哭和笑，是孩子生活中必不可少的反應(yīng)。笑，往往讓家人很開心，其樂融融；而哭，常常引起人們連鎖的不滿反應(yīng)。 昨晚，弟弟說要看幼兒園學(xué)的歌曲《你笑起來很好看》的視頻，大人們同意了。...
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兒子的哭聲引發(fā)的思考 -
易效能一階90天踐行第三周作業(yè)今天是2020年的9月29號，星期二，我們90天踐行18天了，也是第3周的周檢視： 一、 知識點(diǎn)回顧 這周的周作業(yè)是：排程。 在作業(yè)之前，我用了4個番茄鐘復(fù)...
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易效能一階90天踐行第二周1、養(yǎng)成隨時記錄到清單的習(xí)慣 已經(jīng)養(yǎng)成每天用TODO記錄事件的習(xí)慣，這樣能很好的清空大腦，減少大腦記錄的負(fù)荷，整個人也變得很清爽，不焦慮，也沒有負(fù)擔(dān)。 一是隨...
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易效能90天踐行第一周
1、重新梳理90天踐行目標(biāo)： （1）減肥6斤；（2）早起6點(diǎn)；（3）早睡10:30。 今天重新梳理了90天的三個目標(biāo)，為了督促自己進(jìn)步，并和小組群里的小伙伴同頻，將第三...
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時間管理100講-37【學(xué)習(xí)】天才來自刻意的練習(xí)
無數(shù)的成功人士,都是在專注地、重復(fù)地做一件事情。 科比每天早上4點(diǎn)鐘起床練習(xí)籃球技巧,他每天早上練習(xí)投籃1000個,就在退役后的第二天早上,他還去練習(xí)了籃球。 他的故事說明了...
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時間管理100講-36【學(xué)習(xí)】科學(xué)的重復(fù)事半功學(xué)習(xí)一定要重復(fù)，但是如何重復(fù)？這是一門學(xué)問。人的大腦很容易忘記,所以在上一講中我們強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)要靠重復(fù)。如果我們只是單純地上課學(xué)習(xí)一遍,課后不復(fù)習(xí)的話,一個月之后腦子里就只剩下5...
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時間管理100講-32【行動1】先完成再完美很多人都有完美主義傾向,總想著要好好地開始做一件很重要的事情,可是每當(dāng)我們想著“好好開始”的時候,卻總是開始不了。這是為什么?因?yàn)槲覀兠刻斓臅r間都被碎片化了,當(dāng)我們的時間被碎...
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時間管理100講-31【拖延6】拖延癥根治的三個方法今天講最難，也是最有效的方法:增強(qiáng)自控力和意志力。自控力是一種最稀缺的資源，是最難，也是效果最好的方法。 主要有三大方面:一是系統(tǒng)學(xué)習(xí)易效能總結(jié)的模型，土豆-番茄-燉青蛙，也...
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時間管理100講-30【拖延5拖延癥的速效救心丸2治療拖延癥的第二種方法：最簡單，但是不能持續(xù)的方法，速效救心丸2---化整為零和善用拖延。 “化整為零就是指：降低難度，把事務(wù)分解到每天最小的單位。最后分解到的單位，一定是你...
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時間管理100講-28【拖延3】最簡單也是最難的治拖方法拖延癥的本質(zhì)是自我約束能力差、低能量，它是精力、生命力不夠旺盛的一種狀態(tài)，用通俗的一句話概括就是---沒什么電了。 拖延者往往追求立竿見影的效果，他們會及時行樂，覺得只要現(xiàn)在...
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時間管理100講-26【拖延1】世界上最大的借口就是我有拖延癥你有拖延癥嗎？葉老師有藥！ 其實(shí)拖延和拖延癥還是有很大的區(qū)別，拖延是一個中性詞，有好也有壞，就看可控程度。拖延癥是指明知道拖延后的后果不好，還依然不按計(jì)劃完成，往后拖延的現(xiàn)象...
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時間管理100講-24【習(xí)慣11】正念靜修的奇跡之旅今天分享的的好習(xí)慣是冥想，冥想是最自然和最有價值的人類活動。如果你能每天練習(xí)的話，你會在心理，情感，精神各方面，發(fā)生驚人的改變。 好多人認(rèn)為只有特別的人才會去冥想，覺得聽起來...
