首先聲明，下蹲膝蓋痛的產(chǎn)生原因有很多種，本文介紹這種情況只是剛好發(fā)生在我身上和我最近接觸的幾個(gè)案例。 以我自己為例，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系會(huì)有很多下蹲或者單腿下蹲的動(dòng)作，當(dāng)下蹲...
發(fā)簡信
IP屬地：上海
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拔罐器治療下蹲膝蓋痛 -
流水賬-運(yùn)動(dòng)對(duì)血液的影響看完運(yùn)動(dòng)生理學(xué)關(guān)于血液的這部分，深刻認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的必要性，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣絕對(duì)不是單純的口號(hào)這么簡單，其影響深遠(yuǎn)… 血液由血漿和血細(xì)胞（紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板）組成，主要...
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雜談?-?影響“柔韌性”的因素
“筋長一寸，多活十年”，這句話耳朵里已經(jīng)聽得起繭子，中醫(yī)理論體系和西方的循證醫(yī)學(xué)體系是兩個(gè)不同的體系，中醫(yī)中的“筋”和解剖體系中的肌肉或者筋膜可能是一樣的，如果“筋”是指肌肉...
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@winflowers 這個(gè)恐怕不夠
淺談蛋白質(zhì)攝入量
這是前兩天手機(jī)推送的一條熱搜新聞，對(duì)于這種拼命嗑雞胸肉的行為不做過多評(píng)論，不同年紀(jì)、不同性別、不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需求會(huì)有不同的營養(yǎng)素?cái)z入量和攝入比例，所以才會(huì)有專門的營養(yǎng)師存...
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淺談蛋白質(zhì)攝入量這是前兩天手機(jī)推送的一條熱搜新聞，對(duì)于這種拼命嗑雞胸肉的行為不做過多評(píng)論，不同年紀(jì)、不同性別、不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需求會(huì)有不同的營養(yǎng)素?cái)z入量和攝入比例，所以才會(huì)有專門的營養(yǎng)師存...
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淺談體態(tài) - 隨筆近年來，越來越多的人關(guān)注到體態(tài)問題，有關(guān)注就有需求，所以不管是健身房、瑜伽館、普拉提館或者其他機(jī)構(gòu)，都會(huì)有關(guān)于體態(tài)調(diào)整的課程，對(duì)于課程設(shè)計(jì)的合理性不做討論，簡單聊聊不...
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@winflowers 哈哈哈哈哈，慢慢來
淺談腘繩肌拉伸
之前有寫過《軟組織放松技術(shù)》的小記，剛好有人問我腘繩肌如何拉伸，順便假裝做下復(fù)習(xí)，這篇文章我嘗試從腘繩肌的肌肉功能及起止點(diǎn)、簡述拉伸原理、以及以腘繩肌的拉伸為例介紹基于本...
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@winflowers 暴力拉伸或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大等都有可能造成肌纖維的破壞被撕裂，運(yùn)動(dòng)有度，拉伸有度，避免暴力輸出
淺談腘繩肌拉伸
之前有寫過《軟組織放松技術(shù)》的小記，剛好有人問我腘繩肌如何拉伸，順便假裝做下復(fù)習(xí)，這篇文章我嘗試從腘繩肌的肌肉功能及起止點(diǎn)、簡述拉伸原理、以及以腘繩肌的拉伸為例介紹基于本...
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以一個(gè)康復(fù)時(shí)習(xí)生的態(tài)度來琢磨康復(fù)
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@winflowers 棒棒棒
淺談“拉韌帶”
躺地上腦袋空空，突然跳出來“拉韌帶”這個(gè)詞，索性寫點(diǎn)東西，假裝我有在認(rèn)真收集和編輯資料好了，不只是日常生活圈子所見，很多公眾人物也經(jīng)常無意識(shí)的宣傳“拉韌帶”的種種好處，不管學(xué)...
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淺談運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的核心構(gòu)成在幾本不同的書都有介紹從功能角度下去看運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的核心構(gòu)成，目前認(rèn)為有兩種不同且互相獨(dú)立，可以讓身體保持穩(wěn)定并確保運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的力能夠有效分布的肌肉系統(tǒng)，即內(nèi)部核心單元和外部核...
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《軟組織放松技術(shù)》小記“軟組織放松（STR），是一種廣泛用于評(píng)估和拉伸軟組織的前沿按摩技術(shù)”，這是這本書簡介中的第一句話，為了加深記憶，做下總結(jié)。 書本介紹的技術(shù)主要分三個(gè)模塊，分別是被動(dòng)軟組...
