社會(huì)交往中，我們經(jīng)常遇到邊界分寸不清晰的人。那種對(duì)關(guān)系有極致需求的人，站在自己角度認(rèn)為和他人有足夠的粘度，才有安全感、成就感。稱兄道弟、呼朋喚友，在社會(huì)上擁有一定的資...
IP屬地：黑龍江
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社交的分寸
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讀《認(rèn)知覺醒》第八章
復(fù)盤是這一章的核心內(nèi)容。讀書、寫作、反思都是復(fù)盤。讀書重在思考，寫作在于督促思考和輸出。運(yùn)用費(fèi)曼技巧，把深?yuàn)W的理論或抽象的事物用簡(jiǎn)單易懂的話流暢地表達(dá)出來，即用自己的語...
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讀《認(rèn)知覺醒》第七章2—3節(jié)情緒力一旦爆發(fā)，后果驚人。好的情緒能讓人行動(dòng)力超強(qiáng)，不知不覺進(jìn)步。壞情緒能讓人瞬間跌入深谷，身心內(nèi)耗嚴(yán)重。關(guān)于情緒，心理學(xué)中著名的ABC理論很多人知道，實(shí)踐中卻需要反...
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讀《認(rèn)知覺醒》第七章第一節(jié)
“心智帶寬”是作者提出的新概念。在暢銷社會(huì)心理學(xué)著作《烏合之眾》中，第一次對(duì)“降智”一詞有所感悟。是指群體作用對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的心理反應(yīng)，群體一邊倒、墻頭草、觀望態(tài)度、各懷心...
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讀《認(rèn)知覺醒》第六章
行動(dòng)力……從知到行的距離超越萬水千山。這是多少人最痛的領(lǐng)悟。讀很多書明白很多道理卻依然過不好這一生。因?yàn)槲覀冎皇侵?，卻沒有付諸實(shí)踐和練習(xí)，以至于沒有發(fā)生改變。沒有改...
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六分鐘了解關(guān)于習(xí)慣的那些事兒——選自師父房國(guó)臣教授的文章 安全類課程，對(duì)習(xí)慣性違章的分析 球球員喜添貴子，教練攜眾球員同去家中看望，不料孩子的母親手滑，孩子不慎掉落，就在千鈞一發(fā)之際，守門員突然快速一撲...
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蒸屜里的槐花香
我家院子里的洋槐樹打我記事起，就屹立在那兒了。 每年五月份是槐花開放的時(shí)節(jié)。雪白的槐花有綠葉襯著，泛著淡淡的粉光，像極了未出閣的羞姑娘見著情郎羞澀地臉上泛起...
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讀《認(rèn)知覺醒》第五章4—7節(jié)
關(guān)于學(xué)習(xí)，作者給出另外幾點(diǎn)啟示：觸動(dòng)式讀書、打卡學(xué)習(xí)的負(fù)面影響、重視反饋和輸出、主動(dòng)休息。 觸動(dòng)式讀書的概念不同于以往總結(jié)式、體系式閱讀。每天寫讀書筆記看似是體系...
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9 認(rèn)知，情緒的根源——《我的情緒為何總被他人左右》閱讀筆記關(guān)于作者：[美]阿爾伯特·埃利斯等 關(guān)于本書：著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。 內(nèi)容簡(jiǎn)介：這是一本介紹理性情緒[https://baike.so.co...
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讀《認(rèn)知覺醒》第五章前三節(jié)
在學(xué)習(xí)力這一章中，再次強(qiáng)調(diào)在舒適圈邊緣，即拉伸區(qū)專注進(jìn)行刻意練習(xí)。與之相關(guān)的學(xué)習(xí)方法——關(guān)聯(lián)，在我們淺層次學(xué)習(xí)時(shí)很少用到，卻是加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果效率的重要方式。學(xué)生們?nèi)缃裨谡n...
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讀《認(rèn)知覺醒》第四章
情緒和智慧共同產(chǎn)生的交叉帶是什么？是專注力。專注的反義詞是分心。想必每個(gè)人都經(jīng)常出現(xiàn)做著A想著B的分心狀態(tài)。為什么會(huì)分心呢？情緒是第一原因。 人的大腦趨利避害、...
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讀《認(rèn)知覺醒》第三章
元認(rèn)知是一種圍繞中心自我，以“飛行”視角自我審視、覺察、控制的能力。這一章作者就如何運(yùn)用和鍛煉元認(rèn)知能力，從而鍛煉理智腦，給出了思路和方法。 元認(rèn)知作為我們的“靈...
