7
0
52
10458
4
周日回娘家，對(duì)于減肥的人來說是種考驗(yàn)，當(dāng)你說減肥時(shí)，老媽就會(huì)不停的叨叨說：你又不胖，減什么肥啊，減肥減肥，把身體到時(shí)都減壞了，家人總怕你吃的少，等等。 于是，今日減肥失敗，以...
好奇怪，不知道為什么，三星的手機(jī)沒辦法發(fā)圖片，我卸載安裝了好幾次，依然是不行，用華為的就不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題。 說真的還是喜歡用華為手機(jī)，非常人性化，好用。 沒辦法，只能寫純文字...
換了個(gè)手機(jī)，不知道為什么，相冊(cè)打不開，不能上傳照片，只能寫文字記錄了。 早餐：豆?jié){+雞蛋+涼拌苦菊黃瓜+玉米 加餐：蘋果+腰果+花生仁+咖啡+小麻花+牛肉干 午餐同早餐一樣，...
今日早餐主要是蛋白質(zhì)：豆?jié){+煮雞蛋+雞蛋餅 加餐吃了不少零食：腰果+大杏仁+蘋果+小煮餅+蘋果+牛肉干 午餐：孜然炒面（面條、豆芽）+炒蘑菇+雞蛋 晚餐：半根黃瓜 今日除了中...
減肥期間一定要管住嘴，管不住嘴就像我一樣，瘦的慢。 早餐：雞蛋湯+小蔥拌豆腐+涼拌胡蘿卜絲+炒包菜+紫薯 今日早餐是標(biāo)準(zhǔn)的減肥份量，吃飽不吃撐。 午餐：吃的我們當(dāng)?shù)氐奶厣?，銅...
今日體脂上升了，體重不變，這樣看來我是胖了 早餐：蕎麥煎餅+雞蛋+生黃瓜+炒包菜+熟黑豆豆?jié){ 加餐：一根香蕉+兩個(gè)小麻花+一個(gè)月餅+一個(gè)山楂糕+兩個(gè)米花糖（吃的比較多） 午餐...
昨天蛋糕吃多了，今日體脂上漲。這給了我一個(gè)深刻的教訓(xùn)，減肥期間一定一定要忌口，即便吃只能吃一小口解解饞，管不住嘴就不吃。 早餐用另一個(gè)手機(jī)拍了照，但是手機(jī)沒拿，只得文字記錄一...
今日在老家，沒有體脂稱于是沒有體重圖，早餐吃的還挺好，清清淡淡的，很是喜歡。 早餐：炒包菜+生黃瓜+煎蛋+炒豆腐+蒸南瓜 這個(gè)南瓜特別好吃，干綿甜，如果不是減肥，我會(huì)吃很多南...
因昨日吃了臘肉，體脂果然上升了，所以，建議大家減肥期間一定不要吃豬肉臘肉。脂肪太多。 今日體重降了0.6斤，但是體脂漲了0.2%，漲的還是挺多的。 早餐：西紅柿豆腐湯+四片生...
今日空腹體重不出我所料，體重掉了1.2斤，但是體脂沒變化，可能與我昨日吃蒸槐花有關(guān)（槐花里有饅頭）。 早餐：蒸槐花+涼拌豆腐+涼拌黃瓜+雞蛋湯 加餐：兩杯研磨咖啡 午餐：蒜苗...
過個(gè)假期，給自己減肥也放假了，胡吃海喝，注定是要漲稱的，今日一稱，漲了四斤。真是應(yīng)了那句話，“胖著容易瘦著難”。但是我一點(diǎn)也不擔(dān)心漲上來的這四斤，因?yàn)槲抑?，接下來只要我好?..
我承認(rèn)上個(gè)月的減肥我是失敗的，原因是沒管住嘴，最近假期太放縱了，今日依然如此，早餐喝了一碗小米山藥粥＋蜂蜜。 午餐：半個(gè)饅頭+雞蛋炒辣椒+炒涼粉+烤鴿子兩只+一碗螺螄粉 晚餐...
昨日又是增肥的一天，并且忘記日更，原因是前日喝咖啡晚上睡不著，半夜三點(diǎn)多才睡，早上六點(diǎn)醒來各種活動(dòng)，跑了一天，又渴又困又累，吃的又多，回到家沒多久就睡了，剛醒來才想起日更。雖...
今日是五一假期的第三天，又是逛吃逛吃的一天，想想早上起來吃的就比較油膩 早餐：搟面皮澆了很多辣椒油+半個(gè)油酥餅加煎雞蛋+肉丸子湯（特別咸） 加餐也算午餐吧：1升果茶+奶茶（最...
節(jié)假日吃吃喝喝，中午吃了石鍋拌飯及豆腐海鮮湯，還吃了雞蛋仔。與朋友邊吃邊聊不知不覺吃到了撐。 下午又是大吃大喝，吃的豬肉大骨頭，饅頭還有各種涼拌小菜。 估計(jì)生理期快到了，最近...
今日絕對(duì)不是減肥而是增肥。 早飯一碗雞蛋湯還好，但是餓的快，于是我又吃了兩個(gè)韭菜粉條水煎包，一個(gè)燒餅夾雞蛋菜。 午餐：米飯+蘑菇炒肉+涼拌豆芽+涼皮 加餐：甜筒1個(gè)+奶茶一杯...
周末放假了，心也跟著飄了，五一喜事太多，回了娘家，體重沒辦法記錄了，但會(huì)盡量記錄食物。 早餐：有昨日剩的炒包菜、炒茄子，今日又新加了包菜跟西紅柿煮魔芋粉+豆腐+鹵牛肉 午餐：...
昨日回了娘家，所以今早沒有稱體重。估計(jì)昨天那吃法漲稱是肯定的。 馬上要五一了從明天起要有一周不在家，所以今日變身為剩飯清理人，把家里剩飯都吃了吃。 有多少因?yàn)榇驋呒依锸ｏ埗鴾p...
吼吼吼吼！今天又沒管住嘴胡吃了，昨天吃的今天變脂肪了，估計(jì)明天更多 今日雖然體重降了，但是體脂上去了。今天是真的胡吃了不少。 早餐：雞蛋胡蘿卜臘肉炒大米+煎蛋+辣炒包菜+豆?jié){...
哎呀呀！雖然體脂下來了，體重又上去了，但是我一點(diǎn)都不擔(dān)心，因?yàn)樽蛱旃浣?，吃的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成肌肉了，所以體脂下來了，體重又上去了。這也是為什么這叫懶人減肥法，我目前的計(jì)劃就是先把...
發(fā)簡信
