發(fā)簡信
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大棗、紅糖，真的補血嗎？在我們老家，有一個老少皆知的說法，紅糖、大棗活血補血，女生在生理期和坐月子的時候，每天都要喝紅糖水。 不知道朋友們的家鄉(xiāng)，有沒有這種說法和習俗。...
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減肥為什么要多喝水？
我們常常說要多喝水，但是大家都不知道為什么？ 水是生命之源，我們的身體，差不多60%由水組成，大腦差不多85%。每一天身體需要6-8杯水，來進行...
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體重沒變，減脂失敗了嗎？
今年因為疫情宅在家，不知不覺身上的肉肉都長了一圈或好幾圈，朋友圈里也出現(xiàn)了好多說要減肥的朋友， 天天曬體重說：今天又減了多少斤，開心? 明天體重...
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不運動只吃蛋白質(zhì)粉，能變壯嗎？
說起蛋白質(zhì)粉，各大超市、母嬰店都有，功效也是介紹的特別的多和好，我之前給我家小寶也買了好幾罐來喝，說是增強孩子抵抗力的，但是他不肯喝，就被我喝了...
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做有氧運動，能減肥嗎？對于一些準備要減肥的人，在開始時可能會有些盲目，大家都知道減肥最安全最有效的就是運動與飲食的結(jié)合，如果運動的對，加上合理的飲食習慣，對減肥會有事...
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運動減肥一旦停止，會反彈嗎？之前我們說過，運動可以提高我們的基礎(chǔ)代謝率(BMR)，基礎(chǔ)代謝率是指一個人在靜態(tài)的情況下，維持生命所需的最低熱量所消耗的卡路里數(shù)。 基礎(chǔ)代謝是在...
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不去健身房，就不能健身了嗎？
說到健身，大家第一時間想到的都是健身房，那我們?nèi)绻_始健身，是不是不去健身房就不可以呢，當然不是，健身房的好處是能夠有現(xiàn)成的啞鈴和杠鈴以及器械等...
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努力運動之后，就可以隨意吃了嗎？健身界里流傳著這樣一句話：三分練，七分吃 想要保持健康美麗的身材，就必須是邁開腿還要管住嘴。 運動的最大效果在于可以提高我們身體的代謝消耗。 運...
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女生能不能做無氧運動訓練，會變強壯么？無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動。 無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢。 無...