正念（冥想）實修&慧語&小靈感?? 慧語??： 信心升起精進， 而精進又接著強化信心。 我們因為有精進之力的推動， 才能真正的活著。 我們雙眼發(fā)光， 步伐堅定。 一行禪師 正念冥...
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正念冥想實修記錄|不強求改變，才是改變的開始|2020年9月篇9.25-27 -
正念冥想實修記錄|如果道理（知道）有用，世界上就不會有煩惱|2020年9月篇正念（冥想）實修&慧語&小靈感?? 慧語??： 我們可以浪費時間， 但不可以浪費生活。 我們可以把時間浪費在自己喜歡的事情上， 但不可以困在自己討厭的生活方式里。 - 大衛(wèi)·福斯...
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接納|正念態(tài)度之一說明
正念（冥想）實修&心靈好句&小靈感 ?? 心靈好句?? 它允許所有的一切的發(fā)生 接納高下、左右、內(nèi)外等等 一切如是 在安全的空間中 給予了自由的選擇 ?? 正念練習(xí)： 正念靜坐冥...
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誰聰明？誰愚蠢？顛覆認知！2022.3.15正念（冥想）實修&心靈好句 &小靈感 心靈好句 直覺的頭腦是神圣的禮物， 而理性的頭腦是忠誠的仆人。 我們的社會榮耀了仆人， 忘記了禮物。 — 愛因...
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鞋子穿反了，你會怎樣？正念（冥想）實修&心靈好句&小靈感 心靈好句 約翰·列儂說過： 當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候， 生活已經(jīng)離我們而去。 正念練習(xí) 身體掃描20分鐘： 下午覺得有些累， 滴了兩...
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分享正念（有彩蛋）|自己正念實修的心歷路程致歉：關(guān)注我的小伙伴問我這幾個月在干嘛？ 沒有打招呼地 突然消失的幾個月 沒出來發(fā)文 沒回復(fù)大家的問題 我只是去修仙（內(nèi)觀）去了 呵呵 開玩笑了 只是更多的獨處 向內(nèi)探索 沒...
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去愛吧！接受愛，給予愛。正念（冥想）實修&心靈好句&感悟8.7 心靈好句： 愿你有好運，如果沒有， 希望你在寂寞中學(xué)會寬容； 愿有很多人愛你，如果沒有， 希望你在慈悲中學(xué)會堅強。 正念行走1.1小時...
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你有認真過好每個當(dāng)下嗎？！
當(dāng)下NOW！ 正念（冥想）實修&心靈好句&感悟8.5 心靈好句： 很多時候， 我們因為自身關(guān)于所“知”的想法和信仰， 而無法如實的看見事物。 ...
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記得去找回初學(xué)者好奇的空杯心態(tài)，那才是精進的源頭。正念（冥想）實修&心靈好句&感悟8.4 心靈好句： 在正念 靜心學(xué)員有章法的面對自身經(jīng)驗赤裸裸的事實， 宛如初見般地 看著每一個事件。 —丹尼爾?格爾曼...
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感受到真正的力不從心，才知道要盡力而為感受到真正的力不從心，才知道要盡力而為正念（冥想）實修&感悟7.28 正念人際溝通?? 正念瑜伽??♀? 正念人際溝通??： 在吃午飯的時候一位女士走到我面前問我隔壁的椅子空位...
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感受到真正的力不從心，才知道要盡力而為
感受到真正的力不從心，才知道要盡力而為正念（冥想）實修&感悟7.28 正念人際溝通?? 正念瑜伽??♀? 正念人際溝通??： 在吃午飯的時候一位女士走到我面前問我隔壁的椅子空位...
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借由探索外在身體，發(fā)現(xiàn)理解內(nèi)在習(xí)性正念（冥想）實修&感悟7.26 正念瑜伽??♀? 正念坐車 正念瑜伽??♀?： 今天跟著老師指導(dǎo)練習(xí)瑜伽，發(fā)現(xiàn)身體兩側(cè)不平衡的問題，遠遠超出我一直的認知。左側(cè)完全不會用力和發(fā)力，...
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勇敢直面內(nèi)在根源痛苦，自我救贖就悄然發(fā)生了。正念（冥想）實修&感悟7.24 正念靜坐冥想30分鐘??♀? 正念錨定冥想20m：看聽觸?? 正念3個呼吸3次 靜坐冥想??♀?： 后半段的時候聽到外面有小孩子撕心裂肺...
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如何明智的選擇與行動？正念（冥想）實修及感悟7.23 正念覺察情緒與身體??： 正念靜坐冥想30分鐘??♀? 覺察情緒與身體??： 今天一早因找不到想要送朋友的一本書而非常的焦慮，最開始有一些著急，想要...
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相由心生，境由心轉(zhuǎn)。正念（冥想）實修7.1&心靈金句： 正念靜坐冥想30分鐘??♀? 立姿伸展20分鐘 呼吸放松法10分鐘 身體掃描15分鐘 正念看書 心靈金句： 萬法唯心造， 諸相由心生。 相由...
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2021-06-29小我，你好呀 小我， 讓我發(fā)現(xiàn)了內(nèi)心的“惡”，內(nèi)心的脆弱和恐懼。 小我的每一次出現(xiàn)， 讓我更多了一份接納與慈悲， 對他人亦或是自己。 或者更準確地說， 僅僅是對自己的接納與慈...
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2021-06-29覺知、智慧與自由 正念（冥想）實修6.29&心靈金句： 正念靜坐冥想30分鐘??♀? 正念覺察情緒和身體?? 靜坐呼吸放松練習(xí)10分鐘 身體掃描15分鐘 心靈金句： 智慧是自由之...
個人介紹
一個向內(nèi)探索自我療愈的可愛的人兒！
正念冥想踐行者3年/瑜伽修習(xí)者/自修浙大心理健康教育/讀書思考/認知自我成長
開放的認知看世界！
正念冥想踐行者3年/瑜伽修習(xí)者/自修浙大心理健康教育/讀書思考/認知自我成長
開放的認知看世界！