1.早飯 2.午飯 遇見(jiàn)同學(xué)了，一起吃飯人家真的就是只吃一點(diǎn)點(diǎn)，我也不好意思吃了 加餐: 3.晚飯:吃梨吧 4.運(yùn)動(dòng):跑步1.5公里+T25分鐘+15分鐘piu+20分鐘 yuri
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
-
仈柆的減肥日記DAY9 -
-
仈柆的減肥日記DAY7我今天吃了好多好多好多好多東西，暴食癥又犯了，我懶得記了，我又不愛(ài)自己了，看見(jiàn)東西就想吐，我想抱著自己，好好對(duì)待自己，但還是做不到，你要愛(ài)自己啊
-
仈柆的減肥日記DAY6今天是放縱的一天，雞蛋狂魔 1.早飯:蔬菜粥，煮雞蛋，煎雞蛋，燒麥(為了吃我跑了兩個(gè)食堂，我服了我自己) 2.午飯:魚(yú)肉，米飯(午飯還算正常) 3.晚飯:煎蛋，腸，零食(開(kāi)始...
-
仈柆的減肥日記DAY51.早飯午飯:米飯二兩，雞蛋黃瓜，土豆絲，燕麥牛奶 2.晚飯:梨兩個(gè)，脫脂牛奶一杯 3.運(yùn)動(dòng):75min pump it up(要學(xué)別的了，不能做其他的了，希望不要反彈)
-
仈柆的減肥日記DAY41.早飯:素包子兩個(gè)，粥一碗 2.午飯:米飯二兩，雞蛋柿子，麻婆豆腐 3.晚飯:米飯二兩，雞蛋黃瓜，牙簽肉,脫脂牛奶 4.運(yùn)動(dòng):75分鐘pump it up (完了，我吃牙簽...
-
仈柆的減肥日記DAY31.早飯:肉包，茶葉蛋，黑米粥 2.午飯:二兩飯，魚(yú)，土豆絲 3.晚飯:一個(gè)梨，忘記拍了 4.運(yùn)動(dòng):30個(gè)波比跳，今天看文獻(xiàn)，整理數(shù)據(jù)，寫(xiě)論文，做不了運(yùn)動(dòng)了，心塞，千萬(wàn)別反彈啊啊啊
-
仈柆的減肥日記DAY21.早飯:2個(gè)梅干菜肉包子，一個(gè)茶葉蛋 2.午飯:三兩飯，豆芽金針菇魚(yú)丸(去晚了，一樓沒(méi)啥菜了，心塞，我說(shuō)要三兩飯，大媽好像給我四兩，害怕) 3.晚飯:梨兩個(gè)，沖燕麥一杯，脫...
-
仈柆的減肥日記DAY11.早上:兩個(gè)胡蘿卜肉包子，一碗粥 2.中午:四兩飯，牙簽肉，炒菜花，還有一小袋炒黃豆 3.晚飯:二兩飯，炒干豆腐(中午吃飯，吃肉太多，晚上少吃點(diǎn)，晚上才開(kāi)始記，以后一定要頓...
