三伏中的“伏”，唐人張守節(jié)說(shuō)“隱伏避暑也”。此時(shí)，大自然都會(huì)變得熱氣騰騰，因此古人感嘆長(zhǎng)夏不易，此時(shí)人體容易產(chǎn)生疲乏，常常感覺(jué)昏昏欲睡。 根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，由于夏季陽(yáng)氣...
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【第三十五篇·Summer】夏天瑜伽過(guò)后大汗淋漓，千萬(wàn)別做這幾件事！
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【第三十四篇·Summer】你知道每天5分鐘犁式有多好么
犁式，英文名稱Plow pose，梵文名稱Halasana，Hala是犁、鋤頭的意思。 犁式是瑜伽人最喜愛(ài)的體式之一，之所以有那么多人喜歡練習(xí)犁式，是因?yàn)樗幸恍┆?dú)特的功效和...
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【第三十三篇·Summer】堅(jiān)持過(guò)后就是收獲
對(duì)于瑜伽的自我練習(xí)，真的是少之又少…… 7月即將過(guò)去，這個(gè)月，堅(jiān)持了每周5次的瑜伽練習(xí)。無(wú)論多忙，每天都抽出1個(gè)小時(shí)練習(xí)瑜伽。 通過(guò)這短短一個(gè)月的堅(jiān)持，竟然頗見(jiàn)了一些成效，緩...
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【第三十二篇·Summer】腰酸、肚子大、含胸駝背，女性體態(tài)衰老的元兇竟然是
你是否關(guān)注過(guò)自己的骨盆？ 三天兩頭感覺(jué)腰酸，明明身上沒(méi)肉唯有小腹隆起？小心，你的身體已經(jīng)在敲響警鐘提醒你必須關(guān)注骨盆健康了。 現(xiàn)代人長(zhǎng)期坐在電腦前工作或窩在沙發(fā)上刷手機(jī)，核心...
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【第三十一篇·Summer】讓生活本身，成為瑜伽
在瑜伽練習(xí)中，我們通常能夠感受到內(nèi)心的平和放松，但是一旦離開(kāi)讓我們覺(jué)得安全舒適的瑜伽墊，重新回到不太美好的現(xiàn)實(shí)世界時(shí)，我們要面對(duì)交通的擁堵、老板的問(wèn)責(zé)、其他日常的瑣碎小事，我...
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【第三十篇·Summer】這才是藥神：26歲被確診腸癌的他，用「過(guò)量的」蔬果治愈了自己！
在萬(wàn)眾期待下，它在7月5日提前上映，上映三天票房就已過(guò)6億。 影片內(nèi)容改編自真人真事，作為第一部現(xiàn)實(shí)主義題材的電影，它瞬間戳中了無(wú)數(shù)人的內(nèi)心。 許多人在哭著看完電影后，才深刻...
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【第二十九篇·Summer】全蓮花坐姿時(shí)膝蓋痛？這些預(yù)備體式很關(guān)鍵！
蓮花坐（Padmasana）不僅是一種高級(jí)的瑜伽體式，也是最好的坐姿冥想體式。蓮花坐姿外加各種手印，可以將練習(xí)者很快帶入意境。 除此之外，這個(gè)體式還能帶來(lái)許多好處：鍛煉筋骨、...
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【第二十八篇·Summer】請(qǐng)站在靈魂高處
當(dāng)你能夠 忘記你的過(guò)去， 看重你的現(xiàn)在， 樂(lè)觀你的未來(lái)時(shí)， 你就站在了生活的最高處。 當(dāng)你明白 成功不會(huì)顯赫你， 平淡不會(huì)淹沒(méi)你時(shí)， 你就站在了生命的最高處。 當(dāng)你修煉到 足...
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[第二十七篇·Summer]全世界的大咖都在練習(xí)，央視專(zhuān)題報(bào)道：冥想已經(jīng)成為最I(lǐng)N的健身方式
Twitter創(chuàng)始人Jack Dorsey、籃球運(yùn)動(dòng)員科比、傳媒大亨默多克、商業(yè)大咖馬云、明星陳坤與全民女神Miranda Kerr等，這些不同領(lǐng)域不同年齡的世界級(jí)名人的共同...
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【第二十六篇·Summer】練習(xí)眼鏡蛇式總是會(huì)腰疼，究竟哪里練習(xí)不對(duì)
眼鏡蛇式（Bhujangasana）可以說(shuō)是瑜伽中最常見(jiàn)的一個(gè)后彎體式，幾乎每次練習(xí)我們都會(huì)練習(xí)到它。 堅(jiān)持練習(xí)眼鏡蛇式，能為你帶來(lái)這些： ① 增加脊柱的彈性，能夠緩解后背的...
