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霞_2210

晚上我看時間八點多了，于是對孩子說： （觀察）崽崽，我看到現(xiàn)在八點多了，你的日記也馬上就要寫完啦。 （感受）我心里好開心喲 （需要）這次你控制的時間非常好，能在計劃內(nèi)完成。 ...

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事情起因 原本和孩子約定好晚間參加乒乓球社團課，因臨近賽事，我特意和班主任溝通，希望孩子抓緊多加練習(xí)。孩子卻以作業(yè)太多沒去練球。 當(dāng)時自身瑣事繁雜、身心疲憊，多重情緒疊加，瞬...

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一、客觀事實 朋友小孩在店里玩手機打游戲，網(wǎng)太卡玩不順，忍不住大喊大叫、還隨口說臟話，急得當(dāng)場哭了。 爺爺看不慣孩子這樣，當(dāng)場直接搶過手機制止。孩子又委屈又害怕，哭著跑出了店...

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晚上，回想今天闖紅燈這件事，我沒有責(zé)怪自己、也沒有自我否定，就是安安靜靜靜下心復(fù)盤，屬于很平和的非暴力溝通自我對話。 一、四步復(fù)盤 1. 客觀看事實 今天開車的時候，本來準備...

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1. 問：怎么靠非暴力溝通和神性/信仰連接？ 以前我總覺得信仰是很遙遠的事，但非暴力溝通讓我明白，神性就在日常的溝通里。當(dāng)我放下抱怨、開始看見自己和別人的脆弱與需要，我才真正...

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一、本章核心 這一章講的是：真正的育兒，是把孩子當(dāng)成獨立、有感受、有需求的人，而不是我們的附屬品、聽話的工具。尊重孩子，同時也放過不完美的自己。 二、關(guān)鍵內(nèi)容復(fù) 1. 區(qū)分兩...

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一、教孩子應(yīng)對暴力溝通 非暴力溝通講究不管別人怎么做，都要試著理解對方。家長要教孩子用這個方法，去應(yīng)對學(xué)校里老師那種指責(zé)、懲罰式的溝通。 作者的兒子轉(zhuǎn)學(xué)后，被老師當(dāng)眾罵發(fā)型像...

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1.為什么“家務(wù)小事”也能吵翻天？ 書本中拿倒垃圾這事兒來舉例：爸爸一喊兒子名字，兒子就知道要挨罵了，直接裝聽不見。爸爸越喊越氣，最后吵得雞飛狗跳。 其實，問題根本不在垃圾上...

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1. 別拿“我是大人/你是小孩”當(dāng)溝通借口 作者自己的經(jīng)歷就很典型：他調(diào)解完沖突累到爆炸，回家看見孩子在打架，本來想發(fā)火，但他換了個方式，直接說： “我現(xiàn)在特別緊張，今天一天...

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這一章講憤怒的意外作用，核心就三點： 1. 憤怒不是壞事 它不是來吵架的，而是在提醒你：某個需求沒被滿足（被尊重、被理解、被在乎等）。 2. 憤怒別憋也別亂發(fā) 憋著會內(nèi)耗，亂...

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以下是作者在書中提出的、關(guān)于憤怒的18句核心觀點： 1. 我選擇怎樣看待事情，將極大地影響我是有能力改變它還是會使事情變得更糟糕。 2. 他人做的任何事都不能使我憤怒。 3....

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一、書本案例背景（P158-P162） 一位女士在社交中被他人忽略，對方還發(fā)表了“希望社區(qū)里都是白人”的言論，她因此感到強烈憤怒。馬歇爾通過非暴力溝通，幫她拆解了憤怒的根源并...

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1. 關(guān)于懲罰：根本沒用 想通過罵、罰、懲罰讓對方改，看著好像當(dāng)時管用，其實治標不治本。 對方要么記仇跟你對著干，要么只是怕被懲罰才裝乖，根本不是真心想改。 最后不僅沒解決問...

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第一步：區(qū)分誘因與事實 別一上來就說“他就是故意的、不尊重我”，先把事情說清楚： 比如不說“他就是不理我”，而是說“我上次找他幫忙，到現(xiàn)在都沒回我消息”。 第二步：覺察內(nèi)在評...

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大家有沒有覺得，第三章讀著比前兩章費勁多了？主要是這幾個原因： 1. 深度不一樣了 前兩章都是實打?qū)嵉臏贤记桑囊刂苯犹子?，日常就能練?第三章開始碰創(chuàng)傷、怨恨、舊情緒，...