昨日在讀李克富老師的一篇文章時(shí)，看到一個(gè)心理技術(shù)訓(xùn)練：微笑-點(diǎn)頭-認(rèn)可，不客氣的說(shuō)，這個(gè)訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)并不能，因?yàn)椋沂且粋€(gè)愛笑的女人，如是同事、朋友常說(shuō)，我是“不笑不說(shuō)話”，...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：甘肅
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[覺(jué)察日記](méi)慢下來(lái)，和自己言和
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毫無(wú)吝嗇的贊美，飛躍你我的心情
今天讀到老師的日記一則：遇見，“要想讓自己的心情好起來(lái)，實(shí)在沒(méi)有比毫無(wú)吝嗇地去贊美別人更好的方法”，這兩句話讓我心動(dòng)，讓我反復(fù)品味，又是想到昨日文中說(shuō)到：“提升心理健康水平的...
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先為自己畫個(gè)“大餅”
昨日在與最愛的小外甥女“飛飛”拉呱聊天時(shí)，無(wú)意聽到一句話：“先給自己畫個(gè)大餅！”，當(dāng)時(shí)嘿嘿一笑，并沒(méi)有太多的遐想，可是今日在腦中確是不斷的冒出這句話，并且也是反復(fù)默默咀嚼、思...
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幸福的感動(dòng)“人生不如意事十之八九”這句話若是十年前對(duì)我來(lái)說(shuō)，不會(huì)出自我的口中，因?yàn)樵谖业臐撘庾R(shí)里滿眼都是美好，滿眼都是可信任，沒(méi)有未來(lái)的擔(dān)憂與焦慮，只有我行我素、走由自在，即使偶有生活...
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那只蒼蠅怎么會(huì)飛入“我”的口中呢？
今早讀到老師一篇《煙臺(tái)的早晨》，特意轉(zhuǎn)發(fā)邀約更多的朋友一起來(lái)回答老師提出的問(wèn)題：“那只蒼蠅怎么會(huì)飛入我的口中呢？” 隨手轉(zhuǎn)發(fā)隨手打開文章默讀一遍，不易覺(jué)察的微笑實(shí)話實(shí)說(shuō)確是隱...
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不“洋”不知道有多難受
親愛的，您好嗎？您是否中招，洋過(guò)了嗎、洋康了嗎？這些話可能是最近在與朋友、家人聊天時(shí)常說(shuō)的開口語(yǔ)，這當(dāng)然對(duì)我來(lái)說(shuō)，也是現(xiàn)在必說(shuō)的話題，更是常聽到的話題，因?yàn)槲沂菍?shí)實(shí)在在的體驗(yàn)...
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覺(jué)察日記：接住2023
2022年終于以連滾帶爬的方式滾蛋了！ 我還記得2022年開工的時(shí)候，在新的工作筆記本上寫的一句話：期望2022年能好一點(diǎn)！ 2022年，12個(gè)月，實(shí)際工作了不到8個(gè)月。 大...
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覺(jué)察日記：從“關(guān)系”想到
聽社會(huì)心理學(xué)視頻課，老師講到社會(huì)心理學(xué)講的就是我與自己的關(guān)系，我與他人的關(guān)系，我與物的關(guān)系。 三種關(guān)系，意味著一個(gè)人從自然人到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變。 從依戀的角度，嬰兒從剛開始的自我...
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回味2022，擁抱2023
2023，你好！今天已是元月2號(hào)，一直想要提筆回味總結(jié)2022，確是一個(gè)陽(yáng)性感染的突然幸運(yùn)與我，又是由于自個(gè)身體的脆弱而是肺部感染，致使緊急住院治療已是第七天，而今正是走在逐...
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時(shí)刻保持“區(qū)分”的意識(shí)
區(qū)分就是智慧。 今早醒來(lái)腦中的一個(gè)思考就是“區(qū)分”兩個(gè)字，一個(gè)念頭就是要學(xué)會(huì)區(qū)分，不僅要聽到更要聞到，知其然而知其所以然，做事情前還是要多善于帶點(diǎn)思考。 說(shuō)到這里，是因...
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目標(biāo)聽眾是誰(shuí)，我要講的是什么？這句話學(xué)到了，謝謝
覺(jué)察日記：爬坡
我突然有個(gè)覺(jué)察：生活中，好像事情的發(fā)生都是成串而來(lái)的，比如喜事、不好的事； 知覺(jué)是對(duì)感覺(jué)的解釋，是知覺(jué)的選擇性感受到的內(nèi)容吧。 新陽(yáng)光高級(jí)研修生的研修日，我要去講“如何在人際...
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覺(jué)察日記：爬坡我突然有個(gè)覺(jué)察：生活中，好像事情的發(fā)生都是成串而來(lái)的，比如喜事、不好的事； 知覺(jué)是對(duì)感覺(jué)的解釋，是知覺(jué)的選擇性感受到的內(nèi)容吧。 新陽(yáng)光高級(jí)研修生的研修日，我要去講“如何在人際...
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以其人之道，還治其人之身
“以其人之道，還治其人之身”作為今日心語(yǔ)日記的標(biāo)題，實(shí)在是感覺(jué)心里的出氣與舒爽，你一定會(huì)問(wèn)，這是為啥呢? 因?yàn)樽蛲碜约涸谔峤痪W(wǎng)上的研修作業(yè)，有一個(gè)圖片的英文字母說(shuō)明不是很懂，...
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身處麻木當(dāng)中，一個(gè)人是不知道自己麻木的
今日讀到李克富老師的《麻木與適應(yīng)》一篇短文，反復(fù)細(xì)讀至少三遍有余，重點(diǎn)語(yǔ)句和詞語(yǔ)也是邊記邊是思考，并且還是有心里的略略陰影與恐懼，腦海中的影像環(huán)繞在去年9月份的一個(gè)晚上，與愛...
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情緒變化就在一念之間
今中午與愛人一起午餐時(shí)，話還沒(méi)出口，眼睛已是笑咪，嘴角已是微翹起來(lái)，一幅得意竊喜的樣子，自述昨日還是自感心情的煩悶，今日看到一個(gè)表格的出現(xiàn)，不自覺(jué)的臉上自現(xiàn)得意，心想我也是一...
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覺(jué)察日記：我在糾結(jié)什么？
不知道什么時(shí)候“糾結(jié)”成了我人格的一個(gè)特質(zhì)。 昨晚《人格心理學(xué)》最后一章，大力老師提議大家討論下自己規(guī)劃發(fā)展。 一談到規(guī)劃發(fā)展，我滿腦子都是那些宏大的畫面，未來(lái)的遠(yuǎn)景，卻忽視...
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愛在心中，擁抱詩(shī)和遠(yuǎn)方
今日的早晨還是頭腦漲漲，一片急躁與充塞，心理有說(shuō)不出的方向與選定，原因只是自昨日開始接到領(lǐng)導(dǎo)的任務(wù)，為學(xué)校的學(xué)生和班主任做一次心理健康方面的專題開設(shè)，學(xué)生的課題可說(shuō)是輕松搞定...
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“人類一思索，上帝就發(fā)笑”
今天一天在家，與愛人隨意的閑聊、隨意的我行我素，并沒(méi)有去特意的做什么，而是漫游著周日時(shí)空的懶散，好似是身體的必修課，為下一周的開始預(yù)設(shè)前奏，那這個(gè)前奏又是什么呢？ 此刻吾問(wèn)吾...