本合輯為拆書學(xué)院RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師授證班輸出合輯，每一位拆書學(xué)院認(rèn)證的RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師，都可輸出自己的思考感悟和學(xué)習(xí)成就。
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一次奇特的拆書體驗(yàn)-角色、價值觀和使命類片段怎么拆？
贊美之詞人物，角色或環(huán)境：兒子，要獨(dú)自去闖自己的天下時此人獻(xiàn)給你的贊美之詞：老爸，您的兒子，您還有什么不放心的？人物，角色或環(huán)境：中學(xué)班主任陳老師，為她祝90歲大壽時此人獻(xiàn)給...
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陳染宇（一禪組） 03第三周作業(yè) 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 2019/12
【主題】學(xué)會自我反省 P318 【片段來源】《人性的弱點(diǎn)》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 What：學(xué)會自我反省，促使自己進(jìn)一步的成長 Why：優(yōu)：自我反省，...
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陳染宇（一禪組） 02第三周作業(yè) 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 2019/12【主題】學(xué)會認(rèn)錯 P96 【片段來源】《人性的弱點(diǎn)》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 What：學(xué)會認(rèn)錯從而獲得別人的原諒 Why：優(yōu)：在我們受責(zé)備以前，迅速找...
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陳染宇（一禪組） 01第三周作業(yè) 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 2019/12【主題】（第三章）站在他人的角度看問題 【片段來源】《人性的弱點(diǎn)》 【R：閱讀原文】 【Step1：撰寫草稿】 請根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)： 1.【做】請?jiān)谠闹袆澇霰径蔚?..
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我覺得交水費(fèi)同樣適用，你可以試試一個月沒有水的生活（以前大學(xué)親身體會過），這個時候你就會覺得這個水費(fèi)才這么點(diǎn)錢真的給我生活帶來了太多的便利，太值得了。
黎安-第15期RIA訓(xùn)練營-腳踏實(shí)地-第二周作業(yè)03
【主題】用“選擇做”代替“不得不” 【片段來源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】這個片段教會我們一種方法：區(qū)分生活中自己誤認(rèn)為是不得...
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【第一周復(fù)盤】復(fù)盤才能翻盤，大家加油喲~1）本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ 目標(biāo)：看看自己情緒管理還有什么地方需要完善和優(yōu)化的 2）整個技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么？ 發(fā)現(xiàn)自己情緒管理沒有太大的問題，所...
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陳染宇（一禪組） 04第二周作業(yè) 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 2019/12/ 19【主題】非暴力溝通表達(dá)感激的方式 【片段來源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【Step1：撰寫草稿】 請根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)： 1.【做】請?jiān)谠闹袆澇霰径蔚闹攸c(diǎn)句...
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陳染宇（一禪組） 03第二周作業(yè) 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 2019/12/ 18【主題】用“選擇做”代替“不得不” 【片段來源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【Step1：撰寫草稿】 請根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)： 1.【做】請?jiān)谠闹袆澇霰径蔚闹攸c(diǎn)...
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陳染宇（一禪組） 02第二周作業(yè) 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 2019/12/ 17【主題】表達(dá)憤怒的四個步驟 【片段來源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【Step1：撰寫草稿】 請根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)： 1.【做】請?jiān)谠闹袆澇霰径蔚闹攸c(diǎn)句和重點(diǎn)...
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陳染宇（一禪組） 01第二周作業(yè) 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 2019/12/ 16【主題】非暴力溝通的要素 【片段來源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【Step1：撰寫草稿】 請根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)： 1.【做】請?jiān)谠闹袆澇霰径蔚闹攸c(diǎn)句和重點(diǎn)詞...
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佐師傅點(diǎn)評（語音）：