-
-
本專題是繪畫(huà)愛(ài)好者的樂(lè)園，歡迎互相分享學(xué)習(xí); 關(guān)于專題投稿要求詳見(jiàn)http://www.itdecent.cn/p/01b584f7293f 投稿須知：歡迎大家來(lái)投遞以下類型的稿件：1、原創(chuàng)手繪作品2、原創(chuàng)漫畫(huà)3、繪畫(huà)教程繪畫(huà)工具沒(méi)有限制，手繪、板繪、鼠繪都Ok，用大腳趾畫(huà)畫(huà)我也攔不住你?。?/div>這！里！有！漫！畫(huà)！ 手稿規(guī)則： 1. 只收條漫、四格漫畫(huà)、連載漫畫(huà)、傳統(tǒng)的寓言漫畫(huà)、插圖； 2. 漫畫(huà)劇本、漫畫(huà)評(píng)論（關(guān)于日漫、國(guó)漫、美漫連載漫畫(huà)的評(píng)論）； 3. 漫畫(huà)心得（關(guān)于漫畫(huà)劇本、漫畫(huà)的繪畫(huà)技巧分享）； 熱愛(ài)漫畫(huà)的漫友們請(qǐng)盡情投稿，請(qǐng)自覺(jué)對(duì)應(yīng)到漫畫(huà)的主題形式，不要將與漫畫(huà)無(wú)關(guān)的作品進(jìn)行投稿，謝謝大家的配合~~ 本專題即日起回復(fù)投稿審核，審稿期限會(huì)有所拖延，請(qǐng)各位投稿人見(jiàn)諒~~ 漫畫(huà)專題主編： 肆語(yǔ)聲： http://www.itdecent.cn/u/f40639e4b749 好了~把作品統(tǒng)統(tǒng)砸過(guò)來(lái)，好嗎？ （づ￣3￣）づ╭?～專題關(guān)閉 于千萬(wàn)人中遇見(jiàn)你所要遇見(jiàn)的人，投稿請(qǐng)參考：http://www.itdecent.cn/p/ccd953cecf4a。專題暫時(shí)關(guān)閉 自由的想象是空氣，離開(kāi)了它，魚(yú)兒會(huì)窒息，草木會(huì)失色，心靈會(huì)枯萎…… 【原創(chuàng)兒童文學(xué)】極簡(jiǎn)投稿指南 一，本專題收錄：原創(chuàng)故事、繪本、童話詩(shī)； 二，以下情況秒拒： 1、各類廣告； 2、配圖有水印、鏈接、二維碼； 3、故事作品字?jǐn)?shù)少于800字（繪本、童詩(shī)適當(dāng)放寬到300-500字，字?jǐn)?shù)不夠可以組詩(shī)形式投稿）； 4、文章沒(méi)有標(biāo)題（如一串日期）。 三，以下情況會(huì)被拒稿： 1、文本問(wèn)題（如排版混亂，語(yǔ)句不通，錯(cuò)別字或標(biāo)點(diǎn)錯(cuò)誤等）； 2、主題、描寫(xiě)等明顯不適合兒童的作品； 3、一次超過(guò)3篇的密集投稿； 4、作品問(wèn)題（如日記，言之無(wú)物，故事不明等）。專題關(guān)閉 據(jù)說(shuō)認(rèn)真寫(xiě)作的人都可以在這里找到TA的靈魂伴侶。 大學(xué)生交友、婚戀脫單、同城交友，最走心的交友平臺(tái)。故事專題，不論是旅行生活中親身經(jīng)歷的真實(shí)故事，還是童話玄幻遐想的虛構(gòu)故事，這里記錄你的每個(gè)故事。 歡迎向我們投稿你的故事！ 所投稿件必須是一個(gè)完整的故事，故事包括但不限于：小說(shuō)、世間故事、敘事散文、以敘事為主的回憶錄…… 投稿前，請(qǐng)閱讀最有趣的投稿指南： http://www.itdecent.cn/p/9da8500a57f0 投稿須知： 1.建議題材：有情節(jié)的小說(shuō)、身邊的故事、敘事游記、以敘事為主的回憶錄、職業(yè)故事等。 2.不建議題材：連載、只有大道理的雞湯、成功學(xué)、工具文、詩(shī)歌、觀點(diǎn)時(shí)評(píng)類文章等。 3.文章在一千字以上，排版合理，不影響閱讀體驗(yàn)。 4.禁止外鏈宣傳。不得有個(gè)人微信、微信公眾號(hào)、微博、豆瓣鏈接。 專題主編：似舞 http://www.itdecent.cn/u/021585ebd561 目前【故事】專題已建有專題社群，私信主編暗號(hào)“我愛(ài)故事”，即可獲得入群鏈接。任何投稿疑惑，寫(xiě)作問(wèn)題，感情困難，都可以進(jìn)群進(jìn)行申訴，會(huì)有專人解決你的問(wèn)題。