發(fā)簡(jiǎn)信
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#13/21記錄一下打坐五分鐘的感覺(jué)
有點(diǎn)晚了，有點(diǎn)想睡，今晚思緒集中在呼吸上和睡神做斗爭(zhēng)，當(dāng)鈴響的那一刻頓時(shí)精神了，呼吸是一長(zhǎng)一短的。 感謝楊穎，多年不見(jiàn)，改變特別大，思想更加成熟...
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從嘗試到計(jì)劃，繼續(xù)加油以前我總覺(jué)得打坐是一件非常非常難的事情，自己就像有多動(dòng)癥的孩子，怎么樣都停不下來(lái)。中間也嘗試過(guò)幾次打坐，太煎熬了。慢慢就放棄了。 再次打坐，也是...
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#7/7記錄一下打坐五分鐘的感覺(jué)五分鐘一閉眼就過(guò)去了，中間飄離了幾次思緒。今天通過(guò)覺(jué)察心臟連接到肺部胸腔，呼吸一起一伏，胸腔一張一合，身體的機(jī)能很默契，就像認(rèn)識(shí)多年的好朋友一樣...
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#6/7記錄一下打坐五分鐘的感覺(jué)今天懈怠了，早上打坐完好困，加上打坐狀態(tài)不是很好，就暫時(shí)沒(méi)有記錄感受，一拖延就現(xiàn)在了。重新記錄一次。 又打坐了五分鐘，思緒還是會(huì)一直飄，察覺(jué)到遠(yuǎn)...
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#5/7記錄一下打坐五分鐘的感覺(jué)
今天倒計(jì)時(shí)設(shè)置失誤，居然打坐了15分鐘，難怪我覺(jué)得這“五分鐘”好長(zhǎng)。 思緒依然非常跳躍，一下被拉走，一下我又拉回來(lái)。 今天有思考一個(gè)問(wèn)題，打坐的...
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#2/7記錄一下打坐五分鐘的感受今天是刷牙洗臉完畢后進(jìn)行的，事實(shí)今天打坐了10分鐘，前5分鐘的思緒很亂，可能也是因?yàn)榍逍岩恍?，腦袋里想了接下來(lái)要去處理的事情，有緊急重要...
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#3/7記錄一下打坐五分鐘的感覺(jué)今天還可以，已經(jīng)能夠?qū)⒋蟛糠值淖⒁饬刂圃诒窍⑸希F(xiàn)在覺(jué)得五分鐘越來(lái)越快了?？赡荞R上要去上班了，就沒(méi)有再去感知身體的動(dòng)態(tài)，下次可以在早點(diǎn)開(kāi)始，或...
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#4/7記錄一下打坐五分鐘的感覺(jué)今天有意識(shí)去感知身體，肚子會(huì)發(fā)出消化的聲音，洗漱完畢手放在腿上涼涼的，呼吸帶動(dòng)的發(fā)絲的觸感。 在打坐的時(shí)候我會(huì)讓自己盡量放空，少...
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#1/7記錄一下打坐五分鐘的感受在開(kāi)始打坐之前我就一直在想五分鐘肯定特別長(zhǎng)，自己可能坐不住。之前也嘗試過(guò)好幾次，失敗了。 按照baby說(shuō)的注意力集中在呼吸上，一...