預(yù)備式 歌訣：頂天立地人中央,渾然一片無極象。 靈機(jī)一動(dòng)太極意,氣運(yùn)四正四隅方。 一、 金剛搗碓 歌訣：1、金剛搗碓斂精神,太極渾然聚我身,變化無方丹田氣,四面八...
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陳氏太極老架七十四式歌訣
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記錄我的內(nèi)功養(yǎng)生太極拳修煉之路
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還沒有發(fā)現(xiàn)突出的優(yōu)點(diǎn)
崇禮
幾日集中訓(xùn)練收獲 1.打拳中要眼神一直關(guān)注才能不使（神意氣）有斷續(xù)處 2.比較而言百會(huì)上領(lǐng)更重要，命門后撐斂尾閭在百會(huì)上領(lǐng)的前提下就很簡單，只要神意略關(guān)注一下不需要用力 3....
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無為自化，清靜自正，仙道貴生，無量度人。
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推手一點(diǎn)心得
原本以為推手就是要用力，雖然師父一再教導(dǎo)不要用力！ 通過這幾年師父言傳.身教，推手練習(xí)中師父手把手反復(fù)喂勁，引導(dǎo)、提示，才算逐漸感覺到了松的威力。 以平常心...
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教學(xué)八不要（閱讀筆記）
一、不要認(rèn)為老師教了，學(xué)生就學(xué)了；老師的“教”，不等于學(xué)生的“學(xué)”。老師“教”的好，并不等于學(xué)生一定“學(xué)”的好。老師“教”什么，“教”多少；學(xué)生是否“學(xué)”了，又“學(xué)”了多...
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熱愛運(yùn)動(dòng)健身，分享日常訓(xùn)練知識(shí)和心得
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堅(jiān)持10年閱讀的書蟲。<br>堅(jiān)持3年健身的body guy.
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愛跑步，愛讀書，愛寫作，優(yōu)秀同頻的的朋友們可以加我微信:lxf518888，我們一起成長，一起進(jìn)步！
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線上瑜伽課@我
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胖子變瘦子，就來找燕子。孕產(chǎn)鍛煉，身輕如燕。我是北京回龍觀孕產(chǎn)健身第一人，資深減肥教練。
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2023年秋開始騎行中國，分享旅途的見聞。
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007-115班 編號8679
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我終于能雙盤了
最近我能雙盤了。 師父要求弟子們匯報(bào)練功情況，甚至過去的體會(huì)文章都可以再分享。師父是多么希望大家學(xué)有所成啊！ 今天我一反常態(tài)，不以文字匯報(bào)，只把視頻發(fā)...
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2020-08-30
談金凱瑞賓館 左盛老板，你好！ 我這里談?wù)勎宜赖年P(guān)于金凱瑞賓館的相關(guān)事宜。 金凱瑞賓館創(chuàng)建者孫克文老板曾說，他的年?duì)I業(yè)額一般有6至7萬元。據(jù)我側(cè)面了解（不...
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抻筋拔骨松功
馬成起抻筋拔骨松功 起勢 第1式.前后拉腎腰 第2式開合六合中. （1）開合膻中命門穴 （2）提百今拉脊柱通督脈 （3）陰陽一字樁 （4）上下拉腎腰 （左右重復(fù)2次） 第3式...
