這周讀了一行禪師的這本書的前三個章節(jié),覺得話語很樸實,沒有高深的大道理,讀后確發(fā)人深省。 書中說,只需要兩三秒的正念呼吸,我們就能覺知到如下事實,我們活著,我們在吸氣,我們活...
這周讀了一行禪師的這本書的前三個章節(jié),覺得話語很樸實,沒有高深的大道理,讀后確發(fā)人深省。 書中說,只需要兩三秒的正念呼吸,我們就能覺知到如下事實,我們活著,我們在吸氣,我們活...
第七周學習心得#吳雲(yún)菲《正念覺察與情緒管理》訓練營 訓練營很快到了第七周,分享一下這段時間正念覺察的旅程給我?guī)淼氖斋@: 其實學習正念,絕對不只是為了獲取心靈的平靜,...
第七周學習心得#吳雲(yún)菲《正念覺察與情緒管理》訓練營 訓練營很快到了第七周,分享一下這段時間正念覺察的旅程給我?guī)淼氖斋@: 其實學習正念,絕對不只是為了獲取心靈的平靜,...
隨寫 身體靜坐時想法會利用這個空白時刻不自覺的跑出來,此時我們的心是浮躁的,念頭會不斷的跑出來,發(fā)覺心被帶跑了,再用呼吸帶回來,放在呼吸上;如果想控制念頭,強制自己不去想這個...
是被一起正念學習的同學指責嗎還是哪里的??
第五周(二)好書共讀#吳蕓霏《正念覺察與情緒訓練營》隨寫 身體靜坐時想法會利用這個空白時刻不自覺的跑出來,此時我們的心是浮躁的,念頭會不斷的跑出來,發(fā)覺心被帶跑了,再用呼吸帶回來,放在呼吸上;如果想控制念頭,強制自己不去想這個...
關(guān)注“笑薇讀書”,每天帶你一起學習和成長。 今天,是笑薇陪你讀書的第8本書,共讀主題是關(guān)于“時間管理”,這次我們共讀的書籍是《奇特的一生》,這本書自出版來,被無數(shù)人追捧,絕版...
記錄本周學習-踐行心得 未完成事件---從受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩轉(zhuǎn)化為療愈的內(nèi)在小孩 生命中未完成事件,沒有被表達情感,可能自己都不知道痛苦、焦慮、悲傷、罪惡、遺棄、悔恨、憤怒...
生命里第一聲啼哭,即是呼吸的開始,當新世界的大門對我們打開時,對一切都充滿著好奇,就會不在意呼吸的過程。吃飯、睡覺、學習、考試、工作、戀愛、婚姻占據(jù)著我們的生活的每時每刻?;I...
1、呼吸很簡單,每個人都會,為什么正念還非常強調(diào)訓練觀呼吸? 答:呼吸是身體最基本的律動,在靜觀練習時是格外充沛的專注對象,因為它直接關(guān)乎我們的生命。在靜觀或靜坐的練習中,專...
《正念,終止你從內(nèi)心—語言—行為的暴力》 在心理咨詢面對來訪者的過程中,以及在企事業(yè)單位培訓《NVC非暴力溝通》數(shù)年的經(jīng)歷,讓我發(fā)現(xiàn)來訪者以及課程...