不管我們想了解自己還是了解別人，都可以用冰山圖。以下為自我探索模式： 第一層：行為（水面表象） 自問：當下我做了什么、說了什么、肢體表情是什么樣子？ 記錄客觀事實，不評判對錯...
發(fā)簡信
IP屬地：浙江
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幸福的真相（10）——冰山 -
看到金絲桃開花，居然詩興大發(fā)，賦詩一首！真好 我正在亭內鍛煉 你正在亭外開放 你看我 我看你 你的嬌顏被我收藏 我的霜鬢被你記取 我們風雨同路走 真好 我盛年已過正遲暮 你豆蔻二八正芬芳 你笑我 我笑你 你大步奔赴...
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漫隨流水68：輕斷食日5月28日，周四，陰轉雨，25-28度，53kg 昨讀完蔣瞰著《退休后的自在人生》，這是她寫的第二部采訪退休人士生活的書。前一部是《規(guī)劃退休后的第二人生》。我現(xiàn)在感興趣的閱讀...
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漫隨流水69：賢妻良母5月29日，周五，陰，21-29度，52.7㎏ 每次來杭州都是一箱一袋一背包，水果、蔬菜、肉、蛋、油……。 昨晚買了三百多元水果。楊梅68元一斤，買了三斤半。荔枝15元一斤，...
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漫隨流水71：丙午年第二十二周總結
5月31日，周日，晴，19-30度，53.5kg 丙午年第二十二周總結 讀書3冊：《記錄式減肥》、蔣瞰著《退休后的自在人生》、《斷食》，全年總12冊。 美食：西葫蘆馃、豇豆馃...
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幸福的真相（9）—— 經驗元素（2026-05-22）
一、三大經驗元素 1.視覺：畫面、顏色、亮度、大小、遠近 2.聽覺：聲音、語調、音量、快慢 3.感覺：身體觸感、情緒輕重、冷暖松緊 我們所有回憶、喜怒哀樂，由這三種元素組合而...
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總說傾聽自己，“耳朵、眼睛現(xiàn)在全部向內去聽、去看”把傾聽自己具象化了??
幸福的真相（8）——潛意識（2026-05-21）
潛意識是人生的“隱形總指揮”，決定習慣、情緒與關系模式；幸福的關鍵是看見潛意識、和解并合作，而非對抗。 一、意識的三層結構 榮格認為：我們的意識可以分為三類，意識個人潛意識和...
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幸福的真相（8）——潛意識（2026-05-21）
潛意識是人生的“隱形總指揮”，決定習慣、情緒與關系模式；幸福的關鍵是看見潛意識、和解并合作，而非對抗。 一、意識的三層結構 榮格認為：我們的意識可以分為三類，意識個人潛意識和...
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工欲善其事，必先利其器??鯊魚記賬我也用過確實不錯。
漫隨流水67：三個記錄的APP
5月26日，周二，晴，25-31度，53.2kg 三個記錄的APP 我手機上有三個記錄功能的APP： “華為運動”用于記錄體重（包括體脂率等等多項指標，需要配套的華為體脂秤）...