看了20年的日劇，居然還從沒有踏上過日本的土地。本著沒有調(diào)查就沒有發(fā)言權(quán)的理念（誤），趁著外甥中考結(jié)束的機會，跟姐姐與外甥一起來了趟日本的走馬觀花之旅，也算圓了多年的心愿。 ...
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《如何戒掉壞習慣》5.穩(wěn)定期與倦怠期
穩(wěn)定期（第8到第10周）——神清氣爽 度過動力缺乏期之后，習慣的培養(yǎng)漸漸開始固化，克服欲望時的痛苦程度也降低了。這個階段最需要注意的是，不要因為自我感覺良好而松懈下來。在穩(wěn)定...
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《如何戒掉壞習慣》4.順其自然的動力缺乏期
在度過禁欲期之后，對欲望的抵抗就會變得簡單多了，但這時候往往又會出現(xiàn)另一個問題，即動力缺乏。這是由于我們剛開始嘗試戒除壞習慣的時候，往往會有很高的熱情和很強的動力，但隨著時間...
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《如何戒掉壞習慣》3.痛苦難熬的禁欲期
壞習慣的戒除，通常需要一個相當漫長的周期。從最初的煎熬，到中期的氣餒，再到后期的倦怠，戒除周期通?？梢苑譃橐韵碌乃膫€階段（以身體性習慣為例），今天主要講述其中第一個階段——禁...
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《如何戒掉壞習慣》2.什么是習慣終結(jié)術(shù)
前篇我們介紹了，壞習慣是植根于身體慣性、無意識系統(tǒng)和欲望之中的。習慣終結(jié)術(shù)，就是針對這三方面進行改善，以建立良性循環(huán)為目標，爭取將良好的行為習慣內(nèi)化到身體之中。 一、理由要先...
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《如何戒掉壞習慣》1.你為什么戒不掉壞習慣？
《如何戒掉壞習慣》是日本知名習慣培養(yǎng)顧問古川武士的著作，是之前介紹的《堅持 一種可以養(yǎng)成的習慣》的姐妹篇。為什么作者要專門針對壞習慣寫一本書呢？這是因為作者在與讀者接觸、交流...
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《堅持 一種可以養(yǎng)成的習慣》3.遠離失敗的十二個“持續(xù)開關(guān)”前篇介紹了習慣養(yǎng)成的三個主要階段，以及每個階段的主要任務(wù)和應(yīng)對策略。這三個階段之中，最需要我們注意的就是第二個階段——不穩(wěn)定期。一方面不穩(wěn)定期持續(xù)時間較長，會遭遇更多意外事件...
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《堅持 一種可以養(yǎng)成的習慣》2.如何順利度過習慣養(yǎng)成三階段前文中已經(jīng)提到過，習慣的養(yǎng)成通常包括三個階段（如果是身體習慣或思維習慣，還會多出一個“穩(wěn)定期”）。每個階段里我們會遇到不同的困難，需要重點改善的地方也不一樣。大體概括來說，反...
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《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》1.為什么你總是半途而廢
這是一本既簡單又難懂的書。說簡單，是因為作者古川武士在書中講到的都是我們耳熟能詳?shù)挠^點；說難懂，是因為多數(shù)人在看完這本書之后，依然只停留在“我知道了”的層面上，卻不曾真正去實...
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《重拾交談》8.前方的路
1.放下電子產(chǎn)品 電子產(chǎn)品對生活的改變是巨大的，無論是個人情感關(guān)系還是人際往來，方方面面都脫離不了電子產(chǎn)品的影響。人們變得不愿意交談，變得注意力更加難以集中，也變得逐漸失去同...
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《重拾交談》7.三把椅子之工作
數(shù)字時代，讓天涯海角的人都能連結(jié)到一起，企業(yè)與組織因此也變得松散化、遠隔化。一個團隊可能由身處不同地方、甚至不同國家的人共同組成，辦公與合作的過程也可能更多地以線上或短消息交...
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《重拾交談》6.三把椅子之教育
技術(shù)的進步不僅縮短了我們與親人、朋友、伴侶相處的時間，在更廣闊的社會場景——如學校和職場上，也同樣對我們造成了深刻地影響。 1.多任務(wù)處理的迷思 隨著電子設(shè)備的日益普及，許多...