早晨起床體重84.7KG,晚飯后85.5KG,目標84.9KG。 引體向上20個,杠鈴彎50LB 3*12,步行2900步。 今天出現(xiàn)一點問題哈哈哈,然后就沒出門,想去運動的...
早晨起床體重84.7KG,晚飯后85.5KG,目標84.9KG。 引體向上20個,杠鈴彎50LB 3*12,步行2900步。 今天出現(xiàn)一點問題哈哈哈,然后就沒出門,想去運動的...
早晨起床體重85.4KG,晚飯后85.2KG,目標85.0KG。 俯臥撐3*12個,步行7000步。昨天去了悉尼玩,一天往返,坐車忽悠了整整7小時,非常懷念祖國的高鐵,簡直神器。
早晨起床體重85.5KG,晚飯后85.3KG,目標85.2KG,未達標。 俯臥撐3*21個,側平舉3公斤3*15,步行7300步。最近加練的跳繩起了效果,今天和目標已經(jīng)很近了...
早晨起床體重85.7KG,晚飯后85.6KG,目標85.3KG,未達標。 引體向上16個,杠鈴彎,50LB 3*14,步行9500步,跳繩2000。 又在圖書館泡了一天,回來...
早晨起床體重85.2KG,晚飯后86.0KG,目標85.4KG,未達標。周日休息,跳繩1500,步數(shù)6300。 今天自習了一整天,回家的時候發(fā)現(xiàn)沒東西吃了,好在有方便面救急。...
到官網(wǎng)下載軟件包:http://music.163.com/#/download我下載的版本: 然后安裝: sudo dpkg -i netease-cloud-music_...
早晨起床體重85.5KG,晚飯后85.7KG,目標85.5KG,未達標。 引體向上23個,杠鈴彎,50LB 3*13,步行6300步。 DOTA2亞洲邀請賽,LGD輸?shù)哪?..
早晨起床體重85.4KG,晚飯后85.9KG,目標85.6KG,未達標。 俯臥撐3*21個,側平舉3公斤3*15,步行6800步。 今天稍微說下困擾很多人的一個問題,減脂期怎...
早晨起床體重85.9KG,晚飯后86.0KG,目標85.7KG,未達標。算是趕上了進度。革命尚未成功,同志仍需努力。 引體向上22個,杠鈴彎,50LB 3*13,跳繩1500...
早晨起床體重86.3KG,晚飯后87.0KG,目標86.1KG。 遭遇重大挫折,連續(xù)幾天未達標,一定是心理上出了問題。需要反思一下,唯一確定的是仍然要堅持。放一首自己曾經(jīng)喜歡...
早晨起床體重86.2KG,晚飯后86.6KG,目標86.2KG,未達標。 俯臥撐3*21個,側平舉3公斤3*13,跳繩12*110,步行9400步。 剛放假這段時間太容易松懈...
早晨起床體重86.4KG,晚飯后87.0KG,目標86.3KG,未達標。 引體向上20個,步行15000步。今天是什么耶穌復活日,放假,然后緊接著就是一波秋假,兩周左右,趁著...
早晨起床體重86.4KG,晚飯后87.2KG,目標86.4KG,未達標。水腫嚴重,連續(xù)兩天晚上吃西瓜。要給自己敲警鐘了! 俯臥撐3*20個,側平舉3公斤3*12,跳繩10*1...
早晨起床體重86.0KG,晚飯后86.6KG,目標86.6KG,步行8000步,達標。 好久不見,85!我已經(jīng)很久沒見過這個數(shù)字了,或許有半年了,今天在吃午飯前體重竟然減到了...
早晨起床體重86.4KG,晚飯后86.6KG,目標86.7KG,步行7300步,達標。 今天做了4頓的盒飯,色香味俱全,來這邊進步最快的就是做飯了。做盒飯有幾個好處,便宜、好...
早晨起床體重86.1KG,晚飯后86.9KG,目標86.8KG,步行6500步,未達標。 今晚自己做個家常面,一不留神多吃了點,不過無傷大雅。周日休息,今天沒有做什么運動,下...
早晨起床體重86.5KG,晚飯后86.9KG,目標86.9KG,步行8700步,達標。 奮斗了幾天,終于又回來了!堅持這東西就是這樣的,當你有一段時間放松的了,你就要花更多的...
早晨起床體重86.8KG,晚飯后87.2KG,目標87.0KG,步行12000步,未達標。 為了達標今天運動還是很多的,但是不巧晚上是“過年”,吃得太好,估計明天就會好一些了...
早晨起床體重86.6KG,晚飯后87.2KG,目標87.1KG,步行8800步,未達標。 今天是比較艱難的一天,由于昨天吃多了,今天一早的體重比昨天整整高了300克,今天既要...