3 在冥想中練習(xí)獨處 獨處時間是通向我們的靈性的門路，在這時間里，我們對自己敞開心扉，處于一個無始無終的境界。找到這種境界的關(guān)鍵就是沉思。 獨處需要練習(xí)。它需要你戰(zhàn)勝孤獨，并...
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《從容的活法》摘錄-21
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《從容的活法》摘錄-20
八 屬于自我的時光 1 當(dāng)你孤獨你會想起誰 我們需要更多的時間來享受孤獨一段用于沉思和冥想的時間，在這段時間里，精神停止了，情感卻自在流動。時間轉(zhuǎn)換的首要目標(biāo)便是進(jìn)入那樣的時...
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《從容的活法》摘錄-19
5 做我們想做的 我們每個人都需要只以為樂趣而做一些事，不帶任何功利的，自我提升的或是期待回報的動機，只因為活動本身所帶來的樂趣。 無論如何確保至少有些時間是可供你使用的。我...
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《從容的活法》摘錄-18
3 敬畏平凡的瑣事 重要的不是你做了什么，而是你怎樣做的。 這是我們的生活，這是我們的選擇。 如果我們的心遠(yuǎn)離了平凡的事物，我們也就遠(yuǎn)離了當(dāng)下，并且這種遠(yuǎn)離成為了習(xí)慣，我們很...
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《從容的活法》摘錄-17
七 時間轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練 每當(dāng)你剛到焦慮，就用你自己的方法讓自己停下來，走進(jìn)當(dāng)下，那么你將發(fā)現(xiàn)你正在用自己的節(jié)奏應(yīng)對各種情景，而不是屈從于那些引發(fā)你壓力的外在力量。 1 搖響暫停的...
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《金融的解釋》-摘錄
金融的解釋 序 金融產(chǎn)品有的是利用人們厭惡風(fēng)險的心理，有點是利用人們喜歡風(fēng)險喜歡冒險，喜歡賭一把的心理。多品種的金融產(chǎn)品，多層次的金融市場，正是豐富多彩的人類心靈世界的體現(xiàn)。...
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《從容的活法》摘錄-16
3 找到你的儀式，認(rèn)真履行 我們在生活中已經(jīng)運用了各種各樣的儀式來轉(zhuǎn)換時間。如果對這些儀式有所知覺，我們就會做的更好--不必一定要理解做這些儀式的深層原因，但至少能認(rèn)識到我們...
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《從容的活法》摘錄-15
2 儀式是最有效的轉(zhuǎn)換途徑 最有效的變換節(jié)奏的途徑是通過儀式。我們可以為自己指定儀式，用來幫助自己活在當(dāng)下的時刻，幫助自己從這一種節(jié)奏轉(zhuǎn)換到另一種節(jié)奏中去。 今天，在這個現(xiàn)實...
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《從容的活法》摘錄-14
六 改變節(jié)奏的契機 變換節(jié)奏最有效的途徑是通過儀式。我們可以為自己制定儀式，用來幫助自己活在當(dāng)下的時刻，幫助自己從一種節(jié)奏轉(zhuǎn)換到另一種節(jié)奏中。 1 時間轉(zhuǎn)換的兩個步驟 每一個...
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《從容的活法》摘錄-13
5 冥想帶你進(jìn)去祥和的節(jié)奏 另一個有效的加深當(dāng)下感受的方法是冥想。冥想鼓勵我們轉(zhuǎn)離身邊的環(huán)境，并沉浸在發(fā)生與我們體內(nèi)的事情。它將我們訓(xùn)練的更加有察覺，更加精神集中。 延展當(dāng)下...
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《從容的活法》摘錄-12
3 慢下來，感受生命之美 不要懼怕慢下來。當(dāng)我們慢下來，我們就開始察覺一直圍繞在我們身邊的事物。 如果我們能慢下來，用足夠長的時間去感受和欣賞，生命將會有更多的內(nèi)涵。正念不是...
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《從容的活法》摘錄-11
五 讓當(dāng)下更豐盛 我們越是注意日常的情景，我們越能觸及到生命。我們越是學(xué)會對日常生活予以關(guān)注，我們越是能夠真正察覺到所做的每一件事。 1 一分鐘和十五秒 為了令生命充滿情感，...
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《從容的活法》摘錄-10
5 為自己預(yù)留一些時間 許多壓力都是我們自己制造的。我們需要認(rèn)識到它，明白壓力并非永遠(yuǎn)來自于外界環(huán)境。 我們是唯一能夠控制自己的壓力的人，即使我們絕不是導(dǎo)致它們產(chǎn)生的唯一原因...
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《從容的活法》摘錄-9
3 快感都跑到哪里去了 當(dāng)我們能夠慢下來讓時間延展，全心投入生活時，人生會產(chǎn)生極大的不同。 雖然你可以依賴消遣活動來逃避情緒，它們也是快樂且有益的，但持續(xù)性的逃避就可能上癮，...
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《從容的活法》摘錄-8
四 壓力和焦慮 在當(dāng)下是沒有壓力的。當(dāng)我們接受了當(dāng)下的樣子，即使我們是疲勞的或恐懼的或痛苦的，我們也不需要同時感受到壓力。 1 壓力源自對痛苦的回避 生活中95％的壓力來自于...
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《從容的活法》摘錄-7
4 忙碌是最差的療傷藥 為了生存，我們必須去感受。只有經(jīng)歷了痛苦，我們才能感受到喜悅，以及夾雜在兩者之間的不同程度的小悲傷，小幸福。 我們對于當(dāng)下的真實感受與我們的情緒反應(yīng)之...
