)后42天，順產(chǎn)一胎，寶寶7斤多，孕期懸垂腹 體態(tài)評(píng)估 腹直肌，盆底肌，檢測(cè) 1. 呼吸法調(diào)整讓內(nèi)臟器官恢復(fù)歸位 2. 激活呼吸肌膈肌 3. 盆底肌的訓(xùn)練（...
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【第十七篇·杜玟萱】?瑜伽練習(xí)的拉筋智慧?-?最實(shí)用腘繩肌打開練習(xí)方法為什么腘繩肌的靈活（松）在瑜伽練習(xí)中是件特別重要的事情。我拿兩個(gè)體式來說一下腘繩肌靈活性做一點(diǎn)解釋： 第一個(gè)就是劈腿，比如豎叉哈努曼。 如果腘繩肌非常緊就是一個(gè)硬限制，拉緊的...
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生命不息，健身不止！
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