這周讀了一行禪師的這本書的前三個章節(jié)，覺得話語很樸實，沒有高深的大道理，讀后確發(fā)人深省。 書中說，只需要兩三秒的正念呼吸，我們就能覺知到如下事實，我們活著，我們在吸氣，我們活...
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吳蕓霏巜MBSR正念減壓療法》訓練營＃好書共讀巜沉默的正念》第一周讀書心得
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2021-08-08
第七周學習心得#吳雲(yún)菲《正念覺察與情緒管理》訓練營 訓練營很快到了第七周，分享一下這段時間正念覺察的旅程給我?guī)淼氖斋@： 其實學習正念，絕對不只是為了獲取心靈的平靜，...
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2021-08-08
第七周學習心得#吳雲(yún)菲《正念覺察與情緒管理》訓練營 訓練營很快到了第七周，分享一下這段時間正念覺察的旅程給我?guī)淼氖斋@： 其實學習正念，絕對不只是為了獲取心靈的平靜，...
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第五周（二）好書共讀#吳蕓霏《正念覺察與情緒訓練營》
隨寫 身體靜坐時想法會利用這個空白時刻不自覺的跑出來，此時我們的心是浮躁的，念頭會不斷的跑出來，發(fā)覺心被帶跑了，再用呼吸帶回來，放在呼吸上；如果想控制念頭，強制自己不去想這個...
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是被一起正念學習的同學指責嗎還是哪里的??
第五周（二）好書共讀#吳蕓霏《正念覺察與情緒訓練營》
隨寫 身體靜坐時想法會利用這個空白時刻不自覺的跑出來，此時我們的心是浮躁的，念頭會不斷的跑出來，發(fā)覺心被帶跑了，再用呼吸帶回來，放在呼吸上；如果想控制念頭，強制自己不去想這個...
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秋葉大叔強烈推薦時間管理術(shù)：每天三小步，未來一大步關(guān)注“笑薇讀書”，每天帶你一起學習和成長。 今天，是笑薇陪你讀書的第8本書，共讀主題是關(guān)于“時間管理”，這次我們共讀的書籍是《奇特的一生》，這本書自出版來，被無數(shù)人追捧，絕版...
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第四周學習心得#吳蕓霏《正念覺察與情緒管理》訓練營
記錄本周學習-踐行心得 未完成事件---從受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩轉(zhuǎn)化為療愈的內(nèi)在小孩 生命中未完成事件，沒有被表達情感，可能自己都不知道痛苦、焦慮、悲傷、罪惡、遺棄、悔恨、憤怒...
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正念療愈力--呼吸的力量
生命里第一聲啼哭，即是呼吸的開始，當新世界的大門對我們打開時，對一切都充滿著好奇，就會不在意呼吸的過程。吃飯、睡覺、學習、考試、工作、戀愛、婚姻占據(jù)著我們的生活的每時每刻?；I...
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第四周讀書心得#吳蕓霏巜正念覺察與情緒管理》訓練營
1、呼吸很簡單，每個人都會，為什么正念還非常強調(diào)訓練觀呼吸？ 答：呼吸是身體最基本的律動，在靜觀練習時是格外充沛的專注對象，因為它直接關(guān)乎我們的生命。在靜觀或靜坐的練習中，專...
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2018-02-01《正念，終止你從內(nèi)心—語言—行為的暴力》 在心理咨詢面對來訪者的過程中，以及在企事業(yè)單位培訓《NVC非暴力溝通》數(shù)年的經(jīng)歷，讓我發(fā)現(xiàn)來訪者以及課程...
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