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【第二十五篇·Summer】你越對(duì)，越得罪人
中國(guó)人求的是圓滿，絕對(duì)不是對(duì)錯(cuò)。實(shí)際上這是最難做到的。中國(guó)人最討厭沒(méi)是沒(méi)非的人，但是中國(guó)人最不喜歡是非分明的人。凡是是非分明的人，人緣都不好，事情都辦不通。 我們是要求很高的...
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【第二十四篇·Summer】輕松減壓的法寶
我們生活的四周到處都潛伏著危害身體的有毒物質(zhì)。食物中有觸目驚心的致癌物；空氣中有大量的汽車(chē)尾氣；陽(yáng)光中有損害皮膚的紫外線……不可否認(rèn)，這些有毒物質(zhì)時(shí)時(shí)刻刻在影響著我們的健康。...
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【第二十三篇·Summer】人在什么時(shí)候最明白
1、人在倒霉時(shí)最明白 平時(shí)是你好我好大家好，大塊吃肉，大碗喝酒，不分彼此，親如兄弟。而一旦到了倒霉的時(shí)候，就會(huì)有人坐視不管，看你笑話，有人落井下石，趁火打劫。于是他就明白了誰(shuí)...
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【第二十二篇·Summer】請(qǐng)站在靈魂高處
當(dāng)你能夠 忘記你的過(guò)去， 看重你的現(xiàn)在， 樂(lè)觀你的未來(lái)時(shí)， 你就站在了生活的最高處。 當(dāng)你明白 成功不會(huì)顯赫你， 平淡不會(huì)淹沒(méi)你時(shí)， 你就站在了生命的最高處。 當(dāng)你修煉到 足...
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【第二十一篇·Summer】練習(xí)眼鏡蛇式總是會(huì)腰痛，到底哪一步?jīng)]做對(duì)
眼鏡蛇式（Bhujangasana）可以說(shuō)是瑜伽中最常見(jiàn)的一個(gè)后彎體式，幾乎每次練習(xí)我們都會(huì)練習(xí)到它。 堅(jiān)持練習(xí)眼鏡蛇式，能為你帶來(lái)這些： ① 增加脊柱的彈性，能夠緩解后背的...
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【第二十篇·Summer】讓生活本身，成為瑜伽。
在瑜伽練習(xí)中，我們通常能夠感受到內(nèi)心的平和放松，但是一旦離開(kāi)讓我們覺(jué)得安全舒適的瑜伽墊，重新回到不太美好的現(xiàn)實(shí)世界時(shí)，我們要面對(duì)交通的擁堵、老板的問(wèn)責(zé)、其他日常的瑣碎小事，我...
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【第十九篇·夏季】面部瑜伽
你每天花多長(zhǎng)時(shí)間去保養(yǎng)自己的臉？ 卸妝、清潔、保濕， 吃土也要買(mǎi)昂貴的精華與面膜， 現(xiàn)代女性喜歡不斷地通過(guò)化妝品 去試圖放緩面容老去的速度 而事實(shí)上， 抗衰老遠(yuǎn)不是瓶瓶罐罐可...
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【第十八篇·夏季】有素養(yǎng)的女孩子，都懂得用音樂(lè)來(lái)洗滌心靈——瑜伽音樂(lè)《Ultimate?OM》
今天為大家推薦的是Jonathan Goldman的《Ultimate OM》。 這首曲子可以幫助我們提高休息的效率，非常適合在進(jìn)行冥想、放松以及睡前使用。 現(xiàn)在，請(qǐng)帶上耳機(jī)...
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【第十七篇·夏季】最美的身體是什么
「美之于自己，就像是一種信仰一樣?！?所以從《天地有大美》的發(fā)掘食衣住行之美，到《美的覺(jué)醒》中鼓勵(lì)五感平衡，蔣勛這位生活美學(xué)導(dǎo)師，這一次關(guān)注到現(xiàn)代人身體的「荒涼」，決定從「身...
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【第十六篇】從早到晚瑜伽
大多數(shù)瑜伽人 都沒(méi)有太多的時(shí)間去瑜伽館 下班之后要加班 周末又實(shí)在是想在家休息 上一節(jié)瑜伽課 「 Impossible！」 現(xiàn)在有幾個(gè)體式 可以陪伴你一整天 你還有什么理由不...
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