一、自信，自信，你到底信自己什么呢 有生以來，你曾無數(shù)次相信過自己，但也無數(shù)次被自己給閃到了溝里！ 那些你相信自己能做成的事兒，絕大多數(shù)都弄得不像樣子。 那些令你相信自己的本...
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至一習(xí)慣：真正能讓你自信的，唯有好習(xí)慣！
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至一習(xí)慣：細(xì)說如何養(yǎng)成銘志的好習(xí)慣前面的文章，我們?cè)敿?xì)說了什么是志，志與欲的區(qū)別，為何世人多無志，以及銘志的好處與關(guān)鍵要領(lǐng)，今天我們細(xì)說如何養(yǎng)成銘志的好習(xí)慣。 一、如何養(yǎng)成銘志的習(xí)慣？ 運(yùn)用七步養(yǎng)習(xí)功。 第一...
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至一習(xí)慣：志，不銘則空，如何銘志？一、什么是銘志？ 世人立志者多，行志者少，立而不行，怎么辦？就得銘志！ 銘志，就是把志銘刻在心里，銘刻入潛意識(shí)，銘刻入思維、語言與具體行為中，讓志真正成為我們生命的一，讓我們...
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至一習(xí)慣：為何世人多無志？你是真的有志嗎？一、什么是志？ 志，就是信仰，就是三觀愿景方法論的總和，就是我們究竟想把自己活成什么樣的人，到底想要過怎樣的人生，如何成為這樣的人，如何過這樣的人生。 志，是士心之所往，是引...
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至一習(xí)慣：細(xì)說如何養(yǎng)成清單管理的好習(xí)慣一、如何養(yǎng)成清單管理的習(xí)慣？ 還是主動(dòng)運(yùn)用七步養(yǎng)習(xí)功。 第一步：設(shè)定身份渴求 你想成為一個(gè)三觀清晰、目標(biāo)明確的人么？ 你想成為一個(gè)了知自己、了解家人的人么？ 你想成為一個(gè)珍惜...
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至一習(xí)慣：主動(dòng)運(yùn)用清單，擺脫低效人生一、我們應(yīng)該主動(dòng)持有哪些清單？ 為了生活的更加主動(dòng)，咱至少應(yīng)主動(dòng)持有七類清單，并按照清單管理七環(huán)節(jié)，經(jīng)常優(yōu)化改進(jìn)。 第一類清單，是目標(biāo)清單。 目標(biāo)清單，是首席清單，是明晰方向...
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至一習(xí)慣：缺乏清單管理，人生注定平庸一、什么是清單？ 清單，顧名思義，就是一張清晰的單子。 清單，就是咱為了清清楚楚、明明白白的做事，為了正確有序高效安全的把事做好，所列出關(guān)鍵事項(xiàng)、目標(biāo)、內(nèi)容、流程、要點(diǎn)的管理...
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至一習(xí)慣：順帶培養(yǎng)這17個(gè)微習(xí)慣，幫你更好愛自己1. 飯前祈禱 飯后感恩 每餐飯前，花幾十秒的時(shí)間祈禱一下，可讓自己對(duì)吃飯懷有敬意，從而專注地享受美食。每餐飯后，花幾十秒時(shí)間回味一下美食，感恩一下美食，可讓自己知足快樂。 ...
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至一習(xí)慣：順帶養(yǎng)成這15個(gè)微習(xí)慣，你會(huì)更加喜歡自己
1. 深呼吸（聞花香） 在每天早晨醒來后、午間小憩醒來后，深呼吸6--10次（聞花香），可快速的讓身體與大腦清醒。 在清晨冥想的全過程中保持深呼吸，可大幅度提高冥想的質(zhì)量。 ...
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至一習(xí)慣：習(xí)慣還能順帶養(yǎng)？當(dāng)然可以！一、順帶養(yǎng)習(xí)慣，是什么意思？ 順帶，顧名思義，就是在做一個(gè)主要事情的同時(shí)，順帶著辦一點(diǎn)小事情。 順帶養(yǎng)習(xí)慣，就是在一個(gè)已經(jīng)養(yǎng)成的主習(xí)慣（核心習(xí)慣）的前面、中間或者后面，附加一...
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至一習(xí)慣：養(yǎng)成潔簡(jiǎn)好習(xí)慣，一生活在清爽中前文我們說了什么是潔簡(jiǎn)，以及潔簡(jiǎn)的好處。 今天我們細(xì)說如何養(yǎng)成潔簡(jiǎn)的好習(xí)慣。 一、如何養(yǎng)成潔簡(jiǎn)的習(xí)慣？ 還是主動(dòng)運(yùn)用七步養(yǎng)習(xí)功。 第一步：設(shè)定身份渴求 沒有丑女人，只有懶女人...
