正念跑步 -24 加班回到家，九點(diǎn)了 聽從內(nèi)心的召喚，出門，上路 把身體托付給雙腳 跑，只是跑 接納喘歇 接納挫敗 任淚水與爆汗握手言歡 一念地獄 一念天堂 一念執(zhí)著 一念寬...
IP屬地：河南
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一念執(zhí)著 一念寬和 -
2019-06-29
正念跑步 -22 心里有些亂，屯積了太多的渴望、膽怯、無從取舍，因此而阻礙了前進(jìn)的步伐？為什么舍不得缷下？是不安全感使然？ 胸口的疼痛隨著呼吸起伏 思緒開始關(guān)注被甩在身后的距...
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2019-05-04正念跑步之18天 習(xí)習(xí)夜風(fēng)中，開始第一次夜跑 感謝小伙伴們的邀約，也許這也內(nèi)心的召喚 暫且拋開繁雜的瑣事，撇下林總總的藉口，克服怠惰 認(rèn)真真的與身體重新談一場戀愛 心??砰砰...
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21天，與身體談了一場戀愛
21天，與身體談了一場戀愛 跑步，是給自己的禮物 21天, 用奔跑?丈量每一天 跑，只是跑，不聽音樂不聽書，時刻感受自己的身體，與身體建立連接 把身體喚醒，把心打開 可以掌控...
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2019.04.29正念跑步 21-20 今天又下雨?，還是沒跑成 一【概要與練習(xí)】 1 大家翻看自己的前面的跑步日志，回顧一下哪個跑姿動作對你來說最難？或者跑步時比較困難的是什么？你在哪一瞬間...
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2019.04.28
《21天正念跑步訓(xùn)練營》Day19 正念跑步的21-19 白天下雨，沒跑成 晚上，開會，錯過群內(nèi)總結(jié) 無常是常 一【今日概要】 正念跑步 “正念”中的“念”就如你所見，“今”...
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2019.04.27正念跑步 21-18 繼續(xù)醫(yī)院陪護(hù)，實(shí)在脫不開身，沒跑 《21天正念跑步訓(xùn)練營》Day18 一【今日概要】 跑后拉伸 跑后，如果你想要明天還能輕松地跑，身體拉伸和放松，讓雙腿...
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2019-04-26正念跑步 21-17 家人開刀，醫(yī)院陪護(hù)，晨不得跑 本想黃昏擠時間補(bǔ)跑 無奈，下雨? 《21天正念跑步訓(xùn)練營》Day17 一【今日概要】 身體前傾注意事項(xiàng)： 1身體立柱 讓你...
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2019-04-25正念跑步 21-16 近日，諸事接踵至 昨夜極晚睡，今晨被三遍鬧鐘逼起 實(shí)在太乏，未跑 一整天的連軸轉(zhuǎn) 傍晚，硬生生擠時間跑了十分鐘 試著專注于提高步頻，減少步幅 心卻總被紛...
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身心合一 奔向地老天荒
正念跑步 21-14 【周小結(jié)】 2019.04.23 又連續(xù)跑了第二個六天，今天歇下來寫小結(jié)。 運(yùn)動一直是自己的薄弱項(xiàng)，跑步又是運(yùn)動中最令我頭痛的。 以前對跑步很恐懼，主要...
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下雨?? 繼續(xù)跑正念跑步 21-13 下雨?，雨披怪出發(fā)跑步了，哈哈 相對于烈日驕陽，我更愿意親近雨霧清涼 昨天跑了七公里，今并不覺太累 雨天，偌大的小公園成了三數(shù)人的包場 雨披兮兮沙沙的聲...
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成功挑戰(zhàn)mini首馬正念跑步? 21-12 今天將挑戰(zhàn)mini—mini 5公里正念跑步賽，有點(diǎn)小激動 第1公里用時3分鐘， 第2公里3分09秒 3公里用了3分30秒 第4公里用2分鐘21 第5...
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我會被“幸運(yùn)”砸中嗎
正念跑步 21-11 周末的陰天的早晨，晨練的人不多 紅衣大姐有點(diǎn)瘸的腳步那么踏實(shí) 提醒自己 收緊核心，放松臀部，腹式呼吸，一根針、骨盆和髖的擺動… 然，要同時關(guān)注多個要點(diǎn)并...
