項(xiàng)目：亦莊半馬補(bǔ)給：水、香蕉、飲料體感：適中補(bǔ)充：起跑7點(diǎn)40，有點(diǎn)曬有點(diǎn)悶熱。百公里一周還沒緩過來。左腿膝蓋周五下班時(shí)，下臺(tái)階忽然感覺要和右腿一個(gè)癥狀了，嚇?biāo)牢伊恕Ｖ芰缟?..
發(fā)簡信
IP屬地：北京
-
20260419-周日-跑步 -
20260415-周三-跑步項(xiàng)目：五四操場(chǎng)間歇補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：腿還算著，腳指頭水泡還有點(diǎn)，但是也堅(jiān)持了8公里。
-
20260411-周六-跑步（下花園100）項(xiàng)目：下花園100補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：周六早上7點(diǎn)出發(fā)周日中午11點(diǎn)才回來。有時(shí)間了再詳細(xì)的記錄一下。
-
20260409-周三-跑步項(xiàng)目：五四操場(chǎng)間歇補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：我今天超額完成任務(wù)，帶了4組間歇。還帶了4組。超級(jí)有成就感。配速也還行。下著小雨還好不大。奔跑在北大的操場(chǎng)上。這是以前想都不敢想的事...
-
20260407-周二-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：3天假期有點(diǎn)放縱。昨天破防了。中午回家后。煮了點(diǎn)菜一大盆。還吃了3斤砂糖橘，西紅柿黃瓜若干。雪蓮果。還把一兜玉米熱狗腸給吃完了。凌晨11點(diǎn)多...
-
20260404-周六-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：大姨媽來了，3天懶得跑步，這幾天吃的有點(diǎn)多，去跑了下。即將迎來3天的假期預(yù)感到會(huì)吃更多。所以多跑了點(diǎn)。今天跑的累，很餓。最后的3公里走回來的...
-
20260401-周三-跑步項(xiàng)目：夜跑（五四操場(chǎng)帶間歇）補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：年后第一次帶間歇。450左右有點(diǎn)吃力。今天白天沒咋吃飯，因?yàn)榍皫滋斐远嗔耍亲由祥L肉就很焦慮。晚上下班時(shí)喝了個(gè)奶昔怕跑不動(dòng)...
-
2026032829-周日-跑步（鹽城三峰大蘑菇）項(xiàng)目：三峰大蘑菇補(bǔ)給：饅頭、火腿腸、巧克力、飲料、香蕉、耙耙柑體感：適中、有點(diǎn)暈補(bǔ)充：MTS去鹽城代表學(xué)校跑馬拉松了，我去爬山。年后第一次上山，體感還在。只是右膝蓋脹脹的不敢...
-
20260327-周五-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：昨晚有點(diǎn)煩躁7點(diǎn)多就躺著了。迷迷糊糊的餓死了。10點(diǎn)23多沒忍住，爬起來吃了4顆西紅柿，一把鷹嘴豆，忍住了吃別的。繼續(xù)休息了。想著今早跑步。...
-
20260326-周四-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：昨晚忍住了啥也沒吃也沒喝水。晚上睡的很早但是不安穩(wěn)。半夜餓的撓心撓肺的。挺過來了。今早醒很早5點(diǎn)就睡不著了5點(diǎn)55起床。出門跑步開表6點(diǎn)05...
-
20260325-周三-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：昨晚跑完沒見到人也有點(diǎn)傷感。打定主意今早去跑點(diǎn)。昨晚23點(diǎn)32睡的。今早4點(diǎn)就醒了迷糊到5點(diǎn)多。6點(diǎn)起床。沒上下來大的。出門跑步6點(diǎn)10分開...
-
20260324-周二-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：周末兩天去安陽跑半馬比較累。比跑個(gè)全馬還累。因?yàn)橹苣┏远嗔吮鞠胫芤辉缟先ヅ懿降牡强紤]到身體太累了就沒去。決定周二去。周一晚上收拾好第二天跑...
-
20260322-周日-跑步（安陽半馬）項(xiàng)目：2026年安陽半程馬拉松安全完賽補(bǔ)給：水、砂糖橘、香蕉、飲料、大餐、零食體感：適中有點(diǎn)曬的補(bǔ)充：11點(diǎn)多睡的，凌晨3點(diǎn)就醒了很多次。迷迷糊糊的不記得自己在哪了。5點(diǎn)又醒...
-
20260321-周六-跑步
項(xiàng)目：安陽夜跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：今早很早就起床趕火車了。6個(gè)半小時(shí)的硬座，在火車上吃的有點(diǎn)多。下火車去領(lǐng)物，去跟著吃飯飯。忍住了沒有吃面食。但菜肉還是吃了很多的。晚上把...
-
20260320-周五-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：昨天有點(diǎn)放縱心情有點(diǎn)不好，情緒崩潰了因?yàn)轶w重還是60。就有一種挫敗感，覺得自己好沒定力好沒用連這個(gè)都堅(jiān)持不了，只嘴上說說。就責(zé)備自己可是事已...
-
20260319-周四-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：今早看到了很好看的日出，大大圓圓的在河邊升起?？上]帶手機(jī)拍到，多看了幾眼又折返看了很久很久。在河邊逗留了1分鐘，張開雙臂擁抱了晨光。長長的...
-
20260317-周二-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：昨晚本來定的5點(diǎn)的鬧鐘想跑22點(diǎn)22的。但今早醒了沒起的來?？匆谎鄞皯敉饷孢€黑著，冷風(fēng)從窗戶外刮進(jìn)來。又瑟縮回去了。
-
20260315-周日-跑步項(xiàng)目：五四操場(chǎng)傍晚跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：中午吃炒雞，騎車從南門進(jìn)學(xué)校，簡單逛了逛校園。我去咖啡館看書，趴著睡了20分鐘?？戳藥资摃较挛?點(diǎn)。去操場(chǎng)跑步。很慢的跑了11...
-
20260314-周六-跑步項(xiàng)目：晨跑補(bǔ)給：水體感：適中補(bǔ)充：上周日拔智齒了，再加上右膝蓋疼，就想休息一周。沒跑步。心情也不是很好，沒跑步渾身反而不舒服了。今早去試了試，右膝蓋盡量沒有彎曲，左腿承受了更...
-
個(gè)人介紹
全馬330，跑步是白月光，排球是朱砂痣，越野后來居上。趁腿腳還利索趕緊蹦跶，立志跑完一百場(chǎng)馬拉松，在祖國34個(gè)省級(jí)行政區(qū)打卡半馬全馬，三峰破三，還在學(xué)術(shù)上有點(diǎn)建樹。