1月第一周【1月8日-1月14日】 1、本周的學(xué)習(xí)時間情況，具體如下： （1）本周在工作的情況下，投入到提升自身的各項計劃，總共34.5H； 備注：工作時長，每個月前15天從...
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悟思——2024年2月（周-月） -
悟思——2024年1月（周）
1月第一周【1月8日-1月14日】 1、本周的學(xué)習(xí)時間情況，具體如下： （1）本周在工作的情況下，投入到提升自身的各項計劃，總共34.5H； 備注：工作時長，每個月前15天從...
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悟思——2023-02（月）2月總計劃反思總結(jié) 一、學(xué)習(xí)任務(wù)的總體完成度 1、計劃開始到本月月底，總學(xué)習(xí)時長1215H，2月總學(xué)習(xí)時長360.8H，平均每天學(xué)習(xí)時間有12.8H【28天算】，從平均時間看...
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悟思——2023年3月（天）
2023-3-3 1、已經(jīng)連續(xù)3天沒有按照常規(guī)計劃按時起床，清晨跑步，江邊練聲，閱讀明智，思考修身了，就因為拔智齒引起的無法運(yùn)動，一個早晨運(yùn)動的開端，就像破窗理論一樣，導(dǎo)致各...
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悟思——2023年2月（周）2月第一周【1月29日-2月4日】 1、本周的學(xué)習(xí)時間情況，具體如下 （1）本周總共學(xué)習(xí)了45.4H，相比10月份，在同樣將普通話復(fù)聽時間同時進(jìn)行多項任務(wù)下，總學(xué)習(xí)時間卻更少...
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悟思——2023年2月（天）
2023-2-1 1、學(xué)習(xí)新菜式和健身塑形起了很大的沖突，做新菜式時無法把控飯菜量，進(jìn)食比較多，加上新陳代謝變慢，肥胖起來是so easy！ 注： a：在完成101目標(biāo)“學(xué)習(xí)...
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悟思——2023年1月（月）1月總計劃反思總結(jié) 一、學(xué)習(xí)任務(wù)的總體完成度 1、計劃開始到本月月底，總學(xué)習(xí)時長847H，1月總學(xué)習(xí)時長370.2H，平均每天學(xué)習(xí)時間有11.9H【31天算】，從單一時間維度...
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悟思——2023年1月（周）1月第一周【1月1日-1月7日】 1、本周的學(xué)習(xí)時間情況，具體如下 （1）本周總共學(xué)習(xí)了95.2H，相比上周，又增加了13H，而且這是在1號去姐姐那幾乎沒什么時間進(jìn)行學(xué)習(xí)計劃...
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悟思——2023年1月（天）
2023-1-2 1、過于追求能數(shù)據(jù)化體現(xiàn)的學(xué)習(xí)結(jié)果 （1）對于每天明確羅列出來，且能夠記錄到打卡數(shù)據(jù)里的每項任務(wù)，都以十足的火力進(jìn)行著，但偶爾每天會有一些緊急且重要的突發(fā)任...
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悟思——2022年12月（月）12月總計劃反思總結(jié) 一、學(xué)習(xí)任務(wù)的總體完成度 1、計劃開始到本月月底，總學(xué)習(xí)時長482H，12月總學(xué)習(xí)時長354.7H，平均每天學(xué)習(xí)時間有11.4H【31天算】，這個時間挺...
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悟思——2022年12月（周）12月第一周【11月27日-12月3日】 1、本周的學(xué)習(xí)時間情況，具體如下 （1）11月計劃初實施階段，很多事情在摸索當(dāng)做，所以每日的學(xué)習(xí)時間上會變幻不定，主要用于適應(yīng)、調(diào)整...
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每天，給自己一個挑戰(zhàn)
2023-1-8 1、腹肌操從只能連續(xù)做兩個8拍，今天堅持到3個8拍才停止。 2、真正制作出了年計劃模板，并且也羅列了2023年計劃。 2023-1-9 1、氣息訓(xùn)練：慢吸憋...
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悟思——2022年12月（天）
2022-12-1 1、反思的思路偏向內(nèi)心化、思想化，忽視了具體行動上的改善 （1）之前的反思，主要是針對自己在思想上的松懈、內(nèi)心的放縱，但對于每天的專項技能培訓(xùn)【普通話、健...
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悟思——2022年11月
2022-11-（12-15） 1、對于目標(biāo)的制定詳情不清晰 （1）這個目標(biāo)的目的是什么（學(xué)普通話是為了考級，還是為了生活中表達(dá)？） （2）目的不同，對技能的掌握度要求不同（...