歡迎來(lái)到@產(chǎn)品專題，本專題匯集了30多萬(wàn)的小伙伴，每天有100篇優(yōu)質(zhì)文章的投稿，更有優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品社群。 @產(chǎn)品專題主要收錄的是：產(chǎn)品、設(shè)計(jì)、技術(shù)、運(yùn)營(yíng)、體驗(yàn)、文檔、工具、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、項(xiàng)目總結(jié)等類型的優(yōu)質(zhì)文章。 專題投稿須知 1、所投稿的文章必須是原創(chuàng)作品，具有一定的可讀性。 2、① App、軟件推薦／評(píng)測(cè)類建議轉(zhuǎn)投工具癖 ? ? ? ② 營(yíng)銷、文案類建議轉(zhuǎn)投廣告圈 ? ? ? ③ 職場(chǎng)成長(zhǎng)類建議轉(zhuǎn)投上班這點(diǎn)事兒 3、文章內(nèi)不得有任何推廣信息。包括但不限于公眾號(hào)、微博、微信、豆瓣、QQ個(gè)人資料；不必要的外鏈；文章圖片有微信水印、或者網(wǎng)站水印有推廣嫌疑的。 4、本專題拒絕任何形式的全文轉(zhuǎn)載內(nèi)容。 專題投稿指南： http://www.itdecent.cn/p/8bb3bcd951ce 專題主編：文俊粥 http://www.itdecent.cn/u/0df55b412537 可添加主編微信：vk201205（文俊，備注：簡(jiǎn)書(shū)產(chǎn)品加群）本專題收錄的作品類型：各種類別的小說(shuō)、有特定主題的專欄文章。 投稿指南在此： http://www.itdecent.cn/p/0d10205f92ef 投稿須知： 1.請(qǐng)作者用心管理自己的作品，為作品建立文集和專題，在文章中加上目錄和上下章節(jié)的鏈接，排版優(yōu)美的作品優(yōu)先收錄。請(qǐng)參考管理員的做法：http://www.itdecent.cn/notebooks/3430395/latest， http://www.itdecent.cn/collection/4f8c4c500d44， http://www.itdecent.cn/p/9179ab0d2269 ， http://www.itdecent.cn/p/eead1ccde6d7 2.單篇文章字?jǐn)?shù)盡量超過(guò)1000字，否則可以幾篇合作一篇。 3.請(qǐng)盡量保證文章的質(zhì)量，避免流水賬。 4.文章標(biāo)題需要加上作品名稱和章節(jié)號(hào)。 以及，挖坑要填哦！??！每個(gè)人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護(hù)膚、穿搭、手工手賬、旅行攻略、購(gòu)物指南以及測(cè)評(píng)、寵物植物、育兒指南、家裝指南、運(yùn)動(dòng)健身（非專業(yè)）、健康養(yǎng)生、及其他貼近生活的興趣愛(ài)好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗(yàn)，（比如教你p照片，記錄瘦身過(guò)程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)、鼓勵(lì)從生活中的自身經(jīng)驗(yàn)發(fā)掘生活的美好與樂(lè)趣，鼓勵(lì)圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個(gè)人推廣性質(zhì)的額外鏈接，例如微信號(hào)，微博。更不得在通過(guò)投稿后再修改文章加入推廣信息。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.itdecent.cn/u/257421ea813e 簡(jiǎn)書(shū)生活家微信群已建立，加入請(qǐng)?zhí)砑佑袗?ài)的生活家小助手微信Hedy3680（歡姐），拉入群。添加請(qǐng)備注“我愛(ài)生活家”。 關(guān)注簡(jiǎn)書(shū)官方微信公眾號(hào)（jianshuio），及時(shí)閱讀簡(jiǎn)書(shū)熱門(mén)好文。?
