開場(chǎng):講一個(gè)故事，最好是你曾經(jīng)輔導(dǎo)過(guò)的故事。內(nèi)容是，一個(gè)孩了表面上看起來(lái)有多好多好，但是卻發(fā)生了令人難以相信的行為，比如跳樓、自殘、打死、虐待小動(dòng)物等等，然后通過(guò)一些途徑，你...
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如何讀懂孩子行為背后的動(dòng)機(jī) - 草稿
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父母如何說(shuō)，孩子才肯聽？（2）
談到愉快的親子關(guān)系，我就會(huì)出現(xiàn)一副畫面，就是楊絳先生寫的一本書，我們仨就講到錢鍾書，她的女兒錢媛以及他們這種愉快的家庭氛圍，所以說(shuō)錢老就在她女兒小的時(shí)候哈，就像一個(gè)頑童一樣的...
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父母如何說(shuō)，孩子才肯聽。
大家晚上好！我是谷應(yīng)，今天帶來(lái)的主題是：父母如何說(shuō)，孩子才肯聽。 今天的主題是繼前兩次主題的一個(gè)延展，第一次談到父母如何管理自己的情緒，如何做一個(gè)有覺(jué)知力，心態(tài)平和的父母；第...
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如水冥想訓(xùn)練營(yíng)分享
各位冥想營(yíng)的小伙伴們，晚上好，很榮幸有這個(gè)機(jī)會(huì)在結(jié)營(yíng)儀式上跟大家一起交流。 借著這次發(fā)言機(jī)會(huì)，我把本期早起冥想營(yíng)的課程做了一個(gè)整理，具體如下： 第一周放松，感受呼吸，正念飲食...
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冥想與運(yùn)動(dòng)
平常大多數(shù)人不會(huì)去關(guān)注身體的感受，體會(huì)不到身體傳遞的信息，僵硬了，疲累了，酸痛了，不會(huì)去感受身體的反應(yīng)與心靈的關(guān)系。 所以，通過(guò)冥想運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你在體驗(yàn)姿勢(shì)、動(dòng)作和伸展時(shí)，你能充...
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與內(nèi)在對(duì)話
看到有同學(xué)對(duì)覺(jué)察負(fù)面行為背后的正面需求和動(dòng)機(jī)，存在疑惑，所以在這里補(bǔ)充一下，輔助大家學(xué)習(xí)—— 首選在面對(duì)一些重要的事情時(shí)，去感受身體里哪個(gè)地方，更容易體會(huì)到這背后的情緒。 比...
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遇到問(wèn)題的思維方式：
1、假如與孩子溝通遇到問(wèn)題怎么辦？ 先問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：如果用情緒溝通能解決問(wèn)題嗎？用情緒溝通行的通嗎？ 答案如果是否定的。 那接下來(lái)問(wèn)： 遇到了問(wèn)題（障礙）我還有什么其他解決...
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冰山理論學(xué)習(xí)第4天筆記整理（轉(zhuǎn)）
沒(méi)有人愛的時(shí)候可以自愛，自我關(guān)愛。 當(dāng)我可以進(jìn)行自我確認(rèn)，肯定愛的時(shí)候，我的生命狀態(tài)可以有怎樣的美？ 讓自己肯定，確認(rèn)要有60%，別人肯定表?yè)P(yáng)我接受，別人不肯定表?yè)P(yáng)我們自己可...
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冰山理論學(xué)習(xí)第1天筆記整理（轉(zhuǎn)）
用冰山隱喻，我們的意識(shí)層面只是露在外面的一部分，重要的是里面的潛（前）意識(shí)層面，我們要探索這個(gè)里面無(wú)形的層面，了解整個(gè)生命，看見自己，了解自己，懂得自己，信任自己，尊重自己。...
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冰山學(xué)習(xí)第2天筆記整理：
如何提升自己內(nèi)在的自信，首先要嘗試帶著害怕去嘗試去做，在做的過(guò)程中獲得一種經(jīng)驗(yàn)，有了這種經(jīng)驗(yàn)就會(huì)獲得一種能力，當(dāng)有這種能力的時(shí)候進(jìn)行自我確認(rèn)，不管是外在的還是內(nèi)在的確認(rèn)我有這...
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冰山理論學(xué)習(xí)第3天筆記整理
渴望（需要）是雙向的。 大家都渴望：愛，接納，自由，尊重，感恩，肯定，同理，支持，理解，有時(shí)候接受也是愛。 因?yàn)槭请p向的，互相都是有需要，我們知道后就可以做示范，有示范的去呈...
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冥想主題連接身體和放松
享受每天學(xué)習(xí)時(shí)光， 以愛和覺(jué)知?jiǎng)?chuàng)建幸福生活。 讓我們來(lái)開始今天的練習(xí)，連接身體和放松。 來(lái)到一個(gè)安靜的屬于你的不被打擾的空間，以冥想的坐姿舒服的安靜的坐著，開始的今天的練習(xí) ...
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正念父母心~~跟孩子一起成長(zhǎng)
正念和父母之道 人生至少有兩件大事是很難排練成熟才上場(chǎng)的，突煥疾病和為人父母，我們一旦面臨這樣的角色，都像還來(lái)不及彩排，就驟然被推到聚光燈下，書上的描述和他人的經(jīng)驗(yàn)，似乎不是...