春季乃萬物復(fù)蘇之季，陽氣漸升，人體氣血亦開始活躍。冬季潛藏于體內(nèi)的毒素，會隨氣血向體表運(yùn)行，稍有不慎便會發(fā)作，引發(fā)各種不適。 春季風(fēng)邪較多，風(fēng)邪侵體，尤其是對肺的影響，會導(dǎo)...
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咽喉不適？快來get 自救小技巧！
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假期結(jié)束，3招教你把氣血補(bǔ)回來
假期的飲食不規(guī)律、熬夜及旅途的奔波容易耗傷氣血，如何把氣血補(bǔ)回來呢？ 1、適當(dāng)多食用補(bǔ)氣血的食材如雞蛋、紅棗、山藥、豬血、鴨血等，可以合理搭配，盡量保證營養(yǎng)均衡。 還可以適...
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一年健康始于春，春季養(yǎng)生需知這幾點(diǎn)
從中醫(yī)養(yǎng)生保健的角度來看，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，只有身體陽氣充足，抵抗力才會更強(qiáng)。那么，在春季養(yǎng)陽時(shí)我們需要注意哪些方面呢？1、飲食溫補(bǔ)，多食辛甘：在五臟與五味的關(guān)系中，酸味...
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元宵節(jié)養(yǎng)生指南：疏肝解郁、調(diào)養(yǎng)脾胃、祛濕排寒疏肝解郁： 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過度焦慮和抑郁。嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松活動，緩解壓力。 飲食調(diào)整：飲食對肝臟影響較大。多吃清淡、易消化食物，如綠葉蔬菜、水果、粗...
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中醫(yī)告訴你：吃大蒜的好處不止一點(diǎn)點(diǎn)
平時(shí)我們餐桌上常見的大蒜，竟然有這么多的好處！ 首先，大蒜有溫陽散寒的作用，大蒜具有溫?zé)岬膶傩?，可以幫助我們?qū)散體內(nèi)的寒氣，讓身體溫暖起來。特別是在寒冷的季節(jié)，適量食用大蒜可...
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春季養(yǎng)陽的正確打開方式
春季萬物復(fù)蘇，我們應(yīng)跟隨陽氣的生發(fā)之勢，推陳出新，陽氣充足、順暢，便能順應(yīng)天時(shí)，身體自然健康。 避免久坐春季肝氣旺盛，有些人在春天情緒波動較大，容易往壞處想，一點(diǎn)小事就放不下...
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立春養(yǎng)生必備：“6 要”你知道嗎？
飲食少酸多辛：立春后陽氣開始生發(fā)，飲食上應(yīng)適當(dāng)增加辛甘溫性食物的攝入，如山藥、春筍等。但不宜食用大熱、大辛的食物，如羊肉、人參等，以免陽氣過盛引起上火。 睡眠要早睡早起：春季...
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中醫(yī)建議：立春后，多吃這些食物“春三月，此謂發(fā)陳?！贝杭娟枤馍l(fā)，萬物復(fù)蘇，許多植物悄然生根發(fā)芽。它們采集天地靈氣，汲取日月精華，茁壯成長且美味可口。 這個(gè)季節(jié)的芽菜，是一年中獨(dú)一無二的佳肴。俗話說：“春...
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春季脾胃易受傷，這些調(diào)養(yǎng)方法請收好脾乃后天之本，氣血生化之源。我們吃下的食物需靠脾胃腐熟運(yùn)化，轉(zhuǎn)化為氣血津液，輸送至五臟六腑和四肢百骸。若脾胃功能不佳，將影響其他臟腑，故有“脾胃一傷，四臟皆無生氣”之說。 春...
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春節(jié)過后，調(diào)養(yǎng)身心有良方飲食調(diào)養(yǎng)：春節(jié)期間，人們忙于各類應(yīng)酬，大魚大肉，容易損傷脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃后天之本，是氣血生化的源泉。所以，春節(jié)過后，需調(diào)養(yǎng)腸胃，為其減輕負(fù)擔(dān)。最佳的調(diào)養(yǎng)方式是飲食清淡，...
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養(yǎng)肝護(hù)肝正當(dāng)時(shí)！牢記這 5 件事不能做，第 1 件事最傷肝！
立春標(biāo)志著新的一年正式開始，也是天地間能量轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時(shí)刻。尤其在冬末春初，更是一個(gè)巨大的輪回?！对铝钇呤蚣狻分杏醒裕骸傲⒋?，正月節(jié)。立，建始也；五行之氣，往者過，來者續(xù)...
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春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！边@意味著春天陽氣萌動，世間萬物開始復(fù)蘇，正所謂“一年之計(jì)在于春”，養(yǎng)生之路也由此開啟。 起居調(diào)養(yǎng)： 1、夜臥早起，...
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養(yǎng)生立春起，健康過好一整年
立春是二十四節(jié)氣之首，拉開了春天的序幕，此時(shí)春陽升動，萬物復(fù)蘇。順時(shí)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一大原則，按四季特點(diǎn)，春生、夏長、秋收、冬藏；按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。故立春養(yǎng)生著...
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脹氣不再怕，中醫(yī)養(yǎng)生之道讓脾胃輕松舒暢中醫(yī)理論指出，脹氣是脾胃失調(diào)的顯著特征。中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)脾胃的健康，我們可以通過調(diào)整飲食、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，并結(jié)合中醫(yī)知識，來緩解脹氣問題，進(jìn)而維持脾胃的健康。 1、規(guī)律進(jìn)...
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中醫(yī)教你如何消除口臭中醫(yī)理論認(rèn)為，一個(gè)人如果身體健康、精神愉悅，那么他的口舌就會散發(fā)出清新的香氣；反之，如果一個(gè)人出現(xiàn)了口臭，那就可能是身體出現(xiàn)了某種問題。 口臭的出現(xiàn)可能源于各種急慢性問題。清...
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濕氣的 10 個(gè)冷知識，你知道幾個(gè)？濕氣的形成與脾臟、腎臟和三焦這三個(gè)臟腑關(guān)系密切。脾臟主運(yùn)化，脾虛會導(dǎo)致運(yùn)化水濕的能力減弱；腎臟主代謝水液，腎功能減弱會導(dǎo)致水液排出不暢；三焦是水液的通道，三焦不暢會導(dǎo)致水液郁...
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這些中醫(yī)秘訣，助您改善虛寒體質(zhì)很多人都有體質(zhì)虛寒的問題，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。對于這類人群，平時(shí)可以注意以下幾點(diǎn)，能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)： 第一，曬太陽。 中醫(yī)認(rèn)為人體前為陰、后為陽，因此曬后背能...
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冬季干燥不用愁，這些水果潤喉又潤燥！
冬季干燥，人體易失水，引發(fā)口干舌燥、上火等問題。此時(shí)，適當(dāng)食用水果可生津止渴、潤喉祛燥。以下是六種適合冬季養(yǎng)生的水果及其注意事項(xiàng)： 荸薺：中醫(yī)認(rèn)為，荸薺可清熱生津、通便止咳、...