--- 運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)： --- 晚間訓(xùn)練結(jié)束，今日感覺良好。就是雙膝微疼，這個(gè)目前不知什么緣故，竟然持續(xù)了這么久。 --- 昨日起對(duì)訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行調(diào)整：早間“ 線下 ”7:30分 ...
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142《 書籍推薦：我遇見你“ 敬一丹，作者 ” 》 -
141《 竹笛：倒計(jì)時(shí)15天 》--- 前兩天狀態(tài)不佳，強(qiáng)制暫停休息了兩天。對(duì)于突然間出現(xiàn)的這種過度的疲乏感，沒有再強(qiáng)制自己訓(xùn)練，而是暫停調(diào)整休息。 --- 以下為今日訓(xùn)練數(shù)據(jù)： --- 今日剛恢復(fù)訓(xùn)練，幾...
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140《 莫名的疲憊、乏累 》--- 運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)：晚間“ 臀腿 + 核心 ” --- 今日訓(xùn)練結(jié)束，上午園子里練完回來，不知是不是昨兒睡得太晚（ 零晨1.40 分）；導(dǎo)致今日早間回來，本是打算稍作休息，短暫...
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139《 竹笛演藝：倒計(jì)時(shí)18天 》--- 4.27日晚間運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)： --- 八段錦、太極，上午跟練達(dá)成；今天終于搞清楚了練的到底是個(gè)啥... --- 一：八段錦。 二：楊氏太極85式。 三：太極二十四式 --...
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138《 無題：今日內(nèi)容有點(diǎn)多 》--- 數(shù)據(jù)匯報(bào)： --- 25日：一練，晚間有事休息。 26日：家人齊聚休息一日。 27日：今日上午訓(xùn)練達(dá)成。 --- 《 新體驗(yàn)：加入太極晨練團(tuán)（ 線下 ） ...
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137《 小驚喜：意外達(dá)成的一字馬 》--- 運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)：4.24日 --- 昨晚沒搶到電腦，現(xiàn)在來做昨兒的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄。 --- 先講個(gè)小驚喜：“ 一字馬 ”下去了（ 前后豎式，橫叉還差的遠(yuǎn) ） --- 昨日早...
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136《 負(fù)重二，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù) 》--- 運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)：此圖為昨晚運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù) --- 經(jīng)過昨天的負(fù)重訓(xùn)練，從前期的艱難。到晚間的開始適應(yīng)，仍有些吃不??；主要是體能方面。 --- 昨晚是上肢力量加腹部核心，運(yùn)動(dòng)前將手...
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135《 “ 負(fù)重 ”訓(xùn)練第一天 》--- 數(shù)據(jù)匯報(bào)：“ 負(fù)重訓(xùn)練 ”第一天 --- 經(jīng)過一個(gè)多月的前期訓(xùn)練，終于開始進(jìn)入負(fù)重環(huán)節(jié)了?！?首日 ”負(fù)重訓(xùn)練就一個(gè)字：累........... --- 真的很累，這...
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134《 “ 身體變化 ”與 “ 數(shù)據(jù)補(bǔ)充 ” 》--- 運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)補(bǔ)充： --- 看了下上次的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，休假前停留在4.13日。上圖濃縮了一下，拼在了一張圖里。 --- 原計(jì)劃：從3.1日起至8.31日，原定達(dá)成目標(biāo)【 減重...
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133《 接待完滿達(dá)成 》
--- 看了下上次的筆記，時(shí)間停留在4.17日，接待了整整四天休整了一天，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有兩日了吧？ --- 沒做筆記著實(shí)是心里那股勁兒松了，原本飽滿的精氣神瞬間打回原狀，身體的...
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132《 男士腕間的手鐲展現(xiàn)了：力量美 》--- 四天的行程結(jié)束啦，有一小丟累。不過還是有點(diǎn)開心哦... --- 第一天： 去了“ 袁家村、馬嵬驛 ”在袁家村的吃的飽飽的，然后到馬嵬驛去拍照。由于拍照和樹林納涼玩的比...
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131《 出游線路規(guī)劃 》
華清宮（華清池）精確行進(jìn)路線 + 驪山耗時(shí)，完全適配你明天14:00–17:30的時(shí)間，不趕、不累、不漏精華。 ?? 華清宮精華路線（14:00–16:30，2.5 小時(shí)） 入...
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130《 工作突襲，被更換為新的接待負(fù)責(zé)人 》
--- 昨日下午兩三點(diǎn)，突然接到通知。在接下來的三至五天，將由我負(fù)責(zé)接待到達(dá)的顧客，需要全程陪同，且負(fù)責(zé)出行以及周游。 --- 此次被接待人，女士。另一位顧客還未抵達(dá)，因此在...
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129《 身體感知與實(shí)際動(dòng)作的差距 》--- 剛在看查看昨日文章的時(shí)候，本想確定下昨晚的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)圖有沒有上傳，看了兩遍才發(fā)覺竟然沒圖！認(rèn)真回想了一下應(yīng)該是被自己不小心刪掉了?。?剛剛修正補(bǔ)發(fā)了 ） --- 今日上...
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128《 粽子好吃，難包！ 》--- 先做個(gè)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)匯報(bào)： 昨天的：下圖 修正版 - 剛剛在查看時(shí)發(fā)覺，昨天在修改的時(shí)候不小心把圖刪掉了！ 這是今天的：上圖 《 包粽子 》 --- 認(rèn)真的回想了一下，...
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127《 公眾人的“ 情緒管理 ” 》--- 先做運(yùn)動(dòng)匯報(bào)： 這張圖是昨日兩場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)： --- 這個(gè)今早的： --- 今天聊個(gè)有關(guān)“ 【 直播 】情緒的話題 ” --- 上午十點(diǎn)二十五分，正在跟練。突然間跟練...
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126《 日常隨筆小記 》
--- 昨晚睡前，不知不覺中刷了近 3 個(gè)小時(shí)！原本是查東西來著查的查的就變成刷機(jī)了！而且這種消耗是無形的。 --- 之前察覺到這種無意識(shí)的行為不對(duì)，所以日常種很少將手機(jī)帶在...
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125《 醫(yī)院之行 》--- 昨日休息一日：陪霞姐去了趟醫(yī)院 今早訓(xùn)練數(shù)據(jù)： --- 上周忘記周幾來著，霞姐打來電話。她的狀態(tài)沒有好轉(zhuǎn)，似乎還有些不可控，就在打電話那天吧？（沒記清）她說在家里早上...
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124《 做個(gè)匯報(bào) 》--- 昨日一練，今日一練。明日上午暫休，配朋友去趟醫(yī)院。 --- 昨個(gè)講他們休假時(shí)間忘了，晚上訓(xùn)練前剛進(jìn)門。未用餐，雖然鍛煉很重要，可是與家人相處同樣重要。 --- 今日...
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123《 聊個(gè)劇 》
--- 今晚沒有想寫的！ --- 聊個(gè)劇吧：晚飯后追了個(gè)劇（ 月鱗綺紀(jì) ），人美畫風(fēng)美。甚是好看... ---《月鱗綺紀(jì)》是一部東方古裝奇幻劇，核心是以懸疑探案串聯(lián)三界博弈...