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霜芬

2023.10.20覺察日記 8團(tuán)龐霜芬234 【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面或正面的情緒? 不舒服，著急，自責(zé) 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 開始是耐...

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2023.10.16覺察日記 8團(tuán)龐霜芬 【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面或正面的情緒? 高興，開心 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 心里很開心，語氣語調(diào)更...

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8團(tuán)龐霜芬228 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 生氣，開心 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 生氣時(shí)扭頭走了，不離孩子了。剛離開幾秒，又回頭去哄她了。...

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4團(tuán)龐霜芬227 9月9日 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 開心，喜悅 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 體驗(yàn)感受幸福 3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒? 今...

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4團(tuán)龐霜芬9月7日 今天上午課程感觸最深的 就是10歲的孩子以什么樣的方式進(jìn)入競(jìng)爭(zhēng)中，就決定了她后面幾十年的人生道路。 我家孩子馬上10歲了，面對(duì)學(xué)業(yè)，她有一些的恐懼，害怕上...

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4團(tuán)龐霜芬9月7日 今天上午課程感觸最深的 就是10歲的孩子以什么樣的方式進(jìn)入競(jìng)爭(zhēng)中，就決定了她后面幾十年的人生道路。 我家孩子馬上10歲了，面對(duì)學(xué)業(yè)，她有一些的恐懼，害怕上...

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4團(tuán)龐霜芬222 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 欣慰，開心 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 不由自主的笑了，心里暖暖的。 3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒...

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4團(tuán)龐霜芬220 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 煩躁，生氣，不耐煩 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 跟小語大聲說話，讓她別來煩我。推她離我遠(yuǎn)點(diǎn)。 3...

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4團(tuán)龐霜芬219 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 開心，偷著樂 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 嘴上說著小語光向著她爸，和她爸一伙欺負(fù)我，心里很開心。...

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4團(tuán)龐霜芬218 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 生氣，煩躁 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 不高興，推了小語幾下，希望她離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，別黏著我，別在我...

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4團(tuán)龐霜芬217 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 生氣，氣憤 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 表情嚴(yán)肅，心里感覺賭了一口氣，說話也難聽。尤其是聽到東哥...

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4團(tuán)龐霜芬216 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 開心喜悅，失落 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 內(nèi)心充滿力量，嘴角微笑，然后又表情失落 3.什么原因...

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4團(tuán)龐霜芬 215篇 一【6Q情緒發(fā)問】 1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒? 心疼，害怕，自責(zé) 2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 早上老師反饋春風(fēng)會(huì)長(zhǎng)時(shí)， 我心跳加快，一直想深...

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2023-08-07 4團(tuán)龐霜芬213篇 第一步：覺知?？匆娏俗约涸谶@個(gè)過程當(dāng)中腦里在想什么、感受是什么。 今天和孩子的相處中，覺察到我對(duì)于孩子的行為有期待，期待她可以不用我...

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4團(tuán)龐霜芬212篇 第一步：覺知?？匆娏俗约涸谶@個(gè)過程當(dāng)中腦里在想什么、感受是什么。 對(duì)于早上老師讓寫覺察日記，當(dāng)時(shí)是迷茫的，沒太聽懂，感覺讓寫聽后感，為什么又用覺察日記的版...

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4團(tuán)龐霜芬 8月3日210天 【6Q情緒發(fā)問】 1，今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面情緒? 不滿，不耐煩，無奈，內(nèi)疚，擔(dān)憂 2，當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 大聲和孩子說話，催促她...

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4團(tuán)龐霜芬 8月1日 一，我贊美自己今天做了什么？ 我贊美自己今天雖然很困很累，依然克服懶惰，按時(shí)起床，認(rèn)真聆聽早課，并且很認(rèn)真的寫文案發(fā)圈，龐霜芬你真的太棒了！[強(qiáng)][強(qiáng)]...

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7月22日 4團(tuán)龐霜芬 覺察日記209 【6Q情緒發(fā)問】 1，今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面情緒? 不高興，壓抑，生氣 2，當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 大聲喊：動(dòng)起來呀！站水里...

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7月18日 4團(tuán)龐霜芬 覺察日記205 【6Q情緒發(fā)問】 1，今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負(fù)面情緒? 生氣，無奈，壓抑 2，當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么? 自己一個(gè)人對(duì)著空氣大喊了一...