練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：47分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：將近200次 特殊感覺(jué)： 今天只練習(xí)了47分鐘，連1小時(shí)都不到，主要是因?yàn)樾那榈膯?wèn)題，因?yàn)樾睦镉行母旧吓懦忾L(zhǎng)時(shí)間的定身呼...
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百日規(guī)息記第79天
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百日規(guī)息記第78天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：192分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：數(shù)亂了 特殊感覺(jué)： 今天的練習(xí)跟昨天一樣，仍然是在凌晨開(kāi)始的，但今天沒(méi)能堅(jiān)持到4小時(shí)，原因是開(kāi)始的時(shí)候感覺(jué)有點(diǎn)困，想著借練...
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百日規(guī)息記第77天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：240分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：340次 特殊感覺(jué)： 今天的練習(xí)是在凌晨進(jìn)行的，凌晨2點(diǎn)到6點(diǎn)，某種程度上可以說(shuō)代替了睡覺(jué)，當(dāng)然也就是說(shuō)昨晚沒(méi)有睡，但2點(diǎn)...
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百日規(guī)息記第76天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：100分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：550次 特殊感覺(jué)： 今天的練習(xí)只定身了1小時(shí)40分鐘，因?yàn)殚_(kāi)始前貪嘴多吃了些水果，結(jié)果中途老想上廁所，呼吸堅(jiān)持?jǐn)?shù)到550...
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百日規(guī)息記第75天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：240分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：325次 特殊感覺(jué)： 今天再次完成了4小時(shí)的規(guī)律深呼吸練習(xí)，一直是定身狀態(tài)，中途沒(méi)有迷糊沒(méi)有睡著，呼吸數(shù)了325次，平均每...
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百日規(guī)息記第74天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：240分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：380次 特殊感覺(jué)： 今天值得慶祝，因?yàn)橥瓿闪?小時(shí)規(guī)律深呼吸的練習(xí)目標(biāo)，期間定身不動(dòng)嚴(yán)格遵守，沒(méi)有一點(diǎn)水分，開(kāi)始就深呼吸...
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百日規(guī)息記第73天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：137分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：1000次 特殊感覺(jué)： 今天只練習(xí)了2小時(shí)17分，本來(lái)是打算完成4小時(shí)的，但中途改變了計(jì)劃，因?yàn)榻裉斓聂[鐘只定了4小時(shí)收功...
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百日規(guī)息記第72天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：沒(méi)有明確結(jié)束時(shí)間 呼吸計(jì)數(shù)：沒(méi)有數(shù) 特殊感覺(jué)： 今天的練習(xí)被蚊子攪合了，本來(lái)打算規(guī)律深呼吸4小時(shí)，開(kāi)頭也都挺好的，可沒(méi)一會(huì)兒，不知從哪兒飛來(lái)的蚊...
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百日規(guī)息記第71天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：210分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：數(shù)亂了 特殊感覺(jué)： 今天的練習(xí)一波三折，分成了三段，開(kāi)始后1小時(shí)左右鼻尖靠右處癢的難受，很想用手去撓撓，但一直硬忍著沒(méi)動(dòng)，...
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百日規(guī)息記第70天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：240分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：785次 特殊感覺(jué)： 今天完成目標(biāo)了，并且沒(méi)有一點(diǎn)水分，整整定身4個(gè)小時(shí)，數(shù)呼吸4個(gè)小時(shí)，呼吸數(shù)了785次，平均每分鐘3....
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2019-06-13
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：127分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：數(shù)亂了 特殊感覺(jué)： 今天的呼吸又?jǐn)?shù)亂了，而且也沒(méi)能完成目標(biāo)，中途就收功了，原因是因?yàn)樽蛲戆疽沽?，今天一天都比較累，開(kāi)始練習(xí)...
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百日規(guī)息記第68天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：178分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：數(shù)亂了 特殊感覺(jué)： 今天很遺憾沒(méi)能完成4小時(shí)目標(biāo)，最終只完成了2小時(shí)58分，將將接近3小時(shí)，原因是睡著了，之后夢(mèng)見(jiàn)練習(xí)到收...
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百日規(guī)息記第67天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：240分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：1057次 特殊感覺(jué)： 今天又練習(xí)了4小時(shí)，不過(guò)跟昨天一樣，有點(diǎn)水分，但比昨天的水分要少一些，因?yàn)橹凰俗詈?5分鐘，所以...
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百日規(guī)息記第66天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：240分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：數(shù)亂了 特殊感覺(jué)： 今天再次完成了4個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，不過(guò)與昨天相比有很大的水分，因?yàn)殚_(kāi)始不久鼻尖靠左處癢的厲害，左手一時(shí)沒(méi)忍...
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百日規(guī)息記第65天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：240分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：830次 特殊感覺(jué)： 今天總算完成了4個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，是對(duì)定身時(shí)長(zhǎng)的再一次突破，而且全程清醒，沒(méi)有迷糊沒(méi)有睡著，不過(guò)沒(méi)有深呼...
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百日規(guī)息記第64天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：177分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：數(shù)亂了 特殊感覺(jué)： 今天練習(xí)了2次，但都沒(méi)能完成4小時(shí)的目標(biāo)，第一次是早上練習(xí)的，堅(jiān)持了2小時(shí)因?yàn)榭谇桓蓾y忍，特別想喝水...
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百日規(guī)息記第63天
今天的練習(xí)不太滿意，因?yàn)闆](méi)有完成預(yù)期的目標(biāo)，本來(lái)計(jì)劃今天完成昨天預(yù)定的4小時(shí)的目標(biāo)，結(jié)果只堅(jiān)持到了2小時(shí)50分，連3小時(shí)都不到，所以不滿意。 分析未能完成預(yù)定目標(biāo)的原因，主要...
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百日規(guī)息記第62天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：210分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：280次 特殊感覺(jué)： 今天的練習(xí)又加了30分鐘，如同昨天說(shuō)的想測(cè)試下現(xiàn)在的極限，但是跟昨天的推測(cè)又不太一樣，雖然加了30分...
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百日規(guī)息記第61天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：180分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：230次 特殊感覺(jué)： 今天與昨天相比又多加了20分鐘，達(dá)到了整整3個(gè)小時(shí)，算是再一次打破了定身時(shí)長(zhǎng)的記錄，最終呼吸數(shù)了23...
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百日規(guī)息記第60天
練習(xí)基本情況如下： 定住時(shí)長(zhǎng)：160分鐘 呼吸計(jì)數(shù)：200次 特殊感覺(jué)： 今天練習(xí)了160分鐘，比昨天又多了10分鐘，但呼吸計(jì)數(shù)跟昨天是一樣的，都是200次，平均每分鐘1.2...