日期：2018年7月8日 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.仰臥手抓腳伸展式 問題：大腿后側(cè)太緊，髖部沒有貼實(shí)墊面 2.仰臥腿扭轉(zhuǎn)式 肩膀沒落地，兩個(gè)膝蓋沒有對(duì)齊 3.仰臥上...
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IP屬地：四川
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2018-07-08 -
2018-07-05日期：2018年7月5號(hào) 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.扭轉(zhuǎn)半月式 手臂沒伸直；重心不穩(wěn)；脊柱有點(diǎn)彎沒有與軀干一條線。 2.戰(zhàn)士第三式 臀部力量差腿抬起來保持不住，臀要往...
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2018-07-04日期：2018年7月4號(hào) 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.牛面式 2.坐角式 3.巴拉瓦伽Ι式 問題：肩頸、髖關(guān)節(jié)、下腰部都不靈活太僵硬，做出來的體式不好看。 總結(jié)：練習(xí)練...
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2018-07-03日期：2018年7月3日 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.側(cè)板式 束角式 問題：左右側(cè)腹部力量不一樣，身體兩側(cè)腰一個(gè)平坦一個(gè)凸出去了，手臂伸直不在一條線上；核心力量差；束角...
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2018-07-02日期：2018年7月2日 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.半英雄前屈伸展式 2.半蓮花前屈伸展式 3.鴛鴦式 4.簡(jiǎn)化脊柱扭轉(zhuǎn)式 問題：臀部不正一高一低的，沒有力量控制去下...
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2018-07-01日期：2018年6月29日 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.獅身人面式 2.弓式 3.單腿頭碰膝（單腿背部伸展） 4.雙腿背部伸展（加強(qiáng)背部伸展式） 5.反向棒式 問題： ...
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2018-06-28日期：2018年6月28號(hào) 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.蜥蜴式 2.叩首式 3.駱駝式 4.上半身蝗蟲式 5.下半身蝗蟲式 6.全蝗蟲式 7.俯臥山式 問題：肩頸背僵硬...
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2018-06-27日期：2018年6月27日 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.四腳板凳式 2.虎式 3.貓伸展（拱背式） 4.貓平衡式 5.貓側(cè)腿伸展式 6.貓式扭轉(zhuǎn) 問題：肩胛骨凸出；手腕...
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2018-06-26日期：2018年6月26號(hào) 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.雙角式 2.半月式 3.鳥王式 4.側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式 問題：前屈向下時(shí)脖子總是在用力；半月式簡(jiǎn)直做不好， 髖關(guān)節(jié) 胸腔...
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2018-06-25日期：2018年6月25號(hào) 學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠 體式名稱： 1.戰(zhàn)士第二式（Virabhadrasana） 2.側(cè)角伸展式（Utthita parsvakonasana） 問題...
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