1、陳R宇第四次的作業(yè)點(diǎn)評一下，A1還是基本符合要求的，是一個完整的故事?？梢蕴嵘牡胤骄褪悄氵@事情的話，具體的時間，地點(diǎn)不是特別的清晰，然后還可以給出當(dāng)時的具體的對話細(xì)節(jié)。為什么讓你回憶的是過去一周或者一個月吧，因?yàn)檫@個時候細(xì)節(jié)還是容易記得住。可是如果是大學(xué)的時候的話，太久了細(xì)節(jié)記得不是很清楚，可能更多的是你自己腦補(bǔ)的，那么就沒有辦法反應(yīng)到很多真實(shí)的情況。最后反思的話，我覺得你還是做的特別好，那么最好是能夠?qū)?yīng)一下用片段里面的方法怎么去做。
2、怎么去覺察情緒，覺察到你當(dāng)時可能出現(xiàn)的是什么情緒，你把它描述一下。然后你的感受是什么樣子的，你可能是感受是有點(diǎn)不高興，那么你怎么要說出來的感受，你是不想在同樣一個地方被坑兩次。而你是用一種概括性的語言說的，我們要把這個要反思中具體的行為語言給加工出來。
3、你需要提升一下的地方，你的A2部分。我在前面的作業(yè)提了你的A2，都是一個假想的A2，如果這個A2能夠是一個真實(shí)的。你有一個目標(biāo)的，有一個計劃去做，然后什么時候去做，那肯定是比較好的。當(dāng)然，我知道你可能面臨的一個問題就是，你不知道你在未來什么時候可能會產(chǎn)生情緒。那么我們怎么樣去做一個有目標(biāo)，有計劃，有行動，有截止時間，然后未來很可能去做的這件事情。
4、你不應(yīng)該把這個具體的事情給它列出來。而應(yīng)該制定的是在接下來的一天，或者說接下來的一周。要去觀察自己。什么時候會出現(xiàn)情緒，當(dāng)這個情緒出現(xiàn)的時候，你要第一步怎么做，第二步什么時候做，第三步什么時候做，那么截止時間是什么樣，預(yù)期結(jié)果是什么樣，這就是一個明確的A2。然后你要貼在自己的工位，隨時可以看到，完成了才能把它撕掉，那么這個才是你可以去做的。如果你說的是下一次，我怎么知道你下一次別人什么時候請你吃火鍋，這個東西是沒有辦法去執(zhí)行的。最后希望你在后面寫A2的時候，盡量不要寫未來不太確定什么時候遇到的。而這個情緒這個是經(jīng)常都會產(chǎn)生的，你就應(yīng)該觀察自己，比如說在接下來的一段時間，最好設(shè)定一個截止時間?？赡軙霈F(xiàn)情緒的時候，一旦出現(xiàn)了情緒要怎么第一步、第二步、第三步、第四步怎樣去做。陳染宇（一禪組） 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 04第一周作業(yè) 2019/12/12
【主題】承認(rèn)自身情緒，引導(dǎo)他人情緒 【片段來源】《好好說話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語言重述知識】 【W(wǎng)HAT】這個片段給出了如何面對自己的情緒的方法--讓你的情緒...
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陳染宇（一禪組） 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 05第一周作業(yè) 2019/12/ 13【主題】如何擺脫“但是”一反駁“但是” 【片段來源】《伯恩斯新情緒療法》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語言重述知識】 WHAT:這個片段講的是“反駁但是法”。我們在想要采...
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@蒼之濤2018 那就等你回來，約起打球了哦。
陳染宇（一禪組） 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 03第一周作業(yè) 2019.12.11
【主題】應(yīng)對抵觸的正確步驟 【片段來源】《引導(dǎo)：團(tuán)隊(duì)群策群力的實(shí)踐指南》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語言重述知識】 【W(wǎng)HAT】這個片段向我們講述了一個在會議中經(jīng)常會遇...
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陳染宇（一禪組） 山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 04第一周作業(yè) 2019/12/12【主題】承認(rèn)自身情緒，引導(dǎo)他人情緒 【片段來源】《好好說話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語言重述知識】 【W(wǎng)HAT】這個片段給出了如何面對自己的情緒的方法--讓你的情緒...
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佐江師傅點(diǎn)評：
1.先說一下你本次做的好的地方吧，就是剛才提到的。這個A1比上次有了很大的進(jìn)步,尤其是在故事的描述上面比上次好了很多，引入了對話，引入了心里的描寫。還有后面的結(jié)果和反思，后面的結(jié)果，讓你的整個故事感覺栩栩如生，非常的生動和鮮活，那么A1里面還可以提升的話，就是你要對A1故事進(jìn)行反思，你這里面只是做了一個標(biāo)準(zhǔn)的A1，但是。具體這個A1的問題出現(xiàn)在哪里，你沒有對他進(jìn)行一個反思，那么相當(dāng)于你的這個A1就只完成了一半。
2.你的A1，簡單說一下可以提升的一些吧，就是，在初期練習(xí)的時候，希望你還是能夠用到我們得到那個模板?；旧夏愕角懊媪鶄€都是有的。但是如果你能夠把它用那個，比如說時間，地點(diǎn)，故事要鎖定的事件背景，經(jīng)過，結(jié)果。這些類比的話，你就會很容易發(fā)現(xiàn)你有沒有漏掉什么東西，如果你是直接都給到一段話，這樣子的話，有可能是會漏掉一些細(xì)節(jié)的，在一開始我們練習(xí)的時候，建議大家用那種模板，然后到后面的話你熟悉了的話，你在來把它直接用一段話來交代，這樣子是可以的，比如說你這個沒有用模板，你就忘掉了，A1是需要反思的。
3.我們下面來說下你的這個A2就有一點(diǎn)問題了，因?yàn)槲覀冞@個片段A2是要規(guī)劃應(yīng)用片段中的一個方法，但是你的A2是回去教你媽媽用非暴力溝通的四要素，和我們這個片段一點(diǎn)關(guān)系都沒有，可能你的這個A2是不行的，你可能需要找時間重新寫一下。然后的話，那個A2的話是建議用上我們的那個模板。然后你想想你在未來的話可能會出現(xiàn)，需要去駁斥你的主觀臆斷的一個情景是怎么樣子的，然后再把它規(guī)劃應(yīng)用。就行了。陳染宇（一禪組）山城分舵15期RIA訓(xùn)練營 第一周作業(yè)02 2019.12.11
【主題】控制自己的想法 【片段來源】《關(guān)鍵對話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語言重述知識】 這個片段向我們講述了一個模型——行為方式模型。這個模型告訴我們，導(dǎo)致我們產(chǎn)生...
