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清木木

日復(fù)一日重復(fù)的生活，開(kāi)始放下手機(jī)看看身邊那些人間煙火。那些有意思的人和事，還是挺多的，忽然就有了想要和人分享的愿望。 誰(shuí)呢？ 想了一圈，誰(shuí)也不會(huì)聽(tīng)你分享日常。還真是失敗啊。 ...

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連續(xù)兩天都沉浸在工作中。特別是今天，早上一直到晚上8點(diǎn)，只中午泡麥片粥喝麥片粥用了10分鐘。沒(méi)有心思刷手機(jī)，一點(diǎn)一點(diǎn)地做著事，心思莫名安靜，連續(xù)幾天吃不下什么東西，也沒(méi)睡好覺(jué)...

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@布衣暖暖 代謝不暢，吃多不消化

20211008每日一小步之0030天

一、健康 吃： 1.無(wú)早餐15/100，控糖1/100。 2.中午煮雞蛋2個(gè)，生花生。 3.晚上生菜包回鍋肉。 4.茉莉花茶。 動(dòng)，早上跑步5公里，太極拳2遍。提膝擊掌100...

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車水馬龍里走過(guò)， 誰(shuí)的似水流年。 燈火闌珊處閃爍， 誰(shuí)的如絲媚眼。 黃昏里， 蕓蕓眾生一幕大戲開(kāi)啟。 看戲的唱戲的， 其實(shí)都是你啊， 誰(shuí)又曾不在戲里。 繁花落盡， 斗轉(zhuǎn)星移，...

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嚴(yán)重的胃痛發(fā)作，已經(jīng)是第三次了。兩年左右的頻率，一次比一次痛的厲害，時(shí)間更長(zhǎng)，也許下次就沒(méi)有這么幸運(yùn)了吧。上天已經(jīng)警告我多次了，如果還不長(zhǎng)記性，可真該被收了。醫(yī)生說(shuō)得對(duì)，我這...

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一、健康 吃： 1.早餐4個(gè)小白糕，午飯燕麥片粥，晚上一碗菜粥，一個(gè)菜包，炒小菜。 2.茉莉花茶。 動(dòng)，休息。 睡： 1.6小時(shí)48分。 2.深睡47分。 二、學(xué)習(xí) 1.休息...

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一、健康 吃： 1.無(wú)早餐15/100，控糖1/100。 2.中午煮雞蛋2個(gè)，生花生。 3.晚上生菜包回鍋肉。 4.茉莉花茶。 動(dòng)，早上跑步5公里，太極拳2遍。提膝擊掌100...

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一、健康 吃： 1.無(wú)早餐14/100。 2.中午生地瓜，生花生，月餅。 3.晚上火鍋。 4.白開(kāi)水。 動(dòng)，提膝擊掌300下。 睡： 1.5小時(shí)25分。 2.深睡1小時(shí)11分...

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一、健康 吃： 1.無(wú)早餐13/100。 2.中午豆花，魚，肉菜。 3.晚上豆腐，菜。 4.白開(kāi)水。 動(dòng)，跑步5公里，打太極拳32分鐘。 睡： 1.5小時(shí)01分。 2.深睡0...

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一、健康 吃： 1.無(wú)早餐12/100。 2.中午肉菜。 3.晚上燒烤的，。 4.茉莉花茶。 動(dòng)，跑步5公里，打太極拳37分鐘。 睡： 1.6小時(shí)25分。 2.深睡2小時(shí)20...

清木木

一、健康 吃： 1.無(wú)早餐11/100。 2.中午肉菜。 3.晚上肉菜。 4.白開(kāi)水。 動(dòng)，休息。 睡： 1.11小時(shí)43分。 2.深睡2小時(shí)30分。 二、學(xué)習(xí) 1.背誦第四...

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一、健康 吃： 1.無(wú)早餐10/100。 2.中午肉菜。 3.晚上肉菜。 4.白開(kāi)水。 動(dòng)，路跑12公里。 睡： 1.6小時(shí)39分。 2.深睡1小時(shí)43分。 二、學(xué)習(xí) 1.背...

清木木

一、健康 吃： 1.無(wú)早餐9/100。 2.中午肉菜。 3.晚上肉菜。 4.礦泉水。 動(dòng)，休息。 睡： 1.10小時(shí)15分。 2.深睡1小時(shí)55分。 二、學(xué)習(xí) 1.背誦第四課...

清木木

一、健康 吃： 1.無(wú)早餐8/100。 2.中午肉菜。 3.晚上肉菜。 4.茉莉花茶。 動(dòng)，看醫(yī)生，休息。 睡： 1.8小時(shí)45分。 2.深睡2小時(shí)04分。 二、學(xué)習(xí) 1.朗...

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一、健康 吃： 1.無(wú)早餐7/100。 2.中午煮雞蛋2個(gè)，生花生。 3.晚上肉菜。 4.茉莉花茶。 動(dòng)7/100：早上跑步6公里，打拳25分鐘。 睡： 1.6小時(shí)51分。 ...

清木木

一、健康 吃： 1.無(wú)早餐6/100。 2.中午肉菜主食。 3.晚上米粑。 4.茉莉花茶。 動(dòng)6/100：早上跑步6公里，打拳25分鐘，晚跪姿俯臥撐50個(gè)，負(fù)重箭步蹲50個(gè)，...

清木木

一、健康 吃： 1.無(wú)早餐5/100。 2.中午煮雞蛋2個(gè)，核桃6顆，生花生一把。 3.晚上素菜，玉米窩窩頭，白糕。 4.茉莉花茶。 動(dòng)5/100：早上跑步6公里，打拳28分...

清木木

一、健康 吃： 1.無(wú)早餐4/100。 2.中午自制火鍋。 3.晚上自制火鍋。 4.茉莉花茶。 動(dòng)4/100：早上跑步6公里，打拳32分鐘，跪姿俯臥撐50個(gè)，負(fù)重箭步蹲50個(gè)...

清木木

一、健康 吃： 1.無(wú)早餐3/100。 2.中午煮飯蛋1個(gè)，核桃6顆。 3.晚上花椒鴨，玉米窩窩頭，生菜沙拉（7種）。 4.茉莉花茶。 動(dòng)3/100：早上跑步6公里，打拳25...