早晨起床體重84.7KG，晚飯后85.5KG，目標(biāo)84.9KG。 引體向上20個，杠鈴彎50LB 3*12，步行2900步。 今天出現(xiàn)一點問題哈哈哈，然后就沒出門，想去運動的...
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【線性體重控制第32天】 -
【線性體重控制第30、31天】連發(fā)早晨起床體重85.4KG，晚飯后85.2KG，目標(biāo)85.0KG。 俯臥撐3*12個，步行7000步。昨天去了悉尼玩，一天往返，坐車忽悠了整整7小時，非常懷念祖國的高鐵，簡直神器。
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【線性體重控制第29天】減脂飲食（2）早晨起床體重85.5KG，晚飯后85.3KG，目標(biāo)85.2KG，未達(dá)標(biāo)。 俯臥撐3*21個，側(cè)平舉3公斤3*15，步行7300步。最近加練的跳繩起了效果，今天和目標(biāo)已經(jīng)很近了...
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【線性體重控制第28天】早晨起床體重85.7KG，晚飯后85.6KG，目標(biāo)85.3KG，未達(dá)標(biāo)。 引體向上16個，杠鈴彎,50LB 3*14，步行9500步，跳繩2000。 又在圖書館泡了一天，回來...
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【線性體重控制第27天】扎實的面早晨起床體重85.2KG，晚飯后86.0KG，目標(biāo)85.4KG，未達(dá)標(biāo)。周日休息，跳繩1500，步數(shù)6300。 今天自習(xí)了一整天，回家的時候發(fā)現(xiàn)沒東西吃了，好在有方便面救急。...
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Ubuntu 16.04 下安裝 網(wǎng)易云音樂到官網(wǎng)下載軟件包：http://music.163.com/#/download我下載的版本： 然后安裝： sudo dpkg -i netease-cloud-music_...
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【線性體重控制第26天】早晨起床體重85.5KG，晚飯后85.7KG，目標(biāo)85.5KG，未達(dá)標(biāo)。 引體向上23個，杠鈴彎,50LB 3*13，步行6300步。 DOTA2亞洲邀請賽，LGD輸?shù)哪?..
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【線性體重控制第25天】減脂飲食（1）早晨起床體重85.4KG，晚飯后85.9KG，目標(biāo)85.6KG，未達(dá)標(biāo)。 俯臥撐3*21個，側(cè)平舉3公斤3*15，步行6800步。 今天稍微說下困擾很多人的一個問題，減脂期怎...
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【線性體重控制第24天】出來混總是要還的早晨起床體重85.9KG，晚飯后86.0KG，目標(biāo)85.7KG，未達(dá)標(biāo)。算是趕上了進(jìn)度。革命尚未成功，同志仍需努力。 引體向上22個，杠鈴彎,50LB 3*13，跳繩1500...
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【線性體重控制第20天】
早晨起床體重86.3KG，晚飯后87.0KG，目標(biāo)86.1KG。 遭遇重大挫折，連續(xù)幾天未達(dá)標(biāo)，一定是心理上出了問題。需要反思一下，唯一確定的是仍然要堅持。放一首自己曾經(jīng)喜歡...
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【線性體重控制第19天】早晨起床體重86.2KG，晚飯后86.6KG，目標(biāo)86.2KG，未達(dá)標(biāo)。 俯臥撐3*21個，側(cè)平舉3公斤3*13，跳繩12*110，步行9400步。 剛放假這段時間太容易松懈...
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【線性體重控制第18天】生猛海鮮！早晨起床體重86.4KG，晚飯后87.0KG，目標(biāo)86.3KG，未達(dá)標(biāo)。 引體向上20個，步行15000步。今天是什么耶穌復(fù)活日，放假，然后緊接著就是一波秋假，兩周左右，趁著...
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【線性體重控制第17天】安逸太久了早晨起床體重86.4KG，晚飯后87.2KG，目標(biāo)86.4KG，未達(dá)標(biāo)。水腫嚴(yán)重，連續(xù)兩天晚上吃西瓜。要給自己敲警鐘了！ 俯臥撐3*20個，側(cè)平舉3公斤3*12，跳繩10*1...
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【線性體重控制第15天】好久不見早晨起床體重86.0KG，晚飯后86.6KG，目標(biāo)86.6KG，步行8000步，達(dá)標(biāo)。 好久不見，85！我已經(jīng)很久沒見過這個數(shù)字了，或許有半年了，今天在吃午飯前體重竟然減到了...
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【線性體重控制第14天】盒飯熟練工早晨起床體重86.4KG，晚飯后86.6KG，目標(biāo)86.7KG，步行7300步，達(dá)標(biāo)。 今天做了4頓的盒飯，色香味俱全，來這邊進(jìn)步最快的就是做飯了。做盒飯有幾個好處，便宜、好...
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【線性體重控制第13天】奮斗本身就是樂趣早晨起床體重86.1KG，晚飯后86.9KG，目標(biāo)86.8KG，步行6500步，未達(dá)標(biāo)。 今晚自己做個家常面，一不留神多吃了點，不過無傷大雅。周日休息，今天沒有做什么運動，下...
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【線性體重控制第12天】進(jìn)入86早晨起床體重86.5KG，晚飯后86.9KG，目標(biāo)86.9KG，步行8700步，達(dá)標(biāo)。 奮斗了幾天，終于又回來了！堅持這東西就是這樣的，當(dāng)你有一段時間放松的了，你就要花更多的...
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【線性體重控制第11天】重回軌道的路上早晨起床體重86.8KG，晚飯后87.2KG，目標(biāo)87.0KG，步行12000步，未達(dá)標(biāo)。 為了達(dá)標(biāo)今天運動還是很多的，但是不巧晚上是“過年”，吃得太好，估計明天就會好一些了...
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【線性體重控制第10天】饑餓的一天早晨起床體重86.6KG，晚飯后87.2KG，目標(biāo)87.1KG，步行8800步，未達(dá)標(biāo)。 今天是比較艱難的一天，由于昨天吃多了，今天一早的體重比昨天整整高了300克，今天既要...