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至一習(xí)慣：愛上潔簡(jiǎn)吧，你有多潔簡(jiǎn)，就有多自由！一、什么是潔簡(jiǎn)？ 潔是清潔主義，宗旨是崇尚清潔明凈、整齊有序的生活。 具體包括五潔，一是內(nèi)心清潔，二是身體清潔、儀表清潔，三是居所清潔，四是座駕清潔，五是辦公室清潔。無一不清...
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至一習(xí)慣：深度認(rèn)知科學(xué)飲食好處，竭誠培養(yǎng)科學(xué)飲食習(xí)慣
吃飯，實(shí)在是人生頭等大事。 吃飯，也實(shí)在是需要科學(xué)對(duì)待的要事。 什么時(shí)候吃，吃什么，怎么吃，吃多少，哪些宜多吃，哪些宜少吃，以及吃飯的正確態(tài)度、正確姿勢(shì)與正確程序，都是需要認(rèn)...
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至一習(xí)慣：深度認(rèn)知深呼吸好處，竭誠培養(yǎng)深呼吸習(xí)慣
你可知道，能最快速度把自己拉回當(dāng)下的方法是什么？深呼吸！ 你可知道，能最快速度補(bǔ)充精力的方法是什么？深呼吸！ 你可知道，能最快速度抑制憤怒的方法是什么？深呼吸！ 你可知道，能...
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至一習(xí)慣：深度認(rèn)知早睡早起好處，竭誠培養(yǎng)早睡早起習(xí)慣
無利不起早，是一句實(shí)話，但也是一句很有毒的話。 有的人，被這話誤導(dǎo)了，看的盡是小利益，及時(shí)利益，短期利益，追求及時(shí)滿足，如眼前沒有胡蘿卜晃蕩，還是呼哧呼哧睡懶覺的好。 有的人...
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至一習(xí)慣：深度認(rèn)知冥想好處，竭誠培養(yǎng)冥想習(xí)慣
你想擺脫原始本能的應(yīng)激反應(yīng)嗎？ 你想擺脫小我中心的矯情私欲嗎？ 你想擺脫心猿意馬的紛繁思緒嗎？ 你想擺脫喋喋不休的大腦底噪嗎？ 有一種辦法，能實(shí)實(shí)在在的幫你，那就是冥想。 冥...
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至一習(xí)慣：深度了解覺知好處，竭誠培養(yǎng)覺知習(xí)慣
什么是生而為人的第一功夫？ 什么是人內(nèi)心光明的最基本功夫？ 什么是一個(gè)人改變自新、精進(jìn)自強(qiáng)的首要功夫？ 答案是：覺知！ 覺知自己起心動(dòng)念與生命狀態(tài)的功夫，實(shí)在是太重要，太重要...
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至一習(xí)慣：細(xì)說如何養(yǎng)成科學(xué)飲食的好習(xí)慣
昨天，我們?cè)敿?xì)說了科學(xué)飲食的七個(gè)要點(diǎn)與具體好處。 今天，我們?cè)敿?xì)說具體如何養(yǎng)成科學(xué)飲食的好習(xí)慣。 一、如何養(yǎng)成科學(xué)飲食的好習(xí)慣？ 還是主動(dòng)運(yùn)用七步養(yǎng)習(xí)功！ 第一步：設(shè)定身份渴...
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至一習(xí)慣：了知科學(xué)飲食的七個(gè)要點(diǎn)，遠(yuǎn)離飲食惡習(xí)
一、常見的飲食惡習(xí)有哪些？ 1. 不按時(shí)按點(diǎn)吃飯，吃飯時(shí)間不規(guī)律。 2. 吃飯飽一頓，餓一頓，飲食不均衡。 3. 不餓就吃，不餓常吃，不餓慣吃，隨意吃飯，壓力吃飯，慣性吃東西...
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至一習(xí)慣：國學(xué)經(jīng)典，實(shí)操要領(lǐng)就三個(gè)字：養(yǎng)習(xí)慣
《論語》、《孟子》、《大學(xué)》、《中庸》，四大經(jīng)典，讀來讀去，理來理去，發(fā)現(xiàn)實(shí)質(zhì)上都是在說一個(gè)至快樂至幸福的秘訣，即“大學(xué)之道，在明明德，在親民，在止于至善”，而這個(gè)秘訣的